我想每个人都想香香甜甜的一觉睡到大天亮，这是一件多么美好的事情，可是如果尿频尿急、尿不尽起夜，就会打破你所有的美梦。尤其是到了寒冷的冬天，还要一次次的离开暖和的被窝，这是一件多么痛苦的事情啊！
特别是中老年人，夜晚起夜次数多很容易会受寒，十分影响睡眠质量和身体健康。所以，有不少人总是在抱怨，为什么就算晚上不喝水，却还是会起夜很多次呢？
这就是肾阳虚引起的膀胱气化不利所致，通过温肾补阳的方法，方能够改善夜尿频多的问题。
案例：就诊者李先生最近就饱受这种折磨。他本来睡眠就不太好，睡觉的时候稍微有一点动静就容易惊醒，加上最近的频频起夜，晚上实际的睡眠时间就更是少的可怜。尤其是冬天，每次起夜都让他冷彻心扉，然而不起床却憋得难受。
经常是刚刚进入睡眠状态，就不得不起来急着跑厕所，可是每次却就只尿一点点，就这样一夜折腾好几次，后面也就没有什么睡意了。只能在床上翻来覆去地一直到天亮。为此他看过很多西医，用过不少药但始终都没有好的效果；就诊时情绪很低落，一说起这事儿就急火攻心，烦恼至极。
于是给李先生开了药方：淫羊藿、杜仲、熟地黄、山茱萸、枸杞子、五味子、菟丝子、山药、人参、覆盆子、益智仁、肉桂、车前子，每日煎熬两次。结果：服用两个月的药方后，晚上睡得很香，一觉能睡到天亮，且出现的尿频尿急尿不尽和起夜的所有症状皆无。
对于熟悉药理的人来说，可能就明白了这其中的意图。这完全是温肾补阳的节奏，这些成分则可以有效应对肾阳虚。
现在这个药方为了巩固疗效且方便服用，已经被做成了中成药，就是比较出名的肾合胶囊，温肾助阳，益气固精。对于治疗男性的性功能问题效果显著。自面市以来，在肾阳虚的治疗中取得了较好的效果 ，深受广大患者好评。
其实临床上像李先生这样频频起夜的患者很多，这就是典型的肾阳不足所引起的。在中医看来，肾主水、司二便，能升清降浊，调节身体的水液代谢平衡。
人体尿液的生成和排泄，都是依赖于肾阳的作用。这就好像把水变成水蒸气需要充足的热量是一个道理。可是，如果肾的阳气不足，体内的水就无法气化，也就不能很快的送达全身各个器官和脏腑，只能停滞在膀胱，而膀胱的储存量是有限的，所以，不一会儿就满了，然后就要小便。
特别是上了年纪的人，肾阳也会随着身体的衰弱慢慢的减弱，这就更会影响人体水液的代谢平衡，再加上夜里阴气比较重，也会加重人体的阴阳不平衡，从而使夜尿增加。
由此，我们可以知道，李先生想要告别频繁的起夜，就要从温肾补阳做起。可是由于中老年人的身体情况与年轻人不同，要想达到这个效果，补肾就不能随随便便，需要遵循一定的方法才行。为甚么现代人吃的比过去好，而肾虚的人却增多了呢？
小便无力、尿不尽一般也是阳虚。阳虚可导致患者的膀胱出现气化的不规则，从而可能会造成患者出现小便无力、尿不尽的情况，一般经过温肾补阳积极调理后，可以逐渐得到改善。
阳虚又指肾阳虚，多为肾脏的阳气出现衰竭，主要由于过于劳累、先天禀赋不足、情绪波动大、纵欲过度等因素引起，患者可能会出现尿频、小便淋漓不尽、畏冷等症状。而肾阴虚为肾脏的阴气不足所导致，并不会导致小便无力、尿不尽的情况。当患者出现肾阳虚时，可以通过滋养肾脏，补充肾阳气来改善身体状况。
其实，并不是吃得好，身体就好。因为五谷杂粮、家常便饭实际上是最养人的。尤其对于普通家庭来说，一般的饮食调理都比较简单易学，也更容易操作。
夜尿频多的中老年人，如果用牛肉、羊肉煲汤来喝，就会有很好的补充肾阳的作用。但是吃得太多又容易上火，所以，我们在煲汤的时候，可以放入一些能起到滋养作用的枸杞，从而使阴阳平衡，既有补肾的作用，又不至于上火。
夜尿频多的中老年人，往往还会有畏寒怕冷的毛病，尤其是腿脚怕冷明显。俗话说得好：“寒从脚下起”，因此，一定要注意给双脚保暖，这对于改善夜尿多也会有很大的帮助。最好是在睡觉的时候，脚上要穿棉袜，或者在脚下放一个暖水袋，使脚心一直保持温暖不凉。也可以在睡前选择中药泡脚的方法，促使血液循环加速，从而消除下肢冰凉。
下面介绍一食疗方，名当归羊肉汤，喝了不但可以温阳祛寒，还有补益身体的作用，做法也很简单，现简单介绍一下，仅供参考学习。
材料：当归20克、新鲜羊肉200克、生姜、黄酒、食盐各适量。
做法：先把羊肉洗干净后切块，再放入锅中加水烧开，加入当归、黄酒和生姜，再煮到水开，然后转成小火慢炖2个小时，最后加盐调味即可食用。
功效：当归羊肉汤可以补肾温阳、补血活血，如果经常喝，对手脚冰凉，睡眠不安，尿频尿急等肾阳虚症有很好的改善作用。
为了减少起夜的次数，中老年人还需要注意的是，每天晚上尽量少喝粥、汤或饮料，以减少夜间的排尿量。还应该养成定时的排尿习惯，就不会一有尿意就要去排尿，从而减少起夜的次数。
定时排尿还可以避免因为排尿麻烦而憋尿的习惯，因为憋尿对身体的伤害，比睡眠不好要更加严重。为了缓解尿意，还可以在临睡前用热水或重油泡脚，这样既可以起到温暖的作用，还能放松情绪。
尤其是有的人因为起夜次数过多而情绪烦躁，每到晚上就会感到焦虑紧张，这就需要注意调整自己的情绪，消除紧张感。另外，在睡觉时也要准备好保暖的衣服，以备起夜的时候随时穿在身上，肾阳虚的人要注意随时保暖，不要受寒，以免加重症状。
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