春天自然界万物复苏，阳气上升，易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热，易致生理机能失调而致“上火”的症状。
中医认为“上火”是人体阴阳失衡后出现的内热症，根据各个不同脏腑的症状，可将上火分为心火、胃火、肝火、肺火和肾火。春季多见于胃火和肝火。胃火表现为唇红起泡、牙龈肿痛、口臭、易饥、轻微咳嗽等；肝火表现为头晕头胀、两胁胀痛、面红目赤、口苦咽干、手剥皮、急躁易怒、睡眠欠佳等。为什么呢？因为春季应在肝，也就是说，春季是养肝的季节，也是肝最容易出问题的季节。要想养好肝，就要对肝有个充分的了解。肝在我们人体担当什么样的较色呢？
一、肝的生理功能
①生疏泄
②主藏血
③开窍于目
④在体合筋，其华在爪
⑤在志为怒，在液为泪
⑥肝与胆相表里
（一）生疏泄：
1、情志方面
肝气疏泄不利，条达失宜气机失调，气血紊乱，或滞而不爽或亢为害。
情志抑郁不舒畅表现为郁郁不乐，欲哭，寡言少欢，多疑善虑等；
情志亢奋常表现为急躁易怒，失眠多梦等。
外界事物引起的精神刺激——郁怒，也可引起肝疏泄功能异常，气机不畅， 如胸胁胀满，头胀头晕目眩等表现。
因而，就有“肝喜条达而恶抑郁”及“暴怒伤肝”之说。
2、消化方面
一方面，肝主疏泄可以直接影响水谷的消化。另一方面肝之疏泄是保持脾胃正常消化功能的重要条件（即脾气升胃气降），如疏泄不利，常出现胃气不降——嗳气、呕恶；脾气不升——腹胀、腹泻等现象。
3、血液运行方面
“气行则血流。”肝气条达，气机调畅，则血行不怠。若疏泄失调，气机紊乱，或气滞不畅，血淤不行，见刺痛等；若气乱无序，血不循经则可导致各种出血证。
无论从精神上、情绪上，包括消化和血液方面，这些方面体现出来的都是肝气失调的这样一些表现，不仅仅是春季，一年可能都会出现这样的问题，为什么会强调在春季的时候要特别来调养一下肝呢？
这是跟中医讲的五脏跟四季的对应有关系，也就是季节养生，中医讲春天对应人体的肝，所以说在春天里养肝就显得非常重要。因为春天肝气生发，自然界也是万物复苏，从中医讲五脏和五行还有自然界是对应的，所以说春天养肝应该是最首要的问题，还有春天的肝功能的这种波动也会比较大，所以健康人会肝火比较大，真正慢性肝病的人呢，这时候情绪波动和症状也会比以往重，还有肝功能的波动也是比较大的，所以从这一点来说，肝病的人在春季更应该注意调养。
（二）主藏血：
肝有藏血和调节血的功能。人活动时，肝将血供给各个器官；休息特别是睡眠时，休养生息。所以，缺觉的人容易出现肝血不足。
（三）开窍于目：
肝的经脉上联于目系，目的视力主要依赖于肝血的滋养。
肝血不足则视物昏花，或夜盲；
肝阴亏耗，则双目干涩，视力减退、畏光、迎风流泪；
肝火上炎，可见目赤肿痛；
肝阳上亢，可见目眩；
肝风内动，可见目睛斜视和目睛上吊。
（四）在体合筋，其华在爪：
肝的血液充盈，筋膜得养，功能才能正常，从而使筋力强健，运动有力，关节活动灵活自如。肝血不足，出现筋痛、麻木、屈伸困难、痉挛抽搐；指甲变薄变软、手皮脱落；热极引动肝风出现抽搐。
（五）肝与胆相表里
肝的疏泄功能正常，才能保证胆汁的贮存和排泄功能正常，胆汗排泄通畅，肝才能发挥其疏泄之性。肝胆失衡时互相影响，所以在调理时肝胆同调。
二、肝的失衡与调理
如果出现肝脏机能亢进的一组表现的话，通常表现为性情急燥、处世不周、易怒、精力异常充沛、喜动（小孩多动）、喜欢明亮；皮肤干枯；口苦、咽干、厌食、腹胀；脸色发青、发紫、发红；眼袋大、眼球突出、眼红、痒、痛、眼膜震颤；头目胀痛、耳鸣如潮；入睡难或恶梦多；口渴欲饮；大便秘结、小便赤黄；头重脚轻、腰膝酸软；青筋暴露；饭后两肋胀满并扯动小腹疼痛；阴囊湿疹、睾丸热肿、胀痛；女子月经提前，量多色紫或经间出血；带下黄臭、外阴瘙痒；舌红、苔黄或舌两边青紫；手掌的颜色发红或发青；面部则呈潮红或绛色、或有红血丝、黄褐斑、雀斑；易患血压高、或血脂高、血糖高、肥胖症、胆囊炎、甲亢等疾病。可以选择荣格金樽胶囊在15时或21时服用4-6粒，肝胆疾病严重者在凌晨1时加4-6粒；常饮酒者在酒前服用3-4粒，可对肝脏起到很好的保护作用；偏头痛剧烈者，可以每2个小时用鹿鼎酒或红酒送服4-6粒。同时注意调养，在23时以前要休息，尽量减少压力。可少吃一些辣椒；忌高脂肪、高淀粉等高热量饮食。其他产品还可根据体质不同选择甲克素胶囊、鱼油+卵磷脂等辅助使用。
如果出现情志不舒、懒言少语、闷闷不乐 抑郁证、疏泄不足、委屈爱哭、喜欢独自相处、喜欢阴天或昏暗的地方；眼睛凹陷、黑眼圈、目倦神疲或眼睛干涩、眨眼、视物模糊、迎风流泪、花眼、近视、色盲等眼睛异常；两膝酸软、手抖、腿抽筋、摇头、手脚麻木、肌肉蠕动；白发；头隐痛、眩晕多梦、易惊醒；耳鸣；月经不调；便秘；灰指甲或易断裂；口渴；皮肤干燥、头皮瘙痒有皮屑、面生黄褐斑、雀斑等表现时，可用金樽4粒、或蜂胶+芦荟21时服用 2-4粒调理；血虚头晕头痛者，可即时服4粒，血红素、B族各1-2粒；严重时在17时加服2-4粒。同时注意生活规律，保持在23时以前要休息，多补充绿色或酸性的食物；忌食辛辣食物。
荣格金樽是血管的清道夫，要想保证血液的畅通无阻，除了排除肠道毒素外，排除血液毒素才是首选，如果血液没有被净化，皮肤极易生斑或留色素沉着，因此，在15时或21时服4粒，即可达到理想目的。蜂胶粉胶囊+芦荟粉胶囊补血调经、乌发、润甲、壮筋骨、明目，配合虫草菌软胶囊2粒服用，使血液在气的带动下运行更好。
小贴士
春季饮食方面注意哪些好呢？
应多吃些温补阳气的食物，可在烹调时适当加些葱、姜、蒜、韭菜、芥末等。研究表明，大蒜不仅有很强的杀菌作用，还能促进新陈代谢，增进食欲，预防动脉硬化和高血压，甚至还有补脑的功效。大葱有很高的营养价值，同时还可预防呼吸道、肠道传染病。另外，饮食中应少吃性寒食品，如：黄瓜、茭白、莲藕等，以免阴止阳气的升发，不利于养肝。
（郑丽萍教授）
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