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不为人知的医学秘密有哪些?
龘龘清欢
>《【保健养生】》
2014.06.04
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你都是从哪里获得的
健康知识
?一些医学内部所知的
健康生活方式
未必都公之于众,看看以下为您总结的20个医学秘密。
1.
果酸
的医学秘密
果酸可以帮助消化,如果你
消化不良
,那我鼓励你饭后吃一个水果。但如果你消化功能良好,饭后吃水果可能反而会帮倒忙。因为食物进入胃后,需要两个小时甚至更长的时间来消化,而水果,尤其是较硬的水果,比如
苹果
、
梨子
等,会在胃内长时间滞留,不仅加重消化负担,还反应产生气体,引起
腹胀
。因此建议你饭后1~2小时再吃水果。
2.空腹体检的医学秘密
体检要求空腹,但不是要求你从前一天晚上开始就不吃饭,这样的到的体检结果反而不准确。我的建议是,体检的前一晚吃清淡的饮食,当然不能喝酒,
咖啡
和浓茶也不要喝,体检的当天早上不要吃早餐,少喝水,也不要做
体育锻炼
。
3.
近视眼手术
的医学秘密
不是每个人都适合做
近视
矫行手术,除非你在手术前已经持续、稳定地佩戴了一年以上的
近视眼镜
或者
隐形眼镜
。如果你时摘时戴眼镜,一定要告诉
眼科医生
,并且近期最好不要做近视矫形手术,否则会影响医生对你的
矫正视力
的判断。
4.
太阳眼镜
的医学秘密
坚持带太阳眼镜对保护你的眼睛远离
白内障
等各种眼疾非常重要,尤其在上午10点~下午4点之间这段
阳光照射
最强的时候。在具体选择上面,并非是价格越贵或镜片越暗的效果就约好,是考虑镜片是否标注阻挡100%的紫外线。千万不要只顾着选好看的
镜架
。而忽略镜片的质量。
5.顺产的医学秘密
不要担心自然生产会导致
阴道
变松。身材走样,这是没有根据的。阴道几乎是你身体中弹性最大的一块肌肉,它即使因生产而轻微流血也能很快恢复。至于对身材的担忧,只要你怀孕期间不过分补充营养,不仅不会导致身材走形,产后反而能重新塑身。更重要的是,自然生产能预防很多
女性妇科病
的发病,医生都鼓励自然生产,
剖宫产
只是辅助手段。
6.剖宫产的医学秘密
作为产科医生,我比谁都了解剖宫产的弊端。比起
自然分娩
的
宫缩
痛,剖宫产后的伤口更痛,而且剖宫产后24小时内你都无法下床,3天后才能有奶,母亲和宝宝都会很受罪。宫缩痛的程度,每个女人的体会都不一样,有的甚至觉得不怎么痛,影视剧里表现出来的属于艺术夸张。对于自然分娩这件事,信心是最重要的,在孩子出生的一刹那,所有的疼痛和不适都会被一种巨大的幸福感代替。
7.
病毒感染
的医学秘密
被病毒感染的很大一部分患者其实是因为受到“二手房”污染。据了解,只有不到10%的房主在
出租房屋
时会对房子进行消毒,而
螨虫
、感冒病毒、乙肝病毒、
麻疹病毒
、
霉菌
等都能在常温下长时间在屋内存活。如果你是在冬天搬家,那就更要注意了,因为这些病毒和细菌在低温下存活的时间会更长。因此,搬进新租的房子前,对房子进行前期消毒很重要,墙壁、床下、洗手池、马桶这些地方都不能错过,尤其还要请专业人员来清洗消毒空调。
8.
染发
的医学秘密
虽然染发和
血液病
有直接关联,目前还没有医学统计数据证实,但根据我的经验,如果一年染发4次以上,出现头晕、
偏头痛
,进而
血小板
降低的可能性会比不染发的人大得多,有些人的
白细胞
数量还会明显减少,也就是说
免疫力
降低。
9.喝水的医学秘密
喝水这件事可不是
多多益善
,理论上来说,多喝水是可以帮助
肾脏
排毒,减轻肾脏负担,但要知道,人体是一个严密的平衡系统,成人的肾脏每小时只能排水800~1000毫升,如果你在一小时内喝水超过1000毫升,反而会导致低纳
血症
,影响肾脏健康。所以,每次喝水不要超过100毫升,每小时喝水不要超过1000毫升。
10.数码综合症
长期使用电脑
、频繁发短信,多年驾车,这样的
生活习惯
都会导致你的手腕部神经被压迫,出现损伤。如果你感到手腕、
手肘
或者肩部关节酸痛,都有可能是神经已经受损。遇到这种情况如果听之
任之
,随着年龄增大,疼痛会越来越重。所以,不要大意,最好及时到医院显微外科诊断治疗。
11.
针灸
的医学秘密
针灸减肥
并不是对每个人都会有效。因为针灸减肥的原理是刺激相关穴位,降低食欲,从而达到减重目的。所以,如果你平时食量大,属
于单
纯性超重,那选择针灸减肥会有不错的效果。可如果你平时就吃得不多,是由于
内分泌不调
引起了肥胖,那最好还是去内分泌科检查检查。
12.物理治疗的秘密
物理治疗现在越来越火,很多运动导致的
肌肉损伤
都选择这种非药物方法来治疗。在国内,很多本科生和研究生都在从事这个工作。但如果我去就医,我还是会选择诊室里领班的老护士长,她们虽然学历没那么高,可经验非常丰富,而物理治疗正是一门经验学科,有的人需要这样的治疗,有的人就不能用这种手法按摩,没有道理,学问根本无法解释。研究生学历虽高但临床时间不够长,有时候很难判断,但老护士很快就能根据经验判断出做出正确的治疗。
13.B超的医学秘密
在国外,B超医生是有特别津贴的,因为射线或多或少对身体产生伤害。国内孕期妈妈的“潜规则”通常是3个月之后,每个月都要做一次B超检查。可是,在婴儿的神经发育期,任何一点小影响可能对他的未来造成伤害。所以我的建议是,孕期女性做B超检查的次数不要超过3次,而且最好都在6个月后进行。
14.
平足
的医学秘密
每10个人中间就有一个平足,所谓平足就是
脚弓
很浅或者没有脚弓。平足的人,走路时间一长就会脚疼。但不要以为少走路或者以车代步就是解决的办法,因为我们发现,平足的人在50岁之后不仅会出现不同程度的脚骨扭曲,还会出现不同程度的
心脏疾病
。国外把平足分等级,3级以上的平足就要进行手术,与其等老了再做手术不如现在就做。
15.
肿瘤
的医学秘密
导致肿瘤的原因多种多样,霉菌就是其中一种。
玉米
、
粳米
、
黄豆
等健康食品一旦霉变就产生这种会引起肿瘤的霉菌,破坏胃、肺等脏器的健康。虽然要响应号召吃
粗粮
,但一定不能吃有霉变的粗粮,一点点也不可以。
16.口腔卫生的医学秘密
如果你认为刷牙就是早晚个一次的事,那是因为你还不知道,睡眠时细菌在你的
口腔内
的繁殖速度只是在白天60%,也就是说在白天,你的口腔更需要护理。我推荐343的刷牙模式,就是早上刷牙3分钟,中午刷牙4分钟,晚上刷牙3分钟。但刷牙最好安排在饭后半小时,这样不会损伤
牙釉质
。
17.薯片很甜
吃了薯片后尤其要
清洁牙齿
,因为薯片对
牙齿
的伤害甚至比甜食还要严重。
18.
牙疼
的医学秘密
千万别以为只要牙不疼就是健康的,不少的牙齿问题都是不容易被感觉到的。你最好每6个月看一次牙医,但看牙医要避开月经期。
19.如何提神
千万别在身体感到特别疲劳时喝咖啡或浓茶来提神,否则会对
心血管系统
造成巨大的伤害,心慌就是表现出的一种症状,身体疲劳时吸烟,烟草对身体的伤害也会加倍。
20.女人
生理期
经期前和经期中,由于
盆腔充血
、
子宫收缩
,你会腰部酸胀,此时千万不要揉腰或捶腰,否则不仅会加重充血,导致更加酸胀难受,还会使出血增多。
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