想用一种方法，让2023年来得更有仪式感一些，因此打算开始一场持续21天的自由写作，灵感来自同事，在书写中跨年，多有意思呀。
今天，是我自由写作的第十五天。
今天的内容，是关于求助。
今年我在有意地练习如何开口求助，如何坦然地接受别人的善意。
这对我来说是个蛮大的挑战。成长的过程中很多事情要自己处理，慢慢地就习惯了靠自己搞定一切，实在搞不定时宁愿不做或是花很大的精力独自研究，也不会开口求助。接受他人的善意，对我来说同样是一件困难的事，譬如收到礼物的刹那，不是享受礼物带来的惊喜，取而代之的是怎么还上这份人情的负担。
以前不觉得它是一个需要改善的事情，后来细究源头，发现原来是内心深处一直有一种“我不配”的想法作祟：我不配他人为我花费时间，我不相信他人对我的善意来自于对我本能的爱。
对于我这种人来说，爱自己是一种需要成年后习得的能力，去年学习如何爱自己后，我才开始正视以上两件事，还真的总结出一些经验。
要相信你是值得对方为你投入时间的，相信自己的价值。我爱开这个玩笑：即使你什么都没有做，此刻活着在呼吸，就是在为一棵草提供二氧化碳，这就是价值。
向他人求助时，并不意味着自己是被动的接受者，他人是付出者。当你去求助时，其实是在给予对方一个获得成就感的机会，没有什么比“我有用”更让人开心的事，你的求助可以让对方感受到她是有用的。
“给予”意味着自己有价值。当一个人可以给予你东西时，他应该是快乐的（前提是他不通过耗尽自己的方式来给予）。我每次外出回家给孩子带玩具时都很兴奋，期待看到他拿到玩具时开心的样子。给予别人帮助的人，应该也是如此。
求助并不意味着自己无能，只是意味着资源可以流动，他人可以给予你，你也可以给予别人。不要觉得自己物质匮乏就不敢接受帮助，你总有可以回馈给对方的东西，即使你什么都没做，坦然地接受帮助就是在满足对方助人的乐趣。
关系是反复的拉扯、纠葛中建立起来的。羁绊越深，关系越深，所以当你求助时，其实是在给你们的关系一次走得更深入的机会。
开口求助很有可能会被拒绝，拒绝不意味着你不值得被帮助。拒绝可能会带来挫败感，但也会让你了解到对方是真的给不了，还是有什么顾虑。把被拒绝当成了解彼此的机会，而不是被评判的信号。
除了这些，我也总结了一些有助于求助效果的经验：
越是能够明确地说出自己的需要，越容易获得精确的帮助。有时候对方一腔助人热血，但是他是不知道如何做才能帮到你的。这时候你要清楚自己想要的是什么，一五一十地告诉对方。即使对自己的需要还不明晰，可以说出自己的困惑和现状，供双方在讨论中明确可以做的事。
如果已知自己的需求，可以先在这个领域查一些资料。查后依旧一头雾水也不要紧，这些模糊的东西也能让你形成自己对这件事的思考，让对方感受到你在做好准备后才去求助的，而不是“伸手党”。
如果对方给出明确的帮助，在实践的过程中可以反馈给对方你据此做出的努力和进展，当对方看到他的建议真的被采纳被尝试时，会更有成就感。反馈是很重要的，如果开口说出需要是起点，反馈是为求助这件事画上句号的终点。
以前我总怕欠着别人的，因为欠着就意味着有来就要有还，一来二去就得熟络起来，这样会很不自在。第一，即使是求助者和给予者，双方也是平等的，我不会因为被帮助或者被给予就欠着别人的。第二，即使我真的欠着别人也没关系。我怕欠着别人的背后，是怕跟别人太亲近了，处理亲近的关系对我来说是个负担。但是活着就要有各种人际关系，“人只能在关系中获得成长”，拒绝关系，就是在拒绝成长，这不现实。第三，即使我真的是不喜欢跟人亲近的那种人，如果不影响社会功能，它就不是问题。如果影响了，就要再去思考，是什么让我害怕更深入的关系，是怕暴露真实的自我？还是过去的亲密关系中有不愉快的体验？还是无法承受亲密关系中可能会受到的伤害？这需要进一步去探讨，而不仅仅是给自己一个结论。
也许你会感兴趣：
联系客服
