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2015年最火的十大健康谣言 牛奶能助眠夺魁|谣言| 亚硝酸盐

2016-01-11

北京资讯

2015年十大健康谣言与真相(图解)

2015年12月25日  来源:人民网

【导语】:你还在被朋友圈里的不靠谱的“段子”养生忽悠吗?别被洗脑了,小编帮您总结了本年度最“著名”的十大谣言,看看你的朋友圈“中奖”了吗?

  你还在被朋友圈里的不靠谱的“段子”养生忽悠吗?别被洗脑了,小编帮您总结了本年度最“著名”的十大谣言,看看你的朋友圈“中奖”了吗?

    2015年网络谣言大汇总!2016就别再传了(图解)

    2015年12月25日  来源:人民日报微博

    【导语】:【[话筒]扩散:2015谣言大汇总!2016就别再传了】吃猪血鸭血能除霾;2016年元旦开始执行新交规;小孩发热服用布洛芬致死;地暖有辐射;狂犬病潜伏期长达15到20年;小龙虾重金属超标……这些谣言是否似曾相识?你的身边亲友是否也曾转发提醒你?被骗了一年,来年别受骗啦!转发辟谣!

    【4招教你辨别谣言】①要有一定的科学、法律、社会常识,提高“免疫力”;②确认网络信息的出处和可靠性,看信息是否有夸张成分;③对疯狂煽情的信息要警惕,真相力量足够大无需煽情;④事件都有多面性,避免被单方面陈述所误导。新的一年,拒绝谣言,快去告诉小伙伴吧!

    来源:凤凰健康

    “鸡蛋增加心脏病风险”、“柠檬水抗癌”、“喝果蔬汁能减肥”、“隔夜菜吃不得”、“鸭血能清肺”、……这些在朋友圈被热传的观点,到底哪个是真的?哪个又是谣言?1月6日下午,凤凰健康推出名为“2015朋友圈最火的健康谣言,你信了几个?”的调查,截至1月9日下午16时,共有3798位凤凰网友参与了调查。(点击进入调查

    10大谣言话题最具迷惑性牛奶能助眠夺魁

    调查结果显示,“睡前一杯牛奶能助眠”、“吃素可以降血脂”、“隔夜菜不能吃会致癌”、“千滚水会致癌”等十个谣言话题最具迷惑性,最多网友投票“认为是真的”。榜单如下--

    排名谣言话题票数

    1    睡前一杯牛奶能助眠3050
    2    吃素可以降血脂2460
    3    隔夜菜不能吃会致癌2386
    4    “千滚水”易致癌2273
    5    红肉、加工肉制品致癌2268
    6    肉鸡常吃多易得卵巢囊肿2178
    7    戴近视镜会让眼球变得凸出2052
    8    酸性体质会致病1935
    9    喝果蔬汁能减肥1827
    10    吃猪血、鸭血、木耳等清肺食物能抗雾霾1621

    网友反馈:25个选项都以为是真的被骗20多年 

    2015年最火的十大健康谣言 有位网友全信了
    在进行投票的过程当中,凤凰健康不断接到网友反馈--
    “果蔬汁减肥居然是假的?我被骗了20多年….”
    “柠檬水真的不能抗癌吗,我一直以为是真的”
    “珍珠奶茶里的珍珠是不是真的不能吃了?”
    “完全糊涂了,我全选了'以为是真的’”

    事实上,在推出的25个调查选项当中,要么是错误观念、要么是没有证据说明关联性、要么就是不靠谱的标题党。后续,凤凰健康将邀请权威的医学专家、营养专家对谣言话题进行在线辟谣。辟谣10大健康谣言——

    1、睡前喝一杯牛奶有助于睡眠

    谣言内容:含有丰富蛋白质的牛奶,和肉类一样富含l-色氨酸,而l-色氨酸也确实可用于制造诱发睡眠的激素5-羟色胺与褪黑激素。但牛奶中的色氨酸总量足以促进身体激素水平发生波动吗?

    真相:牛奶里的色氨酸要运到大脑里,也没那么容易。任何物质要起安眠作用,首先就必须穿过血脑屏障。而一份麻省理工大学的研究表明,由于氨基酸之间会互相竞争有限的通道,结果是食用蛋白质丰富的食物,如牛奶反而降低了色氨酸穿过血脑屏障的能力。至于牛奶的热度是否有助于入睡,皮肤温度上升确实能加快入睡速率。但一杯到胃里的牛奶并不足以让你的皮肤温暖几分,一个热水浴会有效得多。

    2、吃素可以降血脂

    谣言内容:少吃油脂,身体就会少油脂

    真相:素食确实有利于改善血脂异常,但只靠吃素,并不一定能降血脂。人体影响血脂合成和代谢的因素相当复杂,特别是在机体已经出现胰岛素抵抗、脂肪代谢失衡的情况下,单纯控制肉类和胆固醇的摄入,可能造成代谢紊乱,进一步升高血脂。

    3、隔夜菜不能吃会致癌

    谣言内容:隔夜菜会产生亚硝酸盐,而亚硝酸盐是一种致癌物物质,更有人指出,“蔬菜每加热一次,致癌物增加几十倍”。

    真相:正常人食用隔夜菜的量并不会太大,从中摄取的亚硝酸盐更少。福建省质监局产品质量检验研究院食品检验研究所的研究人员,曾对出锅后装在保鲜盒里冷藏的青菜、红烧肉、红烧鱼、米饭分别进行了保存时间为半小时、4小时、9小时、24小时的检测。结果发现,这些饭菜所含的亚硝酸盐均小于1毫克/千克。常温下保存了4小时的肉,亚硝酸盐含量也低于1毫克/千克。国家对亚硝酸盐含量的限量规定为:蔬菜为4毫克/千克,鲜肉为3毫克/千克,大米为3毫克/千克。

    4、“千滚水”易致癌

    谣言内容:“千滚水有害人体健康的传言是没有科学依据的,要想通过千滚水中毒非常不容易。”华中科技大学同济医学院公共卫生学院教授吴志刚认为。

    真相:随着煮沸次数的增加,水中的亚硝酸盐含量并无明显上升趋势。而所有水样的亚硝酸盐含量,均低于我国《生活饮用水卫生标准》(GB5749-2006)中规定的亚硝酸盐含量限值10毫克/升。具体数据可以看本版图片,千滚水的亚硝酸盐含量甚至比矿泉水还低。

    5、红肉、加工肉制品致癌

    谣言内容:10月26日,世界卫生组织下属的国际癌症研究机构(IARC)发布报告,将加工肉制品列为“一类致癌物”,并称红肉“可能对人类致癌”。

    真相:这条消息本身来源可靠,然而很多媒体转载时,加上了“红肉致癌”、“香肠、培根赛砒霜”这样的字眼,引起恐慌。食品安全博士钟凯指出,所谓“万物皆有毒,关键在剂量”,即使是1类致癌物,导致癌症也是一个漫长的积累过程。红肉和加工肉类能提供丰富的蛋白质和铁、锌等微量元素,虽然很难准确地计算出风险与收益的平衡点,但几乎可以肯定的是少吃无妨。

    6、女性常吃鸡翅易得卵巢囊肿

    谣言内容:网传肉鸡长得快是因为打了激素,而毒素容易堆积在肢体末梢,所以女性吃鸡翅会得卵巢囊肿。

    真相:肉鸡并不是打激素,而是因为良种选育。实际上,在肉鸡饲料中添加激素、给鸡打激素针不仅是不折不扣的违法行为,而且随便喂激素,会对鸡的心血管、肝脏等机能产生副作用导致鸡死亡,完全不能顺利长大,还有最后一点--激素比鸡贵。

    7、戴近视镜会让眼球变得凸出

    谣言内容:不少人担心戴近视眼镜会引起眼球凸出,形成“死鱼眼”,影响美观,所以拒绝配戴眼镜,最终导致视力越来越差。

    真相:眼球变形凸出的罪魁祸首并不是眼镜。专家表示,眼睛近视后,不单单是看不清东西,同时眼球形状可能会发生变化。轴性近视是近视眼中比较常见的类型,中高度轴性近视患者的症状之一就是眼轴会变长,从侧面看起来眼球会变得凸出。所以,一般情况下,近视本身就会导致眼球凸出,与戴不戴眼镜没有关系。近视眼患者要做好近视的防控工作,科学配戴眼镜,防止度数继续加深,避免眼睛继续变形。

    8、酸性体质会致病

    谣言内容:“酸性体质”是百病之源的说法近年来流传甚广,该“理论”认为“如果你能平衡好身体的酸碱度(pH值),把身体转变成弱碱性,癌症就会有所好转或治愈。”

    真相:该言论纯属伪科学,没有丝毫科学根据。中华医学会肾脏病学分会名誉主任委员、北京安贞医院肾内科主任医师谌贻璞教授表示,在现代医学中根本没有“酸性体质”、“碱性体质”这些词,正常人体内的酸碱度(pH值)在人体三大调节系统的调节下,都会稳定在7.35~7.45之间。此外,中国营养学会理事长、《中国居民膳食指南·2007》副主编程义勇也表示,“选择食物要注意酸碱平衡”的说法同样缺乏科学依据,不值得提倡。

    9喝果蔬汁能减肥

    谣言内容:每天6杯果蔬汁一个月能减五六斤真相:大家知道评判身体的肥胖程度,主要是靠体内的脂肪来评估。果蔬汁这一类的食物,含有一定的维生素和矿物质,但只喝果蔬汁会引起营养不良的一个危险,因此,我们要真正的减肥,控制体重还是要通过合理膳食,还有校正不健康的行为和生活方式,这三个方面做起。这才是科学认可的提供的方法。

    10、吃猪、鸭血等清肺食物能抗雾霾

    谣言内容:“雾霾又来啦!我们吃点啥?随着秋冬雾霾天增多,可以吃猪血、鸭血等动物血,这样能除霾。”

    真相:消化道和呼吸道是独立的通道,进入消化道的动物血和吸入呼吸道的粉尘没有关系。其次,动物的血浆蛋白并无特殊之处,与人血的成分大致相当,均由血细胞和血浆组成,不会产生任何具有除尘功能的新物质。

    [责任编辑:晏霏霏 PQ016]

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    盘点2015年十大健康谣言,你被哪些“忽悠”了?

    2016-01-04 12:04:32

    晃眼2015就跨过去了!回首2015年,我们 经历了很多,尤其是对于“健康”一词,我们更是经历了诸多谣言传播。这些肆起的谣言一直在通过各种方式误导着社会大众,而且这些谣言的风波是一波接着一 波,旧的刚去,新的又接着涌现,从食品安全再到“神奇食物”的炒作,“吃”依然是2015年健康流言的一大主力军。2015年度十大健康谣言,看看这一年我们都在被哪些谣言欺骗了。

    儿童牛奶饮品含肉毒杆菌可致白血病

    谣言:“家 长们注意啦:现在得白血病的小孩越来越多,妇幼保健院提示您,请不要给宝宝喝爽歪歪和有添加剂的牛奶饮料,告诉家里有小孩的朋友,旺仔牛奶、可口可乐、爽 歪歪、娃哈哈AD钙奶、未来星、QQ星、美汁源果粒奶优菠萝味的,都含有肉毒杆菌。现在紧急召回。有孩子的都转下!!!没孩子的也请友情转转!!”

    真相:肉 毒杆菌,是一种生长在常温、非酸性环境和厌氧环境中的革兰氏阳性芽胞杆菌,肉毒杆菌菌体本身没有毒性,也不会致病。简单理解,就是这种菌只能在没有空气, 没有氧的条件下才能存活。而且据国家食品安全风险评估中心技术技术人员表示,在饮料的这样一个有氧低酸甚至高温杀菌的生产工艺条件下,肉毒杆菌是不可能存 活的。而且到目前为止,国际和国内都没有对饮料里面肉毒杆菌进行任何限量标准的规定,这是因为肉毒杆菌在饮料里不可能生存,也没有过因为饮料里面污染了肉 毒杆菌引起中毒的病例报告。另外据专家介绍,白血病的发病原因是多因素的过程,但是目前没有任何证据证明喝一些保质期内的或者安全的饮料导致白血病的病例 没有见到。

    小龙虾是一种处理过尸体的虫子

    谣言:“小龙虾是为了消灭尸体,经过基因改造而引进的,而且小龙虾都长在污水里,重金属超标,外国人从来不吃。”

    真相:这 种说法是相当的荒唐,小龙虾的真名叫“克氏原螯虾”,是一种如假包换的淡水虾,它和龙虾有亲戚关系,分类学上它们都是“十足目”,龙虾是龙虾科、正螯虾科或 拟螯虾科,而我们吃的小龙虾则是蝲蛄科(所以在我国北方一些地区它被直接称为“蝲蛄”)。而且小龙虾在美国已经吃了上百年,小龙虾的买卖也逐步从乡间集市 走向大宗交易,目前全球每年的贸易量超过30万吨。小龙虾在美国是很常见的料理食材,通常和马铃薯玉米水煮搭配卡疆粉调味。它摄入的重金属大部分被转移到 了外壳,随着不断生长和脱壳,这些重金属毒素被移出体外,所以重金属未必会超标。有些研究数据表明,除了外壳,小龙虾体内的重金属大多集中在鳃和内脏中, 而鳃和内脏主要集中在头部,我们吃的尾部并无太多重金属,所以引起中毒的可能性不大。

    Wifi辐射损害健康

    谣言:"丹麦五名初中女生因为上课注意力不集中,怀疑是睡觉前手机放在身边导致的,于是做了一个实验,将水芹种子和豌豆种子分别放在有wifi路由器和没有路由器的房间里。结果发现,在同等条件下,没有路由器的房间里的种子正常发芽,有路由器的房间里种子全都死掉了。"

    真相: 针对WiFi辐射与人类的健康关系,目前并没有确凿证据证明它与任何健康问题相关,丹麦中学生的实验报告,离正规的科学研究还是有距离的。WiFi对人体的 影响需要运用科学的实验方法加以研究,而不能这样类推,毕竟人体是一个比种子复杂得很多的系统。符合标准要求的设备在正常使用情况下,WiFi辐射对人体 健康和安全的影响基本可以忽略不计。关于WiFi影响健康的说法一直不绝于耳,在日常生活中,有WiFi的环境多的是,WiFi辐射对健康的影响可以说是 微乎其微,人们对其不必过于担心。

    植物油做饭可致癌

    谣言:“科学家称:用玉米油或葵花籽油等植物油做饭,可能导致包括癌症在内的多种疾病。科学家推荐使用橄榄油、椰子油、黄油甚至猪油替代普通植物油。”

    真相: 这里提到的科学家确实进行了实验,但实验结果能说明的只是富含多不饱和脂肪酸的油不适合用于煎炸而已,如果不连续煎炸食物,生成的有害物质其实也没那么 多。黄油和猪油的热稳定性确实更好,但只考虑这一个因素来选择就太片面了。中国人的饮食烹调习惯和西方有一定差异,西方国家大都以煎、炸为主,中式烹饪方 法包括炒、蒸、炖、溜、汆、煮等多种方式,比如急炒、清蒸等方式中植物油的受热温度和时间 一般不会出现长时间高温煎炸。需要指出的是,各种油都不建议长期单一食用,经常更换食用油种类,更加有益健康。

    吃猪血鸭血能除霾

    谣言:“雾霾又来啦!我们吃点啥?随着秋冬雾霾天增多,可以吃猪血、鸭血等动物血,这样能除霾。”

    真相:消化道和呼吸道是独立的通道,进入消化道的动物血和吸入呼吸道的粉尘没有关系。其次,动物的血浆蛋白并无特殊之处,与人血的成分大致相当,均由血细胞和血浆组成,不会产生任何具有除尘功能的新物质。

    猪肉里长钩虫

    谣言: “现在多个地方猪肉大面积出现钩虫,病猪来源广西,广西地区早在两个月前就已禁吃猪肉了。此虫是寄生虫的一种,水煮不烂,油炸不熟,高温杀不死。为了家人 和朋友的健康,不要赞,请各位速速转告”。同时配以大量图片,大多是一条条从猪肉身上扯下的虫,形状像蚯蚓,颜色有白色、红色、黑色。

    真相: 钩虫是一种寄生在人和动物肠道里面的线虫,不可能长在肌肉里面。因此,说“猪肉长钩虫”缺乏科学常识。经过高温,寄生虫基本上都可以杀死。网上流传的猪肉 长钩虫图片,大部分都是猪的神经纤维、动静脉血管、淋巴管、筋腱以及肌纤维,这类物质有些本身就像虫体。且猪肌肉里存在的寄生虫主要有旋毛虫,这种虫肉眼 根本看不见,必须通过显微镜。

    地暖有辐射会致病

    谣言:“地热供暖有辐射,使用地暖还会导致儿童患白血病、诱发癌症、影响生殖系统、导致儿童智力残缺、影响心血管健康、热辐射导致视力低下等六大危害……”

    真相: 水地暖以温度不高于60℃的热水为热媒,在加热管内循环流动,电地暖是把发热电缆埋设在地板中,将电能转化为热能。无论哪种地暖利用的都是热辐射。而热辐 射是热传递的三种正常方式之一,对人体无害。对于地暖会造成心血管疾病等说法,医生表示更是无稽之谈,根本没有临床根据。

    蒸锅水易致癌

    谣言:“反复用来蒸馒头等的剩锅水,重金属和硝酸盐的浓度会增加,而硝酸盐受热分解成亚硝酸盐,对人体危害严重。现代医学已证明,亚硝酸盐是一种强烈的致癌性物质。”

    真相: 蒸锅水对身体的危害没有想象的那么可怕,首先,要纠正其中一个错误,亚硝酸盐本身并不致癌,它与蛋白质分解产物仲胺结合产生的亚硝胺类化合物才是致癌物 质。所以可以这么说,亚硝酸盐可能具有间接的致癌效果。其次,只有水中硝酸盐达到一定浓度时,如饮用水被含氮废物污染或未经检测部门检测的山泉水及在蒸含 有较多硝酸盐或亚硝酸盐的食物时,食物中的硝酸盐和亚硝酸盐可能随着蒸菜水流入锅中,再经过加热和浓缩,才有可能出现亚硝酸盐增加问题。 相反,如果水质本来就合格,水中硝酸盐含量基础就很低,那么它煮沸之后所能产生的亚硝酸盐也就会很少。或用微火蒸食物时,食材中的成分很少进入蒸锅水中, 水分蒸发也少,那么,蒸锅水中的亚硝酸盐含量并不至于升高到有毒的程度。 总之,蒸锅水对身体的危害没有想象的那么可怕,大家完全没必要太在意这种流言,饮用检测合格的自来水是完全可以放心的。

    含氯自来水蒸煮东西会致癌

    谣言: “蒸食物请一定要先开着盖子把水烧开,再放入要蒸的食物,盖上盖子!一定要用开水,或是过滤过的水。因为如果直接用自来水,自来水有氯,再经过加热后,由 于锅盖是盖着的,氯被全部包覆在食物上,所以一定要用煮沸过的开水或用已过滤掉氯的水来蒸东西。因为氯有致癌的危险。真的很重要!即使蒸馒头也要注意。”

    真相: 自来水中氯的含量很低。不仅如此,氯在致癌分类中,目前尚无足够资料来确定该物质是否为人类致癌物。况且,在蒸煮东西时主要分解成氯离子、氯酸根和氧气。 前两者不会蒸发,后者不会影响健康,根本不可能形成包裹物。这一过程有没有锅盖的遮挡都会发生。所谓水开之前务必把锅盖打开的提醒多此一举,打开锅盖会造 成热量散失浪费,还会影响食物口味。

    “软黄金”黑枸杞保健效果极佳

    谣言:野生黑枸杞富含花青素,它抗氧化、抗衰老、美容养颜、改善睡眠、预防癌症,还能增强免疫力……

    真相:2015 年,黑枸杞成了新的保健食品热门,野生黑枸杞甚至引来了数以千计的盗采者。黑枸杞确实富含花青素,但它的一系列“保健奇效”却全部来自脑补,别说临床科学 依据,甚至连动物实验都没有。吃些富含花青素的蔬果是好事,但一味追捧黑枸杞则没有任何必要,只要搭配均衡,日常食物就可以满足人们的营养需要。

    【点评】

    随着互联网的不断发展,网络在给我们带来生活便利的同时,也给我们乃至整个社会带来了一些有害的不良内容信息。在这一年中,我们看到了很多类似这样的谣言话 题,搅的大家人人自危,甚至是恐慌。

    这些毫无科学依据的谣言信息给大众的生活、社会的稳定造成了一定的负面影响,作为传播“终端”的用户,一定要具有甄别 意识,莫在不知不觉中成为这些谣言的传播“利器”,不要抱着“顺手转发、善意提醒”的心态继续扩大网络传播效应,我们要成为这诸多谣言传播的“终结者”, 不轻易相信,不轻易转发未经核实的信息,这也是我们每一位大众应尽的义务和责任。

    (内容来源:凤凰中医)编辑 | 养生君


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