【明镜365】为什么会喜怒无常？

图画：焯焯

生活案例——

我想回到我以前的学习劲头，但是我发现根本就学不进去。原本一天好像什么也没干却累的要死，即使一天没运动我也会感觉好累，对他人的话我又格外的注意。

班任经常调侃我，让我别那么敏感，但我总觉得他们的话在恶意讽刺我，即使我知道他们并没有，只是我的错觉，但我的心一直在强硬的否定我，我感觉他们对我越来越有威胁，以至于我在和朋友聊天我都会觉得我很突兀。明明很正常的聊天，可在我的脑中浮现的却是他们对我的讽刺，我好像和我的心是分开的。

我经常与朋友一起发疯，但没过多久那种兴奋的情绪转为委屈，我并没有什么委屈的事情，但我就是很想远离，想自己哭会儿。我有自残的行为，情绪控制不了就用刀划自己，因为能冷静下来，我享受伤口那种火烧的感觉。近一年我喜怒无常，无论是喜欢还是恨的人都有想杀死的想法，我不知道该怎么办？因为我现在对任何事物都没有兴趣，只对我喜欢的人感兴趣，但我知道这会伤害到她。

明镜解析……

思考和情绪成正比，情绪低落的时候思考力也会受到影响，此时，先要处理情绪，只有把情绪疏导平稳，才能正常的思考。而导致情绪低落的原因主要是来自自信力，这与自我意识体系有关。自信力足，自我意识就清晰，就知道自己此时此刻要什么。反之，一团糟，内耗。而另一个方面是认知偏差，与自己看待人事物的角度有关，积极就是正向，消极就是负向，从而决定了行为。

自己看不惯，得不到，想不通就想着要毁灭，是自爱的缺失表现。自己不爱护自己，也就不会爱护他人，他人自然也不会爱自己。而自爱的部分是与原生爱有紧密联系的。如果父母在婴幼儿时期没有给到足够而合适的关爱，就会导致孩子情感障碍和心理扭曲，才会想着毁灭别人或自己。而当自己成年后意识到这部分的缺失，无需抱怨父母，只需继续自我成长，健全自己的心智，渐渐地会将这部分的缺失弱化，从而重塑新的模式。重塑的过程就是成长的过程，因此，当下也只是一个过程，慢慢来，先让自己从事件中抽离出来，想想接下来打算怎么做，可能就有了新思路。