李先生今年41岁了，平时工作非常认真努力，很多时候还会主动加班工作，去年上半年的时候，李先生在公司组织的体检中，查出患有脂肪肝，由于脂肪肝不算大病，对平时的生活也没有任何妨碍，李先生也就没将其放在心上，还是延续之前的生活习惯。
直到今年3月份，公司再次组织体检的时候，李先生的脂肪肝竟然已经变成了肝炎，若是再不治疗，下一步就有可能变成肝硬化，于是，医生就给李先生开了很多治疗的肝炎的药，李先生万万没有想到，自己还这么年轻，以后就要每天都坚持吃药了，医生告诉他，若是不想每天吃药，就要改掉现在这些坏习惯，养成好的生活习惯和饮食习惯，可以很好的保护肝脏健康，阻碍肝炎进一步发展。
李先生就谨遵医嘱，慢慢改掉自己不好的习惯，半年下来，李先生再去复查的时候，肝炎没有进一步加重，而且，转氨酶也从185.8降至正常值25.8，这是一个非常好的征兆。
医生表示：想要养肝，就改掉这3个不良生活习惯
1、长期熬夜
刘先生经常晚上加班，也是导致脂肪肝加重的一个重要原因，因为晚上是肝脏的排毒时间，长时间熬夜不睡，肝脏内毒素无法排出，就会对肝细胞形成破坏，加重肝病发展，再加上，每次加班到半夜，刘先生都会吃点夜宵，不仅加重了肝脏的代谢负担，还会导致脂肪堆积，久之，脂肪肝也会加重，甚至有些人也会因此患上脂肪肝。
2、经常喝酒
虽说现在喝酒是家常便饭，但是也不能经常大量喝酒，因为经常喝酒，会破坏肝脏中的蛋白分子，导致脂肪不能及时排出肝脏，久之就会形成酒精性脂肪噶你，另外，酒在肝脏中分解的时候，还会分解出乙醛，这种物质会破坏肝组织，损伤肝细胞，容易诱发肝病。
3、饮食油腻
人们的生活条件越来越好，饮食方面的可选择性也越来越多，很多人平时在饮食方面也不太注意，只吃自己喜欢的，最终却导致肝功能负担过重，肝脏受损严重，有些甚至还会因为不恰当的饮食而患上肝病，所以，想要远离肝病，就要多吃一些肝脏需要的食物，而不是自己喜欢吃的食物，尤其是不要吃太多油腻辛辣的食物，容易对肝脏造成损伤，诱发肝病。
医生提醒：2种食物多吃或能养肝
1、补充营养物质
想要养肝护肝，就要多补充身体所需的营养元素，尤其是可以加快肝脏修复的营养物质，平时可以多吃一点硒芽五梅，其中含有的硒元素、五味子素、类黄酮和木脂素，不仅能修复受损的肝组织，还会促进新的肝细胞再生，避免肝功能下降。
此外，为避免肝病进一步加重，硒芽五梅还能清肝毒，降肝火，减轻肝脏的代谢负担，也阻碍了毒素对肝细胞的破坏，还可以促进肝细胞的再生。
2、菠菜
菠菜中不仅含有丰富的维生素，还含有充足的铁元素，常吃有助于缓解贫血，有助于提高肝功能的运转，而且，青色入肝经，多吃菠菜等绿色蔬菜有利于养肝护肝，舒缓肝郁。
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