筋长一寸，寿延十年？？

每天早上起床，请早起十分钟，用十分钟的时间，让自己放松一下，舒展自己的身体，整天您都会无比受用哦！

　　同时，在工作的间隙中，您也同样能操作，不是很方便的健康方法吗?

拉筋的好处

1、对于有一定年龄的人来说拉筋有利腰腿痛，排毒素，正所谓“骨正筋柔，气血自流，就是通过拉筋来达到的。而拉筋是可以通过怕打来实现的。

2、对于成长期的人来说拉筋可以巩固身体的各方面发展，还有利于身体的韧带的调节。

3、对于年幼的人来说可以提高身体的素质和身体的成长，对于身高的发展也是有一定的影响的

　　试了才知道，想知道其效果吗?唯一能做的，是请您按照下图的姿势，马上行动啦！

　　刚开始拉，您会感觉到身体各部位的紧绷，没有关系，请您继续，但是一开始一定要尝试着慢慢来，动作幅度不要太快和太大，容易受伤

　　只要您能坚持一个月，那么结果是您可以期待的哦……

腰的部分

脖子和后背的部位

胳膊部分

腿的部分

下肢部位

肩膀、胸的部位