男子强身术

按摩睾丸是一项“还精补脑”的强男子强身术，有健肾、醒脑、壮阳及益寿之功效。过去此功夫不传子，只有师徒之间个别面授，且受着秘不公开的清规戒律。常练此功者，确能精神百倍，老而不衰。我镇有一陈姓老翁，专练此功达数十年之久，寿高94岁。

　　按摩睾丸，简便易行，并有催眠之疗效。对头昏脑胀、肾亏乏力及神经衰弱等患者尤为见效。只要能坚持锻炼二、三个月，很自然的就会持之以恒、难以间断。
功法：按摩睾丸宜在床上做，如睡前和晨起前于床上和被窝里，两腿自然伸直，稍分开，搓热双手，一手按于小腹（丹田）处，另一手拇指二指将阳物托握于虎口，两指松拢，固定阴茎。下三指轻轻柔捏睾丸，默数81次。然后左右换手，数同。手法须轻、柔、缓、匀，要有舒适感，切忌倚轻倚重。按摩时思想专一，神不外驰，倘有阳举，务求克制。
　　收功（又名固精法）时，一手兜托肾囊，一手沿脐搓圈，顺逆各81次。口诀云；“一兜一搓，左右换手，九九之数，其阳不走。”此功为男性专练，尤适宜于中老年。若壮年练此功，必须疏远房事，否则有损健康。

一个男科专家关于前列腺按摩的体会分享

男人必知的强精壮阳两大绝招

　　按摩阴囊强精力
　　为提高男性性功能，养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一，时常按摩，睾丸便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。
　　按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。如果时间过长，刺激过强，反而会使睾丸功能低下。请注意，"过犹不及"只能适得其反。
　　按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。
　　手指刺激运动
　　强精壮阳最重要的一点，就是要改善全身的、特别是下半身的血液循环。一旦血液循环不良，就会在身体某处发生血液瘀积引起病症，从而造成人体精力和耐久力的下降。因而有必要采取各种方法给人体以适当的刺激，使体内新陈代谢活跃，改善血液循环。
　　其方法是对食指的刺激。该方法具有不受场合时间限制等优点，非常便于实施。
　　例如，在早晚上下班乘公共电汽车时，用食指勾住车内的扶手或吊环；或在闲暇时两手食指相勾反复牵拉；或利用伞柄或高尔夫球杆按摩食指；要简便的方法，是用双手食指勾住木棍或竹竿，同时上半身左右旋转。
　　这是因为食指是人体经络“大肠经”的通路，食指尖端是“商阳”穴。从医学观点来看，刺激该经络上的穴位，具有明显的强精壮阳之效，且可以保持精力充沛的性生活。
　　方法简便宜行，不受时间地点的限制，不妨一试。