在网上看到这样一则视频：
女孩来了月经，两个男孩便跑到女孩跟前冷嘲热讽：
“听说你可是我们班第一个来大姨妈的女生，这么厉害啊！”
“来'姨妈’不挺脏的吗？”
“日用卫生巾，日用是什么意思？”
“这脏东西你也好意思拿？”
其中男孩一边说一边从女孩包里翻出卫生巾，拿在手里洋洋得意，看到女孩来抢，居然把它扔到了一边的椅子上。
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面对如此欺凌，女孩却因为心中的羞耻感而忽略了反抗，要不是一旁穿黄衣服的女生出言回怼，只怕女孩对于第一次来月经的体验，会留下极深的心理阴影，越来越怯懦、自卑。
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真是没有想到，多少年过去了，月经的尴尬还是让女孩子们难以言喻。
“我来'那个’了，你有'面包’吗？”
多年前，进入青春期的女孩子们，便会有一套独属的暗语，月经、卫生巾等词语，如同一种禁忌，女孩子不敢公开谈论它们，只能找出诸多代替它们的词语。
周围的人似乎也在有意无意保护着这一点，只要女孩说“肚子疼”，周围的人便会心领神会，给予特殊照顾，去买卫生间时售货员则会贴心地赠予黑色塑料袋。
在生理期的女孩子更是小心翼翼，怕包里的卫生巾被发现，怕垫不好卫生巾弄脏裤子被看见、嘲笑，这些行为和心理，已经不仅仅是害羞，而是因为月经感到耻辱！
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什么是月经耻辱？
把月经这一女性正常生理现象视为羞耻、不洁的思想观念，叫月经耻辱。
这不是单一某个地方的女孩所遇到的问题，而是全世界女孩都在遭遇的困扰。
在世界各地的文化中，对于月经，有着相似的认识：
月经的肮脏和羞耻，注定它不能暴露在公众场合，如果有女孩公开谈论，那就是“不自重”。
而这一心理禁忌，要追溯到原始时代，定期流血却不会死掉，这对于当时的人们来说，是一种十分神秘的现象，在母系文化中，这是神圣的象征，这种能力更是让人敬畏的。
但随着父系社会的崛起，女性地位不断下降，连带月经也成了不祥的征兆，甚至为了能对女性的身体进行控制，月经变成了一种负面的力量。
《圣经∙旧约》中便这样说：
“女子行经，必污秽七天；凡摸她的，必不洁净到晚上。女子在污秽之中，凡她所躺的物件，都为不洁净，所坐的物件，也都不洁净；在女子的床上，或在她坐的物上，若有其他物件，一人摸了，也必不洁净到晚上。”
在一些文献中，也有着类似的记载：接触了经血，果实会坠落，种子会干瘪，而狗只要尝到经血，就会变疯。
这些无稽之谈会使经期的女性受到很多限制：
不准出入庙宇“圣地”，不准摸婴儿，不准坐交通工具……
曾经的尼泊尔，还会为来月经的女性搭建名为“巢颇蒂”的泥棚，每个泥棚只有两平方左右，没有窗户和门，也没有床。
来月经的女性便被要求住在这里，直到月经结束。
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生理期内的女性隔绝在这简陋的小棚里，不仅卫生健康和生命安全不能得到保证，心理也遭受着巨大的煎熬。
中国古代民众也不例外，李时珍便在《本草纲目》中写道：
“女子入夜，恶液腥秽，故君子远之，为其不洁，能损阳生病也。”
就这样，月经这件属于女性正常生理变化的事情，因为与男性无关，而被定义为不能公开的“秘密”。
虽然现如今，再也不会有人去限制生理期女性的行为，但月经依然是一件“不体面”的事情，并不被鼓励拿到“桌面”上来说。
就连卫生巾的广告，示范的液体都是蓝色的！
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为什么会有月经耻辱的心理？
如果说，古代女性在月经耻辱中不能自救是因为文化禁忌，那对于现在的女孩子来说，会有月经耻辱的心理，则主要是因为性教育的缺失和刻板印象。
1、性教育的缺失，让青春期少男少女对月经知识极度匮乏
因为对月经的无知，女生会惊恐，害羞，想要保密；而男生则会对此充满好奇，甚至于出现不当言行。
毕竟，月经这两个字的背后，还包括一个关键词——私密。
经血流出来的地方，女性的身份，都会为月经披上另外一种颜色。所以，女孩子本身就会因为这件事而有异样感，尤其是在月经初潮时期，身边的同性中，还有没有经历月经的，这更会让女孩因为自己的不同而产生不良心理。
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如果此时，再加上来自同龄男孩的异样目光，羞耻感便会被放大。
所以，对于女孩来说，越是了解月经的卫生知识，越是勇于面对自己和别人不同的差异；而越是了解男女生理差别，男孩对月经的好奇心也会越少。
只可惜，现如今，还是有很多父母，甚至老师，对于月经这一话题，缄口不言，留下孩子，在黑暗中独自摸索。
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2、刻板印象的加固，让青春期少女不能正视自己的生理变化
就月经本身而言，对于大部分女孩来说，并不会有太大的心理影响，反而是周围人的反应，更容易影响青春期少女的感受。
在电视剧《以家人为名》中，李尖尖初次来月经，兴冲冲地在饭桌上分享这个消息。家人们的回应却是窘态百出。
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他们在片刻尴尬之后，一边说着“恭喜”，一边引开话题。待众人都走开之后，爸爸拉着李尖尖悄悄说：“以后，这方面的事，别到外面去说啊！”
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大家的各种反应，无不是在告诉李尖尖：月经是一件不能当众说的事情，说了便是不文明。
在成年人的世界里，大家对于月经的态度，大多都是消极的，大家默认为月经是不可以公开被谈论的。一旦说了，可能遭遇到的攻击，不仅仅来自异性。
当然，也不能否认有些人的出发点是好的，但隐晦的态度依然是在加固这种刻板印象，强化女性的羞耻感。
如何打破这种怪圈，摆脱羞耻心？
随着女性意识的苏醒，大家对于月经的态度一直在改变，并从未停止与月经耻辱的对抗。
比如用下面三个方式，可以从内心开始，让我们一步步走出月经耻辱。
1、普及相关知识，正视月经困扰
蒋方舟曾在一个节目中说：“一个人如果不看书，他的价值观就只好由他的亲朋好友来决定。”
对月经的态度也是如此，越是缺乏正确的相关知识，越会在意周围人和社会环境的态度。
在纪录片《月事革命》中，便深刻揭露出这一点。
当问起月经的时候，女孩会显得害羞又局促：“我知道是什么，但我觉得害羞，不能说。”
男孩则会说：“这是一种病，大部分女生会得的。”
而年龄大的妇女则说：“流出来的是坏血。”
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事实上，月经只是女性血液或黏膜定期从子宫内膜脱落而来的，是健康的象征。因为体质等因素，每个女孩初潮的时间、月经的周期等等都会不同。
同时，每个人在生理期的状态也会不同，有人痛经严重，会给生活带来困扰，但这并不代表月经就是消极的。我们真正要在意的，是如何在生理期，更好地照顾自己。
2、学会表达感受，获取外在力量
在心理学中，有一个专业术语，叫“聚光灯效应”。
我们总会不经意地放大自己的问题，然后觉得周围的人一直在关注自己。
事实上，人们更多的关注点，从来都在自己身上，就算在事情发生之时有关注，也会很快忘掉。
所以，当遇到与月经有关的困扰时，不要担心别人的看法，大胆说出来，你会发现，你的身边有很多支持的力量。
之前吉林一高校疫情被推上热搜时，便有学生发出求助信息，其中第八点便是：
“女生卫生巾都没了，学生边流血边疼，哭着给家里打电话……”
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消息一出，几乎没有抨击的声音，大家纷纷出力：有人在网上声援，有人拿出行动，让问题得到解决。
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与其一个人默默承受，不如发出声音，找到“同盟”，让自己从外界获得力量。要知道，现在已经有越来越多的人在公众平台表达自己对月经的态度和立场。
2015年的伦敦马拉松比赛中英国女孩基兰·甘地便未使用卫生巾，让经血随意流淌；
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还有明星会公开穿上“卫生巾”礼服；
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可见，摆脱月经耻辱，我们从不是孤军奋战。
3、提高预判能力，做好应对准备
预判能力就像是人生的导航系统，可以帮我们提前规划好路线，让我们更从容不迫地面对与月经有关的事情，甚至在公众场合也能拿回主动权。
可以先从刻意练习开始：
设想生理期的你遭到嘲笑，然后在无人的地方，保持严肃的表情，大声斥责：“不许笑”；
设想在没有准备的情况下，月经突来，列举出在不同场合可以求助的对象，以及求助措辞；
设想在别的女孩因为月经遭受霸凌时，如何在保护自己的前提下帮助对方……
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这不是多此一举，也不是杞人忧天，当你预判的场面越多，越会心中有底。而且，勇气真的可以练习。
如果你或者你的孩子，正因月经耻辱而困扰，那就试试上面的方法，让勇气和办法同行！
一个人的力量可以忽略，大家的力量却如滚滚江河，希望在我们共同的努力下，下一代女孩可以光明正大地谈论月经，远离月经耻辱！
作者：问心浅笑
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