最近有个IT朋友因为要写代码，每天熬夜睡得很晚，结果身体吃不消了，去医院检查发现肝脏、肾脏都出了毛病。现在很多人前半辈子赚了很多钱，可是把身体弄坏了，后半辈子把钱都给了医生，多划不来呀，何必辛苦自己的身体不早点睡呢！那么晚睡对人体的危害到底有多大？
晚睡的危害
按照中医理论，人体经络的气血运行，从寅时入肺，卯时入大肠，直到子时（23:00～1:00）入胆，丑时（1:00～3:00）到肝，寅时又入肺，周而复始。如果睡得晚胆和肝就得不到好的休养，长期晚睡耗损人的精气神。
良好的睡眠可以增强免疫力，睡得少免疫力就差，很容易得泡疹、感冒、鼻炎等等，口疮是最常见的，中医都叫火气。在嘴巴的火气，称为胃火；舌头上的火气，是心火；眼睛易生眼屎，就是肝火...身体状态不佳也许是肝、心、脾、肺、肾都有火了。这些“火”很多时候只需要好好睡一觉就没事了。
如何保持好的睡眠
首先，好的睡眠跟情绪有很大的关系。许多失眠问题源自于紧张、烦恼、忧愁等负面情绪，所以想办法去掉这些坏情绪，要比吃药容易得多。
此外，中医还有很多可以大大改善睡眠的药方，如半夏秫米汤（半夏和高梁米）、酸枣仁汤、天王补心丹等等。
1、半夏秫米汤
材料：生半夏五合(约65g)，秫米一升(200ml)。
煎服方法：半夏、秫米合用，并助以甘澜水；久煎，过滤之后只喝滤液；睡前服用，三次即见效。
注：秫米，一说为黄糯米，一说为高粱米，可自行选用。
注意：倘若不慎半夏中毒，立即吃点生姜，切记！
2、酸枣仁汤
材料：酸枣仁(炒)15g，甘草3g，知母、茯苓、川芎各6g
煎服方法：水煎，分3次温服
功效：养血安神、清热除烦
原理：酸枣仁入心，可以滋养阴血，是通过养血来安神的主药，茯苓入脾，两者搭配共养心脾；血虚易生虚热，知母可以清虚火；川芎是血中之气药，是行气的，养血而不滞需要行气引经，因此用川芎、甘草调和。
9i编辑：小龙
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