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在上周的两期视频中，我们为大家详细介绍了“精神分析法”。虽然精神分析法在国内大行其道，但早已被证实其治疗抑郁症是十分低效的，在西方发达国家，精神分析法也逐渐衰落，而且，我们还提出一个建议：对于抑郁症患者，尤其是青少年患者，要谨慎选择精神分析疗法。
今天，我们来聊聊另一种心理治疗方法——认知行为疗法（CBT），这是一种经过循证医学证实的、有确切疗效的方法，与精神分析法、人本主义并列为三大心理学流派，是临床中最优先推荐的一线心理疗法。
那么，认知行为疗法是怎么进行治疗的呢？在今天《何日辉“疗”抑郁》第36期的视频中，我们便来详细分析。
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