湿气重是很难受的，它的症状下面这张图总结得很全面，大家可以对照看：
那怎么调理呢？
中医有个特别的调理身体方法：脐疗，就是把药直接敷在肚脐上，这样药性能够到达全身，对身体进行全方位的调养。
肚脐是我们的“养生要穴”，当我们还在妈妈肚子里的时候，所有的营养都是靠肚脐吸收的。它与全身经络相通，内联五脏六腑，外联四肢百骸，吸收效果很好。
三味材料，药食两用，性质温和，放在肚脐，可温养身体，驱寒祛湿。对于湿气重、身体偏寒、肠胃不好的人来说，用后反响很好。
我们来看看这几种材料：
花椒：温脏除寒，辛热纯阳无处不达，治能上入于肺发汗，中入于脾暖胃燥湿消食，下入命门。（《本草求真》温散篇）
艾绒：辛苦性温，其气芳烈纯阳，除沉寒痼冷，通诸经以治百病（《本草求真》温散篇）；
桂圆：气味甘温，于补气之中又更存有补血之力（《本草求真》温中篇）。
因为花椒肉、桂圆肉和艾绒都是热性的食物，如果在睡觉前贴在肚脐上，肚脐就能有效地吸收到这些东西的药性，从而达到祛湿的效果，如果坚持每天晚上在睡觉之前，贴在肚脐上，还有助于我们改善睡眠。
【自制方法】
①准备干桂圆以及花椒，艾绒可以从艾条中剥出，也可单独买到；
②桂圆剥出肉，超市或药房买桂圆肉也可，桂圆、艾绒、花椒体积比约3:3:1（有称可以按重量比2:1:1）；
③把花椒打粉，桂圆肉也打成肉泥；
④搅和后再打粉混合均匀；
⑤取一点塞满肚脐后用胶布固定；
⑥剩余的密封储藏，每天晚上用，早上取。
大家也可以用做好的↓
打开后，一股浓浓的花椒麻香冒出来，取一颗放在鼻子面前闻闻，会有淡淡的艾绒香味萦绕在鼻腔，暖暖的，很舒服。
用对了，就能发挥它最大的作用：
睡前使用，取一颗放在肚脐眼，贴医用胶布固定住，第二天早上起床时取出就好。取出后，可以擦一点润肤油、木瓜膏、椰子油等保护皮肤。
注意在白天使用的话，可能出现拉肚子的情况，所以在早上起床的第一件事就是把肚脐上的纱布去掉，清除里面的东西。
长期坚持这个方法，时间久了，你会发现湿气症状减少了，肠胃好了、全身暖了，身材健康，皮肤更好，心情也变好了！
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