膏肓是穴位 一动消百病:（肩周炎、颈椎病）

“膏肓穴”在第四、第五胸椎间两旁三寸约四横指处。药王孙思邈曾在《千金方》中说：“膏肓能主治虚羸瘦损、五劳七伤及梦遗失精、上气咳逆、痰火发狂、健忘、胎前产后等，百病无所不疗”。杨先生患支气管炎多年，因久病不愈变得体弱消瘦，说明身体气血阴阳均已受损，最适宜取膏肓穴施灸治疗，起到扶阳固卫、济阴安营、调和全身气血的作用。

三套动作，这套动作不但对肩周炎、慢性支气管炎、肺气肿、颈椎病有一定的防治作用，还可以运动膏肓穴，最适合经常伏案、用电脑的人做。

　　第一套动作是肘部弯曲，分别向前向后转摇肩关节各50次，一日三次，这样可带动肩胛骨上下旋转，以运动背部的膏肓穴。第二套动作是两脚平行站立，两膝微曲，腰直，胸平，两手握拳，两臂缓缓抬起到胸前与肩平，然后用力向后拉至极限，使肩胛骨尽量向脊柱靠拢，挤压两侧膏肓穴，动作停止1-2秒钟，再恢复原姿态，后拉时深吸气，回收时呼气，动作在水平面缓慢进行，动作到位，使背后有酸胀、出汗的感觉。第三套动作是把椅子反过来坐，人趴在椅背上，充分展开两个肩胛，而两个肩胛骨向后挤压，就是在挤压膏肓穴。“这些动作都很简单，易于操作，并且几分钟就能做完，适宜常做。”张亚菊说。