脾虚和体湿，两多时候都是一起出现的，需要共同进行调理。
脾虚和体湿，自然需要通过养脾和祛湿的方法来调节，从养生效率和身体健康的角度来看，养脾和祛湿也是存在优先级的。
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调理身体，应该先“养脾”好，还是先“祛湿”好
两者相互权衡之下，其实先【健脾】效率会更高一些
【1】一方面，脾虚是湿气入侵的主要原因之一，将脾脏先调节好，身体湿气运化的效率提高，对体湿的情况也能产生一定的缓解作用。
【2】另一方面，脾虚并非是单一的症状，有脾阴虚，脾阳虚等等。其中脾阴虚的症状是因为身体火气过重，身体出现“上热下寒”的症状所导致的
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【先健脾的原因】
如果贸然想祛湿，必然要使用一定的补阳药材，例如人参，枸杞等。进一步导致身体阳气充斥，反而可能会让脾阴虚的情况加重，对身体健康造成负面影响。
所以，就体湿脾虚的症状而言，以“养脾”为优先，辅以“祛湿”的方式，更有利于健康，养脾的好方法，这些不妨供给各位参考。
想要养脾祛湿，这2个方法推荐大家尝试
【方法1】：通过饮食进行调理
常用的方法，无疑是食补了，既不会对身体产生药物毒性，也能够在补给的同时获得多种类营养加强身体素质。
而脾脏作为转化精谷的中转器官，能够促进消化系统运转，提供滋补效果的食材，自然是养脾的首选：
比如谷物类的小米，燕麦，荞麦等;亦或是山药，萝卜，莲藕等祛湿养脾的蔬菜等，都是非常不错的选择。
不过需要注意的是，养脾的食物大多会有胀气的副作用，在食用时不建议吃太多，如果有明显腹胀，腹痛的感觉，不要太过贪食。
【方法2】：通过调理方
无论是脾虚，还是体湿，都是身体可能出现的缺陷，积极补充健脾丸等进行日常调理，才能对健康有益。
合理养脾，改善身体条件，未来才能更加健康，尤其是存在水肿，虚弱等典型症状的人群，更要注重脾脏的养护和湿气的调控，健康趋于平衡，才是身体最理想的情况。
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