脑中风,又叫脑卒中,包括脑梗塞和脑出血。
随着生活条件的改善,脑卒中发生率逐渐增高,
尤其是高血压患者发病率,要比正常人发病率高很多。
一般中风前没有明显的征兆,所以,很容易被我们忽视,
但是,高血压患者,要减少脑中风的发作,
这三个习惯一定要改。
一、从来不监测血压
要避免脑中风发生,最主要的就是,要找到诱发脑中风的因素,从而降低中风的发生风险。
无论是脑梗塞还是脑出血,最主要的危险因素就是高血压,
有些人血压增高没有什么症状,
或者认为医生开了降压药,一直坚持吃就没问题了,从来没有注意监测过血压。
往往都是得了脑中风以后,也就是突然出现了言语不利、口斜眼歪或者肢体活动障碍以后,
这时候测量血压,发现血压非常高。
如果我们在脑中风发作前,就定期监测血压,将血压控制平稳,就可能不会导致脑中风的发作。
高血压不但会加速血管动脉硬化,
而且对于硬化比较严重的人来说,一旦突然出现血压升高,就会导致斑块破裂,从而导致急性脑血栓的形成。
所以,一定要定期的监测血压,将血压控制在正常范围,出现血压的波动,要及时的调整药物。
降压药要尽量选择长效的降压药物,来控制血压,防止血压过度的波动。
二、从来没有做过身体检查
除了了解血压以外,血糖、血脂,同样是导致脑梗塞发生的常见因素。
血糖、血脂异常会加重血压升高,促进动脉硬化形成,从而增加脑卒中的发生几率。
一般导致脑梗塞的因素有两点:
一个是颈动脉斑块破裂,导致血栓形成;
另一个是心脏房颤引起的血栓脱落,导致脑梗塞形成。
所以,到了一定的年纪,尤其是50岁以后,一定要每年坚持查体,
包括血糖、血脂、心电图、心脏彩超、颈动脉彩超等。
抽血化验了解血糖、血脂的情况,
可以做一下心脏彩超,看看有没有心脏的房颤,
颈动脉彩超检查,看看有没有斑块,
通过这些检查,来评估一下脑血管病的发作风险,从而进行尽早的干预。
三、对生活方式不重视
尤其现在年轻人,生活节奏比较快,生活压力比较大,
再加上抽烟、喝酒、肥胖、久坐不动、长期熬夜、经常吃夜宵等,
就加大了高血压的发生几率,增加脑血管疾病的发生风险。
所以,对于生活节奏比较快的年轻人,要注意改善自己的生活方式,
戒烟戒酒,每周抽出固定的时间,多参加体育锻炼,
不熬夜,保证充足的睡眠,
这样才能减少高血压的发生,减少脑血管疾病的发生。
所以,脑中风是可以预防的,尤其是高血压患者,脑中风的发生风险比较大,
这三个常见的不良的习惯,一定要改正,使血压维持在正常水平,减少脑中风的发生。
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