百岁老人自己总结的10大长寿习惯，你拥有几个？

1、勤用大脑多思考——增寿2年

2、三餐规律早餐好——增寿3年

3、久坐不对常活动——增寿2-6年

4、每次提肛100次——增寿2-6年

5、中午小憩一刻钟——增寿2年

6、多吃豆类少吃肉——增寿3-6年

7、生活节奏要放慢——增寿3-6年

8、控制情绪不生气——增寿3-6年

9、早睡早起不熬夜：增寿6-10年

10、烟酒不沾习惯好——增寿8-15年

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