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2023.03.29 江苏
鹰抓*分上下势,上势为出手势,下势为四平势,皆用内功。练上势,双掌齐出或单掌独上;脚踏实地,脚尖虚悬,身下坐而手上、面微仰视,意气由中丹田升至上丹田,似上有一“环”欲抓之势(图6)。当手似抓住“环”时即紧握而下.双拳并靠胸前.双肘并力下收,头顶向前·身背前倾,欲使督脉上升,且左(右)脚前进一步,脚尖用劲蹟踩,膝前弓,后脚用力蹬地(图7),同时意气由上丹田、下丹田至涌泉。
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