正常的情况来说，女性绝经一般是在40~55岁之间，是没有一个非常固定的年龄的，只要在这个年龄段发生绝经，那么可以说都算是正常的。绝经的年龄其实是说不准的，有些晚一点，有些早一点。看个人，大多是看自己的身体状况。
像生活条件好的，对身体自然是有一定的保养，绝经会比较晚一点。生活条件差一点的，可能就会提前一点，其实没有绝对的说法。比如有些人有吸烟、喝酒等习惯，就会让器官加速衰老，没有激素的作用了，就会提前绝经。
我们来看看绝经前会有什么症状。
1、很多妇女在绝经前都会有出现功能性的子宫出血，这会造成严重的贫血。
2、绝经前会使人发胖，腰部跟臀部的脂肪会越来越多，就像发福了。
3、人上了年纪器官就会开始衰弱，生殖器官也一样，绝经前的女性易发生阴道炎，粘膜变薄，就会有憋不住尿的情况。
45岁绝经早不早？女性什么时候绝经才算正常？绝经前要注意什么
4、绝经前就跟来例假一样，会造成妇女情绪不好，容易发怒、焦虑烦躁，还会伴有失眠多梦、体乏困重、记忆力减退等症状。
5、绝经前会有出现衰老的症状，比如皮肤失去光泽、变得干燥、皱纹也开始增多，甚至毛发也会开始脱落，身体局部会有瘙痒等。
6、绝经前还会影响血压，冠心病的发病率也会增高，还有心悸、气短、胸闷等小症状。
上面所列的症状要是您出现了一两条，也要注意是不是会绝经了，要注意身体的保养了。
其实对于女人来说，延缓绝经就是在延缓衰老，有月经才是身体有活力的一个表现，保养身体，延缓绝经期，是保持青春活力的最佳方法了，所以对于女人来说，日常的养生保健就显得非常重要了 。你开始保养身体了吗？
第一，要保持好一个稳定的情绪；最好就是能长期有良好的心态，所谓笑一笑十年少，没有烦恼身体就会充满活力，对于养生保健就更有效。人如果情绪不好，压力一直太大的话，月经就会不正常，相对的月经量也会减少，对于身体来说这都是不好的现象。
第二，要有良好的生活习惯；很多人现在都非常晚才睡，对于女人来说这是非常不好的，因为晚上11点之后是排毒的时间，没有好好的作息的话，毒素垃圾就没有及时的排出去，会让脸上出现痘痘，甚至是内分泌失调，或者造成卵巢的早衰，这些都是会让绝经期提前的。还有如果管不住自己的嘴的话，什么生冷、油腻的食物都吃，就会造成脾胃虚弱，湿气入侵，也会引起很多症状，造成绝经期提前。所以大家一定要注意多休息，保持饮食健康。
第三，要适当的补充雌激素；女人会衰老，出现皱纹，都是因为身体的雌激素分泌不足了，这就需要从日常的饮食来调理了。但是身体健康不只是补充雌激素就行了的，还有身体需要的钙质，维生素，各种营养物质都需要每天的摄入，让身体达到一个平衡，才能预防疾病，做到养生的效果，从而能延缓自身的绝经期了。
第四、要注意保暖，子宫卵巢的保养
对于到中年的女性，都明白子宫的重要性，子宫年轻有利于自己保持年轻的容貌。只要子宫卵巢保护好了，那么做好保暖工作室子宫调理保养得第一步，也是很重要的一步。子宫保养好了，女性衰老的速度会减慢好多，小编建议可以试试：艾草中药暖宫贴，帮助女人养护子宫，加入17味女性养生纯中草药，可以有效改善宫寒、宫虚、子宫衰退的问题。暖宫护巢，驱寒保暖，调理子宫问题。和艾灸熏艾效果一样，怕麻烦的朋友不妨试试吧！
除此之外，利用艾草、花椒、生姜等泡脚，特别是对于女性来说，泡脚也是养生的一种方式，泡脚的好处也非常多，比如治疗脚气，增强免疫力，促进血液循环，有助于睡眠，帮助排毒等，每天晚上睡觉前泡一泡脚，健康无副作用，是养生的好方法。
3、食疗
上面说到饮食健康是非常重要的，对于绝经，对于养生也都是这样。吃，是调理人的健康最重要的手段，所谓病从口入，健康也得从吃的来做起。什么食物护巢养宫最有效又能养生呢？
黑糖（即红糖）乃女性之友，常听老人言：女子不可一日无糖。黑糖性温味甘，入脾，具有补中益气、，暖宫护巢的功能，还有止疼、行、活血散寒的效用。女性由于每月一次的生理期失血，极易患轻度贫血，脸色苍白、面颊缺少红色，看起来无精打采，而且怕冷，常年手脚冰凉。玫瑰红糖茶可以理气解郁、活血散淤和调经止痛。月经期间，女性通常会有些情绪上的烦躁，喝点玫瑰红糖茶可以起到缓解作用。
对中年女性，特别是体弱的人，黑糖亦有极佳的疗虚进补作用，吃些黑糖能散瘀活血，利肠通便，缓肝明目，可起益气健胃、温补心肺作用。
结语：
你的月经没有来你会担心吗？
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