自我解梦的方法

全文1625字，阅读约需3分钟；

又是开学/开工日，今天就来讲一些有意思的话题，聊聊如何解梦。

一般来说，我们普通人很难触碰到自己的潜意识，所谓潜意识，就是你的意识不能直接触碰的，所以我们也很难意识到自己的潜意识。

但好在大多数人都有一个接触潜意识的途径，那就是做梦。只要你做梦，那么你就有机会深入自己的潜意识。

我先给你一个问题：在你做过的梦中，印象最深的是哪一个？试着去回忆梦中的细节。

我最近印象最深的一个梦是，对我来说很重要的一个人在我的眼前毫无征兆的死掉了，我感到非常害怕，呆呆地站在原地。

正好那个时候学过一点解梦的技巧，试着去解它，发现那段时间我特别害怕自己失去创作力，于是将两者联系起来我就明白了自己的担忧。

这种解梦的方法叫做自由联想。就是找到一个梦的信息，然后问自己，从这个信息，我想到了什么，又想到了什么，还想到了什么……

自由联想，是精神分析最基本的方法。武志红老师说：“彻底流畅的自由联想，就意味着你的思维过程、身体过程和情绪过程都在自然进行，这本身就是疗愈。”

在自由联想的过程中，想要找到两者复杂的联系并不容易，对于对解梦感兴趣的朋友来说，自由联想就像破案，从A想到B，从B想到C，这个时候发现，噢，原来这就是答案。

我要介绍的第二种方法是当下解梦。

从梦中醒来，保持身体不动，不做任何努力，也就是不主动启动思维过程、身体过程和情绪过程，而让梦中产生的一切体验和想法，自然而然地流动，不做任何抗争，只是保持觉知。

这个方法对于你要解那些给你带来强烈体验的梦，特别是噩梦很有效果，你醒来的时候感受到恐惧、害怕，这些是黑色能量，如果你仅仅是保持觉知，那就是在用觉知之光照亮它们，慢慢地，这种黑色死能量，就会转变成白色的生能量，当然如果实在忍不住，也不要强迫自己。

第三种方法叫做角色代入。

想象自己进入一个意象，成为这个意象，然后感受它。在做这一步骤的时候，要尽可能清晰地感受到你进入的这个意象当中。

这就是三种自我解梦的方法。

武志红老师说：“梦很少会直接表达，因为潜意识要进入意识，必须改头换面，好骗过自我防御机制这个 '警察’ 。”

其实自我解梦的方式有两种，一种是硬解梦，解梦师根据理论、经验、感觉来分析梦中出现的意象；另外一种是软解梦，就是让分析者沉浸在自己的梦中，去体会梦的寓意。

我更相信后者，我觉得每个人都是自己最佳的解梦者，真正的解梦，意味着你的思维过程、身体过程和情绪过程都自然流动，这一点只有你自己能够完成。

如果你经常会做一样的梦，你会发现每一次梦的具体场景和事情都在发生变化，这说明你的心灵在成长。

“要重视那些常常出现的梦，试着去解读它们，当这些梦境不断发生变化时，也意味着你的心灵在不断变化。”

最好的解梦，是通过自由联想和角色代入对梦进行很细致的觉知，有的时候，还可以利用套路来大概理解一下一些常见的梦可能是什么意思。

关于解梦，还有一个小技巧，是在好奇中等待。有些梦，一时间我们很难明白，哪怕做了细致的自由联想和角色代入还是不能理解，那不妨等等，带着好奇，答案会在梦里出现。

哪怕解了梦，你还是不知道你自己解的是否正确，这件事需要你回到自己的感觉上，只有你的感觉才能判断你解的梦是否正确。

梦是一个很神奇的存在，梦富有洞察力，如果你观察过别人的梦，你会发现，梦对事情真相的洞察很厉害。

武志红老师说：“我们每个人都有洞见各种真相的能力，但因为要活在关系中，惧怕失去关系，或者被关系中的其他人惩罚，因此屏蔽了自己的洞见力，因而梦才显得那么富有智慧。”

梦还会思考，有意思的是，梦中的思考，往往会胜过清醒时的思考。据说门捷列夫的元素周期表，就是借助了梦。

如果你对解梦感兴趣，可以去看看那本《梦知道答案》。

最后，我想鼓励大家去学习一下心理学。这门学科就是这样，在你对它完全不了解的时候，觉得它离普适的学科很远，没必要了解和学习，学了它之后，你会发现，原来人人都有必要学一点心理学。

学习心理学，你会发现，人是万物的尺度，你的感觉是你心灵的尺度，这件事情很难用科学去验证，但你的人生可以。