全文1210字，阅读约需2分钟；
我以前就写过一些关于“专注”的文章，今天的这一篇要介绍四种工作哲学以及三种训练技巧，虽然我的读者很多都还没有进入职场，但这一篇依然适用于各种学习场景当中。
所谓的深度工作能力，就是指能让你全神贯注、心无旁骛地进行职业活动的能力。这与我们了解的心理学概念——“心流”特别相似
深度工作能力或者说心流，不仅能够提高我们的工作/学习效率，而且能够让我们忘记烦恼与忧愁，甚至忘记时间的流逝。
深度工作的能力是我们这个加速时代最为稀缺的能力，谁掌握这项技能，谁就能获得最大的收益。
当然，这里的工作对象是指从事的高价值的活动，而不是像打游戏、追剧这样的浮浅娱乐，这些浮浅活动无法带给我们很高的成就感。
当别人在进行浮浅娱乐的时候，你在深度工作，人与人的差距就此拉开。
有目标、有挑战、能看到反馈的工作/学习，更有可能给我们带来“心流”，这也是游戏的上瘾机制。
《深度工作》的作者纽波特提到了四种工作哲学，并强调要找到适合自己的工作哲学。
第一种叫做隐居哲学。
他们是一群隐居者，很少与外界联系，甚至很少使用电子设备，远离尘嚣，只专注于研究。这样的工作哲学可能只适合于小部分人，我之前看过《你是我的荣耀》，我想航天人以及那些为国家默默奉献的研究人员应该就是这样的一种工作方式。
第二种叫双峰哲学。
这个工作哲学要求你将个人时间分为两块，一块用来深度工作，另一部分用来好好体验生活。这种工作方式可以按周来划分，一周有一半的时间深度工作，另一半时间处理杂事，也可以按年来划分，选择一个季度集中完成深度工作，很多大学教授就是赶在夏季或者休假时间做研究。
第三种叫节奏哲学。
这种工作哲学和上一种有些相似，用一种严格的日程安排固定下来，每天留出固定的时间用于深度工作，比如清晨或者晚上。
第四种叫新闻记者哲学。
采用这种工作方式的人往往事务繁忙，他们自控力极强，说不定前一分钟还在与你笑谈，后一分钟就已经转入深度工作模式。他们可以随时在浮浅工作与深度工作之间切换，见缝插针地利用时间。
你可以根据你的个人习惯、时间安排以及自控力来判断哪一种工作方式更适合你。
讲完四种工作哲学，我再给你介绍三种锻炼深度工作能力的小技巧。
第一是，从少的时间开始进行专注训练。一开始，先把自己的训练时间定在一个小时，训练自己在一个小时之内专心做一件事情。到最后，一个人大约可以坚持四个小时专注工作，再长就很难坚持，也不太提倡，当然，一些特殊的工作除外。
循序渐进，慢慢摸索自己专注的极限，然后去突破它。
第二种是，深度工作就是让你与这个世界短暂地失联。从工作的角度来说，如果你决定短暂隐身，并且事先告诉大家，一般来说，大家都会理解的。短暂失联可能会让你不适应，但并不会有太大的负面影响。
第三种是，不要觉得你的工作是需要灵感的。
何帆老师说，“任何做创造性工作的人都应忽略灵感。”
《纽约时报》的专栏作家布鲁克斯曾经讲过：“伟大的创造性头脑如艺术家般思考，却如会计般工作。”
联系客服
