大字桩为武当太乙门铁松子别派入门之两大缘法桩之一(另一是玉环桩)。是武当太乙门内功之首桩。也是衡量学人是否与武当太乙门有缘的一个标志性功法。为了更好地继承武当太乙门的内功文化,满足广大武当太乙门的爱好者修习武当太乙门内功的愿望,现将大字桩常规修习法公开。望所有练习者功夫有成。功法练习如下:
1、 功架<br> 身体正直站立,周身放松,然后两臂向两侧抬平,掌心向下,指尖指向身体两侧,两腿左右分开直立,两脚的宽度等于两手腕横纹处向下垂直于踝关节,头正直,目视前方。<br>
2、 习练重要说明<br> 大字桩本身具有相应的内功心法与特定的功夫上身标准,但是此桩在武当太乙门中,为了考验修习者,按照传统门规要求必须站到四十分钟以后,方可得以传授并使用心法。<br>
通过此帖练习的修学者,如果自行修习突破40分钟,可以通过到大连或者参加其他地区举办的面授班机会,由栖心子先生当面验证40分钟是否合格过关,过关者即可以按照太乙门传统门规传授大字桩内功心法</P>
<P align=left>大字桩歌诀:达标后与心法同时传授
习练栖心子先生公布的武当缘法桩——大字桩已经一年有余,虽然没有达到四十分钟的验功标准,但是作为一个体育爱好者,每天都能感觉到对身体的改造效果,可以说是非凡的,也是现代体育说难以渗透的一些层面。
一年之前有幸与这个桩法结缘,在观看了原图且电话请教了桩架要领之后,开始练习。
其中的进展分若干阶段,十分钟以内,此桩率先突破的是两肩两胯,这其中的艰辛也许只能是实行者才能领略。现代医学讲十二级疼痛,此阶段的疼痛应该在8到9级之间。据先生讲此疼痛在二个小时以内常常伴随,什么时候不疼不痛,则大功告成,力大无穷。——高山仰止,景行行止,虽不能至,然心向往之。
中国武术在近代以前是无差别级的竞争,多得是以弱胜强,以小打大。传颂起来极富有艺术感染力,深入人心,引人入胜。但四两拨千斤毕竟是战斗场面的特例,
但最终决定胜负的还是实力,在实力的基础上才能出现很多好看的场面。
武当派为武林千古流传的一大宗派,总有其高妙深奥之处,或隐或显,我辈甚幸,通过大字桩得以管窥蠡测传统武学,也得知在武当为世人称颂的“以柔克刚”背后是有刚猛功夫的。
希望武当功夫后继有人。
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