用“内啡肽”取代“多巴胺”

实现最顶级的自律

多巴胺是奖励机制:做成一件事，奖励一下，让你产生快感，希望下次还能再做。

内啡肽是补偿机制:做一件事时感觉很难受，补偿一下，让你产生快感，让你坚持下去，也不怕下次再做。

很显然，多巴胺给人带来的是及时满足，而内啡肽是延时满足。

那么我们就会理解什么时候需要多巴胺，什么时候需要内啡肽，比如:

X拒绝物质上瘾产生的多巴胺:

过多的甜食、烟酒、du品等。

X拒绝行为上瘾而产生的多巴胺:

追剧、玩游戏、刷短视频、赌博、性欲等。

追求可以让我们产生内啡肽的行为:

比如慢跑、静坐、朗读古诗、写作、登山等等。

人生需要每一个阶段都有不同的挑战和进步，不要向左看，也不要向后看，只要向前看。

永远做一个积极向上的人

才能拥有积极向上的人生