《黄帝内经》讲“天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志勿怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。”
进入夏季后，有些年老体弱的人经常会出现口渴，头晕目眩等症状。
这是因为夏日属火，阳气最盛，高温下我们会不停的出汗，大量损耗体内的体液，从而引起体内津液、阴血的虚亏，而出现口干舌燥、头晕目眩等症状！
而且夏季还容易受凉从而导致肾气受损，容易感冒，没有力气，浑身乏力，睡不够，这个时候适量食用黄精，它可以迅速恢复肾气，快速缓解疲劳。
黄精就是很温和的滋补食材，传承中医文化五千年。它味甘性平，养阴、健脾、润肺、益肾、补中益气、抗衰延年，具有补诸虚，且不上火的特点，宜于久服，一年四季均可服用，也是我们调理身体的首选。
作为110种药食同源中药材之一的黄精，拥有多种生物活性功能，常见的有以下几种：
1.补脾益气：脾胃气虚、倦怠乏力、食欲不振可以食用黄精，能补脾阴，益脾气、滋肾阴，润肺燥。
2.补肾：喝黄精水可以起到固精润肾，壮腰有力，对肾气不足引起的乏力、阳痿有一定治疗效果。
3.平衡血糖：黄糖所含的糖是多糖，不会被肠道吸收，对于抑制体内肾上腺素引起的血糖过高的情况有很大的作用。
4.抗衰老：黄精里面含黄酮类物质，它可以阻止皮肤老化细胞的裂变，缓解纹的纹理深度，能嫩化皮肤，延缓衰老。
有句老话说“夏吃黄精，三伏轻松”。所以，炎炎夏日，不妨适当服用黄精养生，增强身体的抵抗力。
黄精上归肺经 中归脾经 下归肾经 上中下三焦俱至 作用全面。
黄精归肺、脾、肾三经。肺居于人体的高位，属于上焦，脾居于人体的中位，属于中焦，肾居于人体的下位，属于下焦。
黄精归肺脾肾三脏，达于上中下三焦，决定了黄精的药效作用范围很广，上能达肺，有利于肺气的宣通肃降，维持良好的呼吸功能，增强了肺气作为后天之气的吐故纳新的司呼吸功能；
中能入脾，有利于脾脏的运化升清，加强了脾的升清降浊，使精微物质及时吸收，糟粕毒素及时排出体外，对维持机体的新陈代谢十分重要；
下能至肾，有利于肾脏的藏精，主水与司小便等，加强了肾元的功能储备。
肺的功能增强，有利于肺主皮毛，有利于上焦如雾的充肤泽毛，维持和强化了对皮肤的濡润作用，成为美容的重要环节；脾的功能增强，有利于脾主四肢肌肉功能的发挥，有利于机体维持强健的肌肉，同时脾强而化生气血充足，为机体养生与美容提供更充足的物质后盾；肾的功能增强，能为机体的养生与美容提供更充足的生命之活力，凡此，这对养生与美容是至关重要的。
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