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孩子长个这4大误区,很多家长还在犯!快纠正,别等停止发育才后悔

孩子身高不够,到底算不算问题?

现在大多数的家长关心着孩子的学习班、兴趣班,而对于孩子的生长发育则认为是,只要不生病就是健康,殊不知生长发育中的身高问题,是一种孩子不喊痛痒的无声病症,是关系孩子将来升学、就业、婚姻等人生幸福的大事。

孩子成长最关键的两个时期

  • 婴幼儿期

    (0~3岁)
  • 青春期

    (11~13岁)

儿童各时期的生长调控很重要

  • 从出生到3岁的小孩

    :这要是靠营养来长高;
  • 3岁以后

    :生长激素对小孩的生长起一定作用;
  • 青春期

    :生长激素和性激素共同对小孩生长发育起作用。

身高增长的规律

  • 出生平均身高

    50cm
  • 0~1岁

    平均增长20~25cm(最快时期)
  • 1~2岁

    平均年增长约12~13cm(第1段快速增长期)
  • 2~3岁

    平均年增长8~9cm
  • 3~5岁

    平均年增长6~8cm
  • 学龄期

    平均年增长5~7cm(平稳期)
  • 青春期

    整个阶段男增长20~30cm,女增长15~25cm

影响生长发育的因素有哪些

  • 遗传因素

确实很强大,人的身高70%取决于遗传因素,孩子的遗传通常占父母各50%。

  • 营养因素

即使先天遗传基因不好,但是后天的营养也可起部分作用。

  • 内分泌因素

决定儿童身高的主要因素,如生长激素、甲状腺激素、性激素的异常均可导致孩子矮小。

  • 其它影响因素

居住环境、家庭因素、父母不和、情绪变化等都对长高有一定影响。

关于身高的误区,您中招了吗?

  • 误区一:父母高,孩子一定高

真相:儿童的身高发育,父母的遗传占到70%,但30%的后天环境因素更为重要。虽然身高和遗传有紧密的关系,但遗传给的只是一个身高范围,上下有8cm的偏差。如果孩子的身高向遗传的上限靠近,孩子的身高就较为理想;如果往遗传的下限靠近,孩子的身高就矮小。我国有30%的孩子长不够遗传身高。

  • 误区二:孩子现在挺高,一定没问题

真相:孩子没到青春期,突然长得快不一定是好事,有可能是性早熟!早熟的孩子可能长不高。性激素会加速骨骺软骨过早闭合,使得生长空间缩短,成年后反倒比一般孩子矮。

  • 误区三:孩子现在矮,晚长,以后就长了

真相:受遗传因素影响,晚长也是有可能的,通常晚长的孩子骨龄落后于正常孩子,但是有的孩子骨龄落后是因为营养不良,睡觉太晚,压力过大、运动少等,生长激素一直无法充分分泌,这样的孩子现在不高,以后也不一定能长高。早长或晚长,需要定期监测,明确生长状况,要及时检查,排除疾病。若错过最佳的干预时机,只能是追悔莫及。

  • 误区四:男没变声、女没月经,不算发育,不急

真相:变声和月经是标志孩子进入青春期发育后阶段的特征,这个阶段孩子的骨骼生长区(骨骺)已经接近闭合,身高开始进入停长倒计时。此时想办法已经来不及了。

如何判断孩子是否矮小?

判断孩子的身高和体重,我国目前参照的是世界卫生组织的生长监测标准和中国0~18岁儿童身高体重监测标准(见下表)。

5个习惯,助他蹿高

1、确保户外欢乐时光

宝宝在户外活动,可获得较多的“空气维生素”,有助于提高生理机能。同时,户外活动可增强宝宝的体能,提高肺活量和健康水平,更有利于骨骼的钙、磷代谢,加速矿物质的骨骼沉积,使骨密度增加,让宝宝长得更高。

2、每天日光浴一小时

每天让宝宝来一次日光浴,对于骨骼的生长发育大有裨益。因为阳光中的紫外线能够促进宝宝体内合成维生素D,而维生素D的作用是促进钙的吸收,使宝宝的骨骼长得更好,更容易长高。有研究表明,幼儿每天晒太阳1小时,可产生400国际单位维生素D,这差不多能满足幼儿每天对维生素D的需要。

3、每天伸展10次

与弹跳一样,伸展运动也能刺激长骨骺软骨细胞的分裂增殖,刺激生长激素的分泌,促进宝宝长高。舞蹈、游泳都是很好的伸展运动。宝宝没有时间和条件?可以在家门框上挂一个小铃铛或小球,让宝宝踮起脚尖或是跳一跳就能够到,这些简单又好玩的伸展游戏能帮助宝宝快快长高。

4、提前一小时入睡

俗话说“能睡的孩子会长个”,这是有科学根据的。人体80%的生长激素是在睡眠时分泌的,而且前半夜分泌比较多,也就是晚上10点到凌晨2点。到了后半夜,分泌会相对减少。此外,生长激素的分泌还受到睡眠质量的影响。生长激素在入睡初期的深度睡眠时分泌最多,血液中生长激素的浓度达到最高峰。如果睡眠受到干扰,睡眠质量不高的话,生长激素的分泌就会减少。因此,宝宝晚上9点入睡,10点达到深度睡眠,才能获得生长激素分泌的最佳效果。如果你家宝宝晚上10点了还在神采奕奕地听你讲故事,那你该着手改变他的睡眠时间了,提前一小时入睡。

5、笑口常开

有研究显示,宝宝在心情愉快时,生长激素的分泌量要比不高兴时多出10%左右。因此,当一个开心宝宝的妈妈吧,善于安抚宝宝的坏心情,同时,学会控制自己的情绪,你快乐所以他才会快乐。

儿保专家提醒:

矮身材需“早发现、早诊断、早治疗”

一方面,孩子的年龄越小,骨骺的软骨层增生及分化越活跃,孩子生长的空间及潜力越大,干预效果越好;另一方面,矮小症的治疗费用跟孩子的体重成正比,孩子的年龄越小、体重越轻,治疗费用就越低,3~12岁是矮身材治疗的黄金时间。只要及早诊断、系统干预,大多数矮小孩子都能达到正常身高。如果孩子身高接近或处于矮小的范围,家长应引起重视,到医院儿保门诊咨询和诊疗,必要时可注射生长激素,避免影响孩子身高。

如果家长有以下几种烦恼,建议带孩子去医院就诊:

  • 总比同龄孩子矮一头;
  • 3岁前生长速率<7cm,3岁至青春期前年生长速率<5cm,青春期身高年均涨幅不足6cm;
  • 不知道孩子是否矮小,是否为晚发育;
  • 艺术特长生,对身高有更高追求者。

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来自:海阔天空XEJ  > 家教
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