20230125

我看到你说....的时候，你眨了眼，然后就又点低头，而且你目光在跟我说话时一直不看我

是什么让你有点尴尬，有点担忧，想到什么了

你刚刚用了...这个词

好像你对自己有些要求，而且觉得自己做的还没有达到自己的要求和标准，当你没达到你那个要求和标准的时候，你心里就怎么呀（出现了一些情绪）

说到这的时候你就放松了

我听到你说这个的时候，你的情绪好像就来了

说到...的时候，声音发硬，好像有一股情绪

通过他的动作和反应，状态’读出他的情绪

坚持学习坚持改变，1改变是为了自己2改变他能觉察到更好，若他觉察不到也正常，因为他病理状态下很难觉察到，所以要持续性改变，让他感觉到温暖，真实，他觉察到后才会真正松驰下来

你对自己有怀疑，对吗，而且想得特别多

看起来你很在意生活的环境周糟你的这种安全感和别人对你的态度，是吗，很在意别人对你的评价，你现在看着我，你担心我对你的评价吗

你实际上是不紧张，当你想的时候你就恐慌了

目光和身体接触如握手有助于让他回归当下消除他的紧张

多和他目光和身体接触，让他体会真实的感觉感受

你还记得吗

松驰以后他开始忆往昔了

通过语言变化能够反应他的心境

马上强化他，哎哟，你给我说说，说说具体的情况，哎哟，那好不容易啊，那真不容易啊，那太不容易了

是什么让你总在给我解释（解释是恐慌的一部分）对，你看你很聪明，

困扰的是你不让自己恐慌，你总想表现一个什么呀（完美的自己）

他对自己每一个行为都要去做解释，否则他就是一个高焦虑的状态

你能找到那个点上，不断地给到他，不断地给到他，他就会不断地有一些变化反馈给你

我很好奇你的这种想法，你的这种模式是从什么时候开始的

我看你说这话的时候，声音忽然就小了，你心里是什么滋味？

不和你说话的原因是长年累月对你的印象让我认为我一旦说出来一些不符合你完美的标准的事就会遭受到你的批评

我看你叹了一口气，眼眶也红了

你是怎么敖过来的的，你是怎么隐忍的一步一步走过来的

你现在的问题是什么呀

就是想表达愤怒的时候不敢说出来，恐惧的时候也不敢说出来，

我害怕我表达了或者违背了爸爸的标准，他会更加严厉的惩罚我

你一直在解释，他要的不是你的解释

我没说...是什么你会联系到....你自己在过度分析

提线木偶你觉察下是什么你需要他提（是缘于自己的不自信）

你更把这些问题放到你和爸爸的关系里，你看看有没有新的认识，你一说话，在刚刚你讲的时候，你就紧张，你就怕被否定，就觉得自己做的不对，就觉得会出问题，就会被挑剔，

我很好奇，你太太你儿子都不能在你面前表达自己，你有反思吗

你总在谈你的经历，你深受影响，他活在他的经历里，你希望你太太按照你的经历，你希望你儿子按照你的经历，你总在说你小时候，不断地在合理化，

大家尊重你的经历，你是不是也可以尊重他的经历，他是这样成长起来的，而且你好像这个经历，带给他并没有太多的幸福感，而且他出现了问题，

他以前接受现在不接受，说明他开始有自己的自我了，他有他自己的想法，他有他自己的感受

你意没意识到，如果他继续隐忍下去，躯体的形式就出现了，他一天天总紧张这对不对那对不对

他现在不接受了，他现在有自己的思想了，包括你都在追求真实的自我，谁也不是活在谁的世界里，你不能说你自己小时候是这样一个经历，是这样一个要求，我小时候受过多少苦，但是他生活的世界里没有这些东西，是什么让你你总是抓着这些东西，而且你抱着并没有给你这个家庭带来希望，带来的是关系上的疏远，带来的是家人内心的压抑

你怎么找到的答案？

要做一些接地气的事，聊天，聊家常聊感受

别人都做不到，你是怎么做到的