膝盖承受了人体60%的重量，年轻时候的生活条件、日常习惯，造就了一大批关节不好的人，男女老幼皆中招。
关节炎，被医学界定义为「世界头号致残性疾病」，得了关节炎该怎么办？
补钙？错！
实际上，补钙预防效果较好的是骨质疏松，而不是骨关节炎。
正解：骨关节炎受损的是软骨，光靠补钙很难有效果。
多动/少动？错！
有人认为，防治骨关节炎要增加运动量，有人则主张应少动以便让关节「休养生息」。这两种建议都不正确！
正解：适当、科学的运动很必要。有氧运动对关节比较好，尤其推荐游泳、散步、骑自行车、慢跑，这些运动既能达到锻炼目的，又不会给关节造成太大压力，造成损伤；不推荐需要经常跑、跳、蹲的运动，如快跑、长跑、羽毛球等。
当然，我们还可以像丰盛榜蓝宁仕博士（脊椎神经医学专家，生命密码研究第一人，希腊奥林匹克运动队首席治疗师）这样做：
这个动作能很好地锻炼股四头肌，保护膝关节弹性。
一痛就吃药？错！
消炎镇痛药只能对疾病进行短期控制，不能长期大剂量服用。患有消化道疾病、心脑血管疾病以及肾脏疾病的患者，不能与同类药物配伍使用。
正解：用药前，最好先咨询医生。
关节活动一下就灵活？错！
医生朋友告诉小鹿，很多人都是关节疼了很长时间，实在忍不住了才来就诊。他们在早晨起床后，都出现过关节不灵活的问题，却没有放在心上，以为活动活动就能好。
正解：出现这种情况一定要尽早就诊。
随手转发分享爱，告诉你关心的人：别以为关节不痛就没事！
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