二十四节气之小满

　　

 

　　小满是夏季的第二个节气，《月令七十二候集解》："四月中，小满者，物致于此小得盈满。"小满的"满"字既意指北方麦粒的饱满，又关乎南方雨水的丰盈。小满时节，万物生气盎然，又从容不迫。

 

　　小满过后，雨水渐多，注意祛湿，多喝水，多吃蔬果。

 

　　　小满时节，气温持续升高，天气逐渐炎热，湿气逐步加大。

 

　　关于小满的诗歌中，欧阳修的"麦穗初齐稚子娇，桑叶正肥蚕食饱"最动人不过了。抽齐了穗子的小麦在暖风中摇头晃脑，像孩童般娇憨可人，桑叶沃若，肥绿的叶片上蚕宝宝正啃噬个不停，好一派鲜活的节气图景。　　

　　

 

　　小满三候：苦菜秀、靡草死、麦秋至。

　　　　　

　　夏日饮食不宜过饱，通常吃到七八分饱就可以了，但一定要注意全面、均衡的营养搭配。有些人受天气影响，食欲不振，则可以吃得稍微清淡些。　

 

　　小满时，人们易烦躁不安，此时要调适心情，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。古人认为，夏主火，内应于心，夏季应该特别重视对心脏的调养。

 

　　小满夏意初萌，天地间阳气生发，人体也是如此，人在一年中有阳气的春生、夏长，才有秋收、冬藏。小满时节要注意养护阳气，让它自然生发。很多阴虚的朋友这个节气会特别燥，养阴切勿贪凉，也一定要温润着补。