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瘦身解馋两不误的西班牙超人气海鲜烩饭:DIY【西班牙海鲜烩饭】多图详解

瘦身解馋两不误的西班牙超人气海鲜烩饭:DIY【西班牙海鲜烩饭】多图详解

(2012-01-11 00:51:55)
 
               

 

 

主要食材:鱿鱼一只,海虾100克,蛤蜊100克,米一杯。

    配料:洋葱半颗,胡萝卜一根,红甜椒半颗,柠檬一个,西红柿一个,蒜蓉两勺,白兰地,咖喱粉两勺。

 
1.  锅中放入橄榄油,蒜蓉爆香,放入蛤蜊,海虾,鱿鱼,倒入白兰地炒熟,加入海盐,炒好后先盛盘


 

 

2.  中再放入油,将洋葱先炒至透明,接着放入红甜椒,胡萝卜,最后倒入西红柿炒熟。

   3.  将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香,加入盐,两勺咖喱粉炒均匀。

 
 
     4.加入咖哩粉后,慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。
 

   5.入水(略微超过全部食材),盖上锅盖小火焖煮半小时,米饭熟后,洒入一些迷迭香。
 


 6.最后将所有海鲜放在米饭上,淋上柠檬汁,也可以用柠檬片盖上饭上,最后小火焖5分钟即可。

ps   ps:
 
 乌贼一定要选择新鲜的食材,用水汆烫后立即放入冰水中浸泡,可以让口感更具弹性。
     
.西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水,然后用泡的水煮饭。另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。大家可以自由选择。

              
         
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