血管变狭窄，身体会释放出5个信号，看你有没有

有些地区气温有些回暖，但对于大部分地区来说，冷空气还是依然存在的，对于老年人或者有基础疾病的朋友来说，一定要注意温度的变化，做好各种防寒保暖的措施。

气温骤降会使心跳加快，血管收缩，会使血压升高，同时也会使心脏的负荷加大，所以，很容易诱发心脑血管疾病的发生。

血管畅通无阻，为身体各个组织器官提供能量和营养物质，身体就会正常的运行，

如果血管出现了狭窄堵塞，就会有缺血的表现。

当血管出现狭窄，身体会释放出以下5种信号，看你有没有，

1、出现胸闷，胸痛

有些朋友受寒冷的刺激，或者是情绪激动，或者是劳累时，会表现出胸闷，胸痛等症状，或者是出现心慌，心跳加快，要警惕心血管的病变。

2、肢体出现持续频繁发作的麻木

与天气寒冷引起的肢体麻木不同，血管狭窄引起的多表现出一侧肢体的麻木，可以伴有感觉的异常，

比如，用圆规在皮肤上做测试，一般我们能够感觉到，并且辨别出圆规两点之间的距离，

比如，正常手背能感觉到的两点距离为8~12毫米，如果在范围之内感受不到，则为异常。

3、四肢冰凉

尤其是下肢动脉血管出现狭窄，会表现出下肢发凉，行走一段距离会出现下肢的疼痛，需要停下来休息一下才能缓解。

4、体力不如以前

孙大爷平时和朋友们一起骑车运动，但近段时间发现骑车明显没有以前骑得远，而且，骑一段距离就会表现出气喘等症状，需要停下来休息，这时候要警惕，可能是血管异常引起的。

5、记忆力明显不如以前，尤其是对近期的事情容易忘记。

当出现以上5种信号，有可能是大脑已经出现了慢性供血不足，血管出现狭窄，会导致大脑供血供氧减少，长此以往就会表现出不同的症状。

天气回暖，如何预防心脑血管事件的发生，

1、注意保暖，不能忽视

虽然天气渐渐转暖了，但人体对气候有一种滞后性，因为短时间内巨大的温差也会引起心脑血管事件的发生，身体对天气的这种适应过程，也许会在十几天内表现出来，

所以，在气温回暖近一周，甚至十几天内仍然要高度警惕，不要急于脱掉冬装，以防血管刺激造成不稳定斑块脱落，导致急性心脑血管事件的发生。

2、运动要适度

天气转暖，户外活动量逐渐的增加，有心脑血管基础疾病的人群，要注意运动要循序渐进，切不可运动过量，

或者运动出现满头大汗，受凉后容易诱发心脑血管事件的发生。

所以，户外运动还要根据自身的情况，做适量的有氧运动，不要过量。

3、过节期间大鱼大肉吃的多了，容易使血脂升高，或者是有脂肪肝的人群容易使脂肪肝加重，

植物甾醇是一种对人体有益的物质，能够拒绝吸收坏胆固醇，对控制血脂有非常大的帮助。

像一些植物性食物，像豌豆，花椰菜，西兰花，油麦菜，大葱，胡萝卜，香菜，荷兰豆中含量比较丰富，

在一些植物油中，像花生油，玉米油，葵花籽油，以及一些坚果中，还有豆类，以及一些谷类中像糙米，燕麦，小麦胚芽等，这些食物中都含有植物甾醇。

所以，在饮食中，我们在保证营养均衡的前提下，可以适当摄入一些富含植物甾醇的食物。