训练一：脚内侧传球
脚内侧传球是最常见的短距离传球方法，其优点是精度高，但是容易暴露传球方向与传球意图。
训练方法：将脚内侧触球处与出球方向成90°，然后用脚内侧击打球的中间偏上位置。
一脚出球：在墙上找一个标志点，然后单脚连续踢墙，时间间隔尽量短，模拟实战中激烈的比赛节奏；👇
出球时还可以让球不贴地的跳动，练习处理队友不舒服的传球，而且这种传球在比赛中非常常见。两脚出球：同样，两脚出球找一个标志点，右脚传球后弹回来时，用脚内侧停球，然后再重复上述动作。
这里的脚内侧停球熟练后可以改为向左侧或者向右侧拨球，亦或者拿球转身，总之训练时要对自己施加一定的压力，尽可能地接近实战。👇进阶训练：
以上踢墙动作练熟后，可以叫上自己的小伙伴一块练习传球，具体如下：
两人开始相距2、3米，均为一脚出球，然后慢慢拉开传球距离。👇
训练二：脚外侧传球
外脚背传球具有一定的隐蔽性，往往能够出其不意，并且，外脚背传球有很多的旋转方式，精彩的外脚背传球可谓“美如画”。首先要明确触球部位，就是在小脚趾尾端那块的外脚背区域。👇
击球时要击打球的中下部，脚踝绷紧，脚尖上扬，膝关节固定，通过小腿快速发力。👇
要点：
外脚背传球击球点一定要非常准确，不然很容易踢呲或者踢到地面上，同时支撑脚要与球保持适当的距离，方便发力。以上就是今天的内容了，喜欢的小伙伴们记得分享哦~
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
