月经后食物

月经过后，建议女人多吃具有补血益气效果的食物，如黄豆、蚕豆、桂圆、红枣、花生等，可以将小米、黑豆、黑芝麻等熬成粥喝，都是非常好的补血食物。

中医认为凡红必补血，而红枣更是女性补血之最好选择，红枣含有不仅含有丰富的氨基酸，同时还含有丰富的铁元素，含有美容养血安神之功效。

阿胶是女性补血第一品，其具有补血养颜美容之功效！贫血的女性可以适当的多吃一些，但是并非人人都适合利用阿胶进补的，特别是对于一些体湿的女性不太适合吃阿胶。

益母草具有活血化淤的功效，特别是对于有贫血的女性而言，在经期后适当的食用益母草的话则有促进月经顺畅的作用哦！

月经干净后食用人参煲鸡汤补身。人参是一味大补气血的补药，鸡肉也是大补气血的食物，两种东西放在一起煲成汤，既好喝，有营养，有条件的女性都应该在经后喝上一两顿。