腰椎间盘突出的预防措施

原文首发于：公众号《腰椎那些事儿》

腰椎间盘突出是我们生活中常见的一种骨科疾病，多见于老年人群，该疾病是由长期疲劳、慢性劳损引起的。

在临床实践中，创伤也是腰椎间盘突出症最常见的原因。

腰椎间盘突出症的发生会引起患者腰腿疼痛的症状。

还有那些不良习惯会导致腰椎突出吗？

原因一：

坏习惯，腰部位置不直接工作和学习坏的姿势，躺在沙发上，看书，看电视，休息睡眠姿势不正确，将增加腰部的压力，过度疲劳，使腰部肌肉加速腰椎的退化，导致腰椎间盘突出，病人会有腰痛的症状，如果不治疗，病情会恶化。

原因二：

保暖不当，腰部是很容易受风寒影响的地方，有时用手触摸腰部会有冷的感觉。腰部受风寒影响，可导致肌肉痉挛、血管收缩、血液循环不畅、腰部疼痛。

如果纤维环破裂，髓核就会突出，压迫坐骨神经，引起腿部疼痛。

原因三：

工作原因，职业因素，从事重体力劳动的人员长期过度负重，慢性劳损，加速腰椎退化；

从事驾驶职业的人，长期坐着并处于颠簸状态，易诱发腰椎间盘突出；

从事计算机、会计、文书、设计等岗位的人，长期固定点，姿势不良，缺乏锻炼，是腰椎间盘突出症的高发人群。