断舍离，少即是多

2021年第31本。

（荨麻疹住院，只能在病床上看书了，我有书能打发这寂寥的时光。）

书名的“断舍离”这三个字就已经涵盖了整本书的核心内容。断绝不必要的东西，舍弃家里泛滥的无用品，脱离对物品的执念。拥有少量的、有用的、能够长期大量地使用的东西，过简洁而快乐的生活。

有读者对这本书中要点的整理，精简了部分，共有五点。

一、断舍离的含义

断：断绝想要进入自己家的不必要的东西

舍：舍弃家里到处泛滥的无用品

离：脱离对物品的执念，处于游刃有余的自在的空间

二、观念上的断舍离

1．认识现状

把衣柜、壁橱、抽屉等所有的收纳容器的盖子打开，让平时看不见的东西全部展现在眼前。

物品的“量”和空间的“质”的现状认识由轻到重，分为：凌乱→过剩→堆积

2．停止自我否定

摆脱自罚性的思维倾向，不再去否定自我。

3．描绘家的具体构想

明确描绘住所的蓝图——收拾整理完后，我想在这里进行怎样的生活。

• 简约风格的空间——摆放北欧系家装用品或原木家具
  
• 民族风格的空间——装饰有东南亚风格的布衣或藤编家具
  
• 现代流行风格的空间——以办公为主的功能性家具

三、杂物上的断舍离

1．拿出杂物，俯瞰

先从少量的、小单位的着手再变成大单位量的断舍离。

2．扔掉“怎么看都是垃圾·废品”的东西

3．以自我·时间为判断基准，考虑自身与物品的“关联度”，再进行取舍

4．以“必要·合适·愉快”为标准进行取舍

• 不需要的东西：东西使用起来很便利，虽然没有坏，但是丢了也不发愁。
  
• 不合适的东西：以前很重要，但是对现在的我不合适。
  
• 不愉快的东西：长时间使用，但会有莫名的违和感和不快情绪。

5．收纳在杂物最适化之后进行

• “收拾”就是对庞大的杂物量进行压缩和收纳的作业
  
• “整理·分类”+“扫除”，总称为“打扫”

断舍离收纳概念的出发点在于“如何才能不做收纳”。

四、收纳指南

1．“三分法”

大分类→中分类→小分类

把自己想分类的杂物按“大中小”分为三类，然后再重复三遍。小分类部分完成才正式进入“收纳”阶段。

2．“7·5·1法”

• “看不见的收纳空间”占7成
  
• “看得见的收纳空间”占5成
  
• “展示性的收纳空间”占1成

3．“1 out 1 in法”

先取出一个，再放入新东西。有意识地“先出后进”，才能唤起良性循环。

4．“one touch法”

杂物拿出放入的动作就是：

“打开门→拿出来（放回去）”把动作压缩成这两步，这样既没有了什么多余的压力，也不会觉得“太麻烦”。

5．“自立·自由·自在法”

• 自立：在收纳杂物时要有“立”意识。
  
• 自由：“选择自由”
  
• 自在：衣服类等无法“立式”收纳时使用的方法。

五、居所整体进行断舍离的要点

【断舍离的步骤】Step1“认清现状”, Step2“选择取舍”, Step3“收纳整理”。

1．衣柜的断舍离

• Step1 把柜子的门全打开，拿出所有的衣服，全部摆在面前。
  
• Step2 丢掉发霉的旧衣服、有裂缝划痕的破衣服等不能再穿的衣服，从“必要·合适·愉快”三个维度压缩衣服量。
  
• Step3 衣柜基本上是“看不见的收纳空间”，物量应该大约占空间的7成。从“易取·好收·美观”三个维度收纳整理，做到使用方便。

2．壁橱的断舍离

• Step1 完全打开壁橱，拿出所有东西，摆在面前。
  
• Step2 从已经毁坏的、不能用的杂物开始处理，逐步以“必要·合适·愉快”三个维度压缩物量。
  
• Step3 壁橱基本上是“看不见的收纳空间”，物量应该大约占空间的7成。从“易取·好收·美观”三个维度收纳整理，做到使用方便。

3．厨房的断舍离

• Step1 完全打开橱柜，拿出所有东西，摆在面前。
  
• Step2 从已经过期的食品、不能用的工具和碗筷开始处理，逐步以“必要·合适·愉快”三个维度压缩物量。
  
• Step3 厨房橱柜和抽屉基本上是“看不见的收纳空间”，物量应该大约占空间的7成。从“易取·好收·美观”三个维度收纳整理，做到使用方便。

4．餐具柜的断舍离

• Step1 完全打开餐具柜，拿出所有东西，摆在面前。
  
• Step2 从有裂纹的、有缺口的餐具开始处理，以长期未用的餐具或待客用餐具为重点，逐步以“必要·合适·愉快”三个维度压缩物量。
  
• Step3 餐具柜基本上是“看得见的收纳空间”，物量应该大约占空间的5成。从“易取·好收·美观”三个维度收纳整理，做到使用方便。

5．冰箱的断舍离

• Step1 完全打开冰箱，拿出所有东西，摆在面前。
  
• Step2 从过期的食物开始处理，包括那些看起来一点胃口也没有的食材，从“必要·合适·愉快”三个维度压缩物量。
  
• Step3 冰箱是“看不见的收纳空间”，物量应该大约占空间的7成。从“易取·好收·美观”三个维度收纳整理，做到使用方便。

6．书架的断舍离

• Step1 书架是全部书籍都以看得见的状态陈列的，所以，首先是多次估计藏书量。
  
• Step2 压缩书籍量的唯一关键点就是看这本书对自己来说“好不好吃”。从这一点就能认清自己和书籍之间有没有互动性。
  
• Step3 在“看得见的收纳空间”中物量应该大约占5成，不过书籍是个例外。只需认识到“总量限制”——书籍能全部收纳到书架上就可以。从“易取·好收·美观”三个维度收纳整理，做到使用方便。

7．厕所的断舍离

• Step1 全部打开厕所里的收纳箱，确认下东西的状况。
  
• Step2 扔掉一些会给人造成不洁净印象的杂物，比如说那些满是灰尘的芳香剂或小装饰物、洁厕灵等，要不扔掉，要不擦干净再放回去。
  
• Step3 厕所里面是“看不见的收纳空间”，物量应该压缩到大约占空间的7成。从“易取·好收·美观”三个维度收纳整理，做到使用方便。

8．玄关的断舍离

• Step1 把鞋柜全打开，拿出包括报纸之类的所有东西。
  
• Step2 从旧皮鞋、脏跑鞋、撑不开的坏伞等不能用的东西开始清理，从“必要·合适·愉快”三个维度压缩物量。
  
• Step3 鞋柜是“看不见的收纳空间”，物量应该大约占空间的7成。从“易取·好收·美观”三个维度收纳整理，做到使用方便。把鞋柜上面的空间当作“看得见的收纳空间”，物量不超过这片空间的1成，把家的“脸”当作艺术画廊，装点成美观的物品展示点。

9．客厅·餐厅的断舍离

• Step1 首先从桌子、架子等看得见的地方开始收拾。
  
• Step2 先从自己的东西或者其他人不需要的东西开始清理，可以注意一下“保质期”或是“消费期限”，多次多量地清除。
  
• Step3 桌子和边柜上是“看得见的收纳空间”，物量应该大约占空间的1成。比如桌子就放一束花，别的什么也不放。其他的杂物从“易取·好收·美观”三个维度收纳整理，做到使用方便。

10．再利用的断舍离

为了真真正正地下定决心“不再买东西”，我们要下狠心，让自己真真切切地记住这种“痛苦”，不再重蹈覆辙。

但是我读了这本书之后，我更加感觉到了以下几点：

物品的断舍离

家里的各种杂物堆满了家里的空间，让家的空气都变得污浊，这样的家你还会想回吗？当我们走进一间明亮干净温馨的房间时，我们的心情都会瞬间愉悦，觉得家就是我们的温暖港湾，是我们失意时最愿意待的地方。所以现在就行动起来把家整理干净，把不要的东西通过上面的整理术进行归纳整理。

心灵的断舍离

有时候我们总是压抑自己，委曲求全。但是当我们崩溃的大哭一场之后，我们会觉得我们的心情放松了很多，心情也豁然开朗了很多。所以很多时候不要太压抑自己，发泄是对心灵减压的断舍离。抛弃一切带来烦恼的事物源头，好好的走出户外享受阳光。

婚姻的断舍离

婚姻的不幸福可能会毁掉一个人的一生。我见过10多年一对夫妻在家里说不上几小时话的，他们为了给孩子一个完整的家，所以就忍耐着这种冷漠，一直没有分开。但是你想这种状态是多么的扭曲心灵和灵魂，压抑久了就会得焦虑或者是抑郁症，为什么不彼此都放彼此一马，默默分开追求自己想要的幸福呢？

工作的断舍离

工作如果能和自己的兴趣结合起来，那是天造地设的一餐美味。我就很羡慕李老师，能把自己的兴趣和自己的工作结合起来，一生只爱一件事。如果工作不是真正自己喜欢的，我还是奉劝大家及早的转行。不要为了那一点银子而委屈自己，发挥不了自己的特长。可能有人说：生活要继续呀，不喜欢也要做呀。但是你想如果你不喜欢他，你就绝对发挥不了你最大的潜力，发挥不了最大的潜力，你就取不到最大的进步，何必浪费大把的时间，在自己不喜欢的事情上面，又得不到任何的好处呢。

欲望的断舍离

欲壑难填，这个成语说的是真正好。有了这样，又希望那样，有了小房子，又希望大房子，有了大房子，又希望有别墅。总之人的欲望总是难以满足。那些被拉下马的高官就是被这种利欲熏熏的观念所控制，所摆布，最后落到了进监狱的地步。早知今日，何必当初呢？自律在这里显得尤为重要，当你在贪了几千块钱的第一次开始，你就已经错了。和欲望断舍离，做一个心灵清净的人，一个身体干净的人。

断舍离，好简单的三个字。

做起来却是这样的不简单，不容易。

但是你只要行动，就会有收获。