春节各个超市都会让各种卖年货的厂家到超市里面来摆堆头，在超市里面就看到走道上一堆一堆的，非常喜庆的年货，而这些年货大部分都是吃的。
毕竟民以食为天，而对于孩子来说春节更是一个非常开心的时间，因为家里面买了各种吃的，而且父母也经常不限制孩子吃，让孩子随便吃随便喝。
明明是一个超市的老员工，已经有8年工龄了，之前他是接受各个厂家的培训，后来他自己还自费去学了公共营养师。
因为他觉得现在孩子已经不再是说吃饱了，而且要吃好，怎么才能吃好呢？就跟营养有关系。
而学了营养学之后，他就学会看超市里面的各种配料表，而他发现在超市里面堆头摆的很大的那些食品年货，其实并不一定是营养的！
第1种：各种乳饮料
现在小婴儿出生后没有母乳的话那么就喝奶粉，慢慢的长大了可以给孩子喝牛奶。
在家长看来牛奶就是一个非常有营养的食物，但是在超市里面堆头摆得比较大的，往往却是一些优酸乳，酸酸乳等这些奶饮料。
家长们看到大大的堆头就以为就是真正的牛奶，就买回去给孩子喝。
殊不知，这种奶它主要是饮料，这种乳饮料其实也很好分辨，只要看配料表上第1个成分写的是水，后面才是奶粉，再加上白砂糖，加上各种添加剂，基本上就可以判断为乳饮料。
而真正的纯牛奶配料表上只有“生牛乳”三个字，而且只有一种配料。
优酸乳里面蛋白质的含量非常低，钙的含量也低，而因为加的添加剂比较多，孩子经常喝反而会容易不想吃饭菜，因为这些口味太重了会导致孩子挑食。
第2种：蛋黄派
在很多人看来，出门在外给孩子买些蛋黄派做食物吃是很好的。
事实上，蛋黄派里面装的并不是蛋黄，主要是一些植物奶油甚至是人造奶油，而这些人造奶油其实就是反式脂肪酸，反式脂肪酸吃多了会伤害心脑血管，甚至会影响大脑发育。
第3种：果蔬脆片
很多家长看来，水果蔬菜是一种比较健康的食物，但是新鲜的吃确实对孩子的健康大有好处，但这种水果蔬菜变成果蔬脆片，其实是经过了油炸。
经过油炸之后，这些果蔬吸收了大量的油脂，就变成高脂肪高热量的食物，孩子吃了就不想吃饭了，而且吃多了还容易导致孩子咽喉不舒服。
第4种：散装的坚果
在超市里面也有很多散装的坚果，而且是剥了壳的，但是这种坚果因为在敞开的空间中放置比较久，再加上会有不同的人来拿，所以这样会很容易导致油被氧化之后有油哈味。
而有油哈味就是已经变质了，再加上不同的人去拿坚果的时候，有一些人可能都不用工具，直接上手去拿，在超市里面逛超市的时候手是非常脏的，而我们的坚果又是直接吃的，这样很容易导致病从口入。
所以以上4类食物，无论是再优惠也不要出现在孩子过年的年货清单里面。
过年给孩子吃什么健零食更健康？
★主食类
可以给孩子做自己晒干的红薯干，或者是用米面给孩子做一些小零食吃，比如说自己蒸的馒头，或者是自己做的饼。
★蔬菜水果类
蔬菜水果也可以做成各种零食，比如说自己做奶茶，或者是自己做布丁，或者是做水果沙拉，都是可以的。
★肉类
不建议给孩子吃腊肉，或者说是烟熏肉，但是可以自己给孩子整一些肉干，孩子在无聊的时候可以吃一吃。
在冬天很多孩子回老家可能会烤火，在烤火的时候拿一些肉稍微烤一烤，少放点调料，也可以做零食给孩子吃。
★奶制品，坚果类
冬天孩子喝奶的时候也可以自己做成奶茶，或者是在牛奶里面再煮点牛奶西米露之类的，让孩子吃的东西丰富一些。
而孩子吃坚果的话，尽可能选择原味的，没有加盐也没有加其他的，然后每天少量的吃就行了。
过年吃好了，孩子开心也不会积食，有助于孩子身体健康。
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