只需一种简单方法即可打通人体全部经络(图)一打坐,您就知道了自己哪里酸、哪里痛,应该从哪里开始疏通。揉着揉着,就会感觉到由痛变酸,由酸转正常的滋味了。您只要每天这样修复一点点,您的身体就会越来越强壮。
一个人打坐的时候,一盘腿,就可以把气聚集在丹田之下,就跟生了一堆柴火似的,不但肚子这块热,腿也会感觉暖洋洋的。为什么会这样呢?因为你不打坐的时候,能量是分散的,但是你一打坐,就把能量聚集起来了。
积聚自己的能量,然后把它点燃,就是您打坐所要达到的一个功效。
不过,最好是通过自然生火的形式来让能量燃烧,不要加入太多人为的因素,否则反而会对身体产生消耗。有些人非得使劲,一心想用意守住某个地方,结果适得其反。
万事万物都是这样,一旦加入人为两个字,它就变得不自然了。那么,我们怎么让身体的能量自然而然地生成呢?打坐的时候,我们必须找到一条通道,哪怕这是一条没有用的路,我们也得借助它冲破阻碍,走到有用的地方去。问题的关键是找到这条路的路口。找到了路口,我们就能顺着它找到答案。怎么找呢?有些人觉得应该意守丹田,至少要学会静心。可是这样一般人不仅很难做到,而且未必有效。这里,我给大家提供一个更加简单还很管用的意守办法,那就是身体哪里疼就守哪里。
比如说,你盘腿的时候发现自己根本静不下心来,而且腿也疼。那么,此时,您就可以定下心来,先找到腿疼的地方,可能疼处是胆经的原穴--丘墟穴,这就说明您的胆经在这一块儿不通了。
那您就先顺着胆经揉一揉,等它不怎么疼了再盘。这时候,您就会发现,自己能盘得比刚才高了。可能刚才还只能单盘,现在就能开始尝试双盘了。
双盘时如果又有一个地方疼。那您再把疼的那条筋敲一敲。这样一来,在盘腿的过程中,您就能把那些不通的经络逐渐打通,而您的体质也在不知不觉中飞速提升。
这些东西就是您自己掌握的,最终会变成您自己的内力。如果打坐时您觉得疼就干脆放弃了,或者今天练一下,明天就不练了,打坐也就失去了它的灵性。
就在这个逐渐打通经络的过程中,您就逐渐开出了一条道路。而所谓的路口,其实就是您不通的地方。养生就是要学会自我修复,这要靠大家没病找病才能做到。什么叫没病找病?就是没打坐的时候,您不知道自己哪里不舒服,但是一打坐,就知道了自己哪里酸、哪里痛,应该从哪里开始疏通。揉着揉着,就会感觉到由痛变酸,由酸转正常的滋味了。您只要每天这样修复一点点,您的身体就会越来越强壮。
这时,您就自然而然地学会静心了。为什么这么说呢?本来,您想意守丹田,关注点是在丹田,可身上酸痛使得注意力无法集中,结果越守越乱。可现在您哪里痛就关注哪里,意念也跟着酸痛的地方走。比起守丹田,这种做法就容易得多。当注意力慢慢地跟着一条条经络上的痛处走的时候,您的意念就能集中,逐渐就能开始静心。
到这种程度,再让您意守丹田,就会容易得多。随便守哪条经,您都能轻松做到,因为您已经找到了守经的感觉。相反,要是您不这么做而去硬守丹田,就很难办到。更何况,这时您也会因为没有对比,体会不出什么是静心,什么是杂乱。但是经历过这个对比的过程之后,您就会发现,原来所谓的静心并不是什么都不想,而是平静地关照自己身体的各种感觉。
同样,所谓的意守丹田,也就是让我们学会集中注意力,把意念引到我们所要到的地方去。
实际上,通过打坐,我们能迅速发现身体上的毛病,得知自己身上哪些经络不通。发现这些问题后,您就能有针对性地进行调理。
过去,有人一提到倾听内心的声音,就觉得很玄虚。其实,它一点都不复杂,关键在于意念。我们可以先问一下自己:身体会发出哪些声音呢?我们想倾听什么呢?声音是从肚子发出的吗?还是从身体的其他部位?这些都不必急着下结论。
我们只要在打坐的过程中学会关注痛的地方,哪里疼听哪里,就会慢慢地掌握这种听的方式,比如说,我们可以听到身体酸痛的感觉,可以听到刺痛的感觉,还有气血畅通之后身体十分舒服的感觉。我们可以听得特别详细,不管身体有多么细微的变化,我们都能感知得到。这时候,你会发现,自己已经能够听懂身体的声音,并且实现身体与心灵的对话了。
(来自网络)
青核桃系列(22)我如何给乡村传播拍打拉筋?乡村支教的天使们:
您们好!上周购买并阅读卢安克老师的书《是什么带来力量》6页后,赞叹他的教学实验内核,支持他所在的公益组织,通过淘宝网捐赠了一些钱。
浏览天使支教网页上历年的活动图文,看到越来越多的年轻人加入这项计划,感觉我自己还应该为这个团队做点什么。百度真强大,竟然搜出了2002年河池电视台拍摄的卢老师的记录片,其中乡民们为发烧的卢老师揪痧,很快退烧的片段给我启发,在此向天使们推荐一个不需要花钱、人人能做、见效快的中医治病养生方法――拍打拉筋,理由如下:
1、治感冒
山村住宿条件简单,自然环境湿冷,人很容易感冒,医疗条件又差,对师生们来说感冒是一个需要经常克服的困难。
如果刚出现感冒症状,直接拍打后背正中间的大椎穴及其以下的脊柱部位,拍到发红出汗后,基本就能好转。加上喝姜枣茶,泡脚,一天就能自愈。
感冒严重到发烧,除拍打后背外,加上刮痧的方法,直接用梳子背、汤勺边缘刮痧散寒,马上就能退烧,2002年的那个纪录片中卢老师已经尝试过了。
感冒引起严重的咳嗽,除拍打后背、刮痧外,加上拍打前胸、揪嗓子发痒的部位,2-3天都可自愈。
近几年我家老少三代感冒都不吃药,用以上方法很快自愈。而且有哮喘病的老父亲、身体弱的老母亲,即使到冬天都基本不感冒了。
低头时脖子处脊椎最高的部位下方就是大椎穴
2、治晕车
在浏览天使支教的图文中,看见一个支教的女孩子由于长时间坐车,山路颠簸而晕车,到达山区小学后趴在椅背上体力不支的样子,很痛惜。
晕车呕吐主要是心脏一时供血不足,拍打手肘内侧到出痧,很快就精神抖擞了。
今年6月份,我的一位朋友带高考完的女儿参加一个学生旅游团,从庐山东林寺坐大巴下山时,很多学生出现晕车症状,大巴不得不中途停车休息,我的朋友趁机带领学生们拍打手肘内侧,很快大家都好转了,接下来的路程很顺利。
我自己的大姨从来不敢坐车,连坐公共汽车下车后都呕吐,当我知道这个方法后,给她拍打了一次,当天坐车就正常了,现在坐长途车也没问题。
3、治胃痛
现在的年轻孩子早早地离家在外求学、工作,压力大,饮食无规律,很多人肠胃不好,时常胃痛胃胀返酸水,吃药也不管用,影响身体和精神。
《黄帝内经》上说“肚腹三里留”。拍打小腿上的足三里及其以下的胃经,出痧后会立即好转很多,如果坚持拍打此处2-3次,一般的胃痛胃胀毛病能自愈。
同时,当吃坏了肚子引起腹泻、呕吐时,大力拍打足三里半小时以上,立即止泻、止吐,对卫生条件差,缺医少药的乡村居民很有用。
这是我们出门旅游时常用的治疗肠胃病的方法,谁拍谁见效。
足三里在膝盖骨下方四指,前腿骨的外侧,只要找到大致位置拍打就可以了,经络堵塞的地方会自动出痧。
4、治痛经
据我观察,支教的天使中大部分是女孩子,现在的女孩子托空调和冰箱的“福”,很多人都有痛经、经期不准等综合症,每个月都要“受苦”。
拍打大腿内侧和膝盖内侧(肝脾肾经)出痧,一次治好痛经的例子很多。
我的两个侄女都是受益者。我女儿月经正常,她看见表姐表妹的奇效,回学校后(在新加坡上学)利用周末时间教两位痛经严重的同学拍打,后来这两位同学“责怪”我女儿害她们来月经时弄脏了裤子,因为拍打后接下来的月经没有任何征兆地来临了。
5、治冬天手脚冰冷、冻疮
很多女孩子冬天手脚冰冷,晚上盖很厚的被子,一夜脚都不能暖和,严重一点的就会手脚生冻疮。
这是因为冬天人的气血自然收缩到躯体内保护内脏,能够供应到四肢的气血量相对减少,如果手脚脸耳这些末梢经络堵塞,气血无力到达,不能提供热量所致。
在冬天到来之前多次拍打手背、脚背到出痧,当拍不出痧时表明经络已疏通,冬天就会手脚温暖,不生冻疮了。
我的小侄女每年脚生冻疮,买了各种厚靴子、厚袜子,在空调房里用着暖脚设备,睡觉前泡脚等等方法,都不管用。去年秋天拍打手背脚背后,冬天没生冻疮了,睡觉也不用电热毯和热水袋了。就连我七十多岁的老父亲也用这种方法治好了手脚和耳朵上的冻疮,当然他拍打的次数更多,花的时间更长。
6、治牙疼
俗话说牙疼不是病,疼起来要人的命。着急上火会牙疼,吃了辛辣的食物会牙疼,牙齿基础不好会发炎疼痛......一般不可能预备治牙疼的药,有牙疼经历的人也知道没有特效药。
《黄帝内经》上说“面口合谷收”。牙疼时直接拍打脸部牙床疼痛的部位,由轻到重,再拍打手背,特别是大拇指和食指之间的合谷穴部位。
我自己的牙疼是这样治好的。我科室的同事的母亲当面向我道谢,说她儿子回家告诉她这种方法,她拍了一个星期,治好了多年缠绵不绝的牙病。我的一位女同事更神奇,去年8月份已经预约了几天后去医院治疗一颗松动的牙齿,等待期间她想试试拍打,结果牙齿牢固了,不疼了。为了写这封信,昨天我特意找她询问牙齿的情况,她说拍打到现在一年多了,牙齿一直都很好。
7、治青春美丽疙瘩豆
这个不用我多说,年轻人都想要的效果,支教的天使们应该有更美丽的面孔。
当然没有上面那几种病的疗效快,但能治本,我身边的男孩、女孩使用后都灵验。
方法也很简单,拍打后背脊柱,从上到下3个手掌的范围,每次每个手掌的范围拍打20分钟以上,每周至少拍打一次,坚持一段时间,当后背发出很多痘痘时,表明脸上的毒素通过后背的穴位排出来了,中医认为后背上的膀胱经是最大的排毒系统。
8、治腿部扭伤
山区道路崎岖,师生们只能靠走路,容易发生腿部肌肉拉伤,特别是脚踝扭伤。
针对扭伤分三个方面:
①、预防扭伤。扭伤多是因为筋腱紧缩僵硬导致,平时经常拉筋,让筋腱松弛柔软,就不易受伤。
我们单位的羽毛球队员参赛时常常很多人发生扭伤,今年参赛前他们尝试了我推荐的拉筋方法,结果只有一人扭伤,原来这个伤员不相信拉筋的神奇,之前没有使用此法。
②、急性扭伤。先拍打扭伤处周围,逐渐过渡到直接拍患处。
③、陈旧扭伤。以前发生过扭伤,没有彻底治愈,时不时感觉旧伤处不舒服,一不小心就会再次扭伤原处。这是因为旧伤处的经络堵塞造成的,在旧伤没有发作时直接拍打不舒服的部位,可以根除病灶。
同理,网球肘、鼠标手都可以直接拍打不舒服的部位。2012年6月我去成都旅游,当地接待我的一位朋友8年前打篮球手腕受伤,一直不舒服,我给他一次拍好,他因此推荐给打网球的朋友们,拍好了很多网球肘。
9、保持挺拔的身形
很多年轻人由于常年伏案学习、工作,背微驼、左右肩不平衡,身姿不挺拔,精神不振奋。
坚持拉筋一段时间,后背支撑脊柱的大筋变柔软、恢复弹性后,自然纠正侧弯的脊椎,骨正筋柔,气血自然流通,人充满积极向上的精气神。
在此特别建议卢老师拉筋,可以让他受伤的脊柱得到纠正。
卧位拉筋姿势示意图,可以一次拉伸12条经络,两条腿交替着上举一次
天使们在山村支教,可以教年纪大的山民治疗一些常见病,下面介绍两种立竿见影的治疗方法:
10、治腰痛
《黄帝内经》上说“腰背委中求”。不管什么原因的腰痛,先拉筋,再拍打膝盖后面的委中穴,又称腘窝,出痧后,疼痛的感觉立即缓解很多,对于腰椎间盘突出的病人,治疗效果特别好。
我和我妹妹多年的腰痛、我朋友的右腿发软上楼无力的现象,拉筋几次就自愈了,再也没有复发。今年我们大学同学在鄂尔多斯聚会,驱车去草原旅游时,一位有腰椎间盘突出的男同学无法忍受颠簸,下车后我给他拍打双腿的腘窝,出了大量的黑痧,腰部立即轻松许多,能够和大家一起继续旅游了。
11、治膝盖痛
很多人下蹲困难,有的人连坐下起立都困难,上下坡腿无力,膝盖痛。
直接拍打膝盖一圈(360°),出痧后立即缓解疼痛感,坚持拍打几次后能自愈。
我给多位老人治好了腿痛,让他们能自由上下楼,解决上厕所的难题。
以上说了这么多可快速治好的病,到底是一种什么高明的方法?很简单,就是用手贴着肉拍打,躺着拉筋。这两种方法各有所长,拍打疏通经络,拉筋恢复筋腱的弹性,它们互为补充,共同达成身心灵的健康。这个方法最大的特点是:自己拍打,自己拉筋,自己自愈,我的健康我做主!
我在银行工作,2010年开始对中医感兴趣,自学并实践了很多中医外治手法,比如按摩穴位、艾灸、刮痧、拔罐等,2011年从网络上了解拍打拉筋后,迷上了这个至简大道,不仅把自己和全家人的身体调整到一个较正常的状态,还被朋友们追捧为“大师、神医”,2013年更被单位工会聘请义务主讲养生课,带领同事们追求健康,到目前为止我拍打了上百人,反馈回来的各种有效故事不胜枚举,这封信主要针对支教天使们的需要列举一些急救方法。
拍打拉筋有以下特点:
最简单――不需要了解经络,人人都能1分钟学会;
最方便――不需要任何工具,手就是万能工具;
最有效――小病很快自愈,大病有效减轻;
最安全――只有两个副作用,减肥和美容,呵呵~~~
最便宜――不花一分钱,只要花点时间上网浏览操作方法和注意事项就可以实践了。
这是2013年4月10日德国鲁尔新闻报道中国古老的自愈法,给卢老师看看,呵呵~~
我是从“医行天下”这个网站上学习的拍打拉筋方法 http://blog.sina.com.cn/yixingtx
上面刊登了很多人实践后的分享文章,我也写了一些自己的体会,可以在首页左边搜索我的网名“青核桃”。
这是2012年在卢老师的故乡举办拍打拉筋讲座的报道:云游汉堡--德国第6、7场讲座纪实 http://blog.sina.com.cn/s/blog_5dc946a60102e4uc.html
以上介绍如果能对支教天使们有一点点帮助,就是我莫大的荣幸。
青核桃
2014-11-18
附注:
天使支教之“乡村支教”是由梦创公益于2007年1月,发起的一项为农村留守儿童健康成长提供长期志愿服务的公益项目。主要是每年在全国范围内公开招募富有责任感、具备一定教育热情和创新能力的人员组成义务支教队伍。经过专业岗前培训(不少于20天)后前往预先核实的偏远山区中小学,从事1-2年的教学岗位工作。为广大农村地区青少年的健康成长带来实质性的帮助。
支教天使和留守儿童
日常多揉五个穴位抗衰老人体是这世界上最杰出的艺术品,按黄金分割点来找,有5大黄金穴。中医专家指出,常按摩黄金穴可抗衰老。下面我们一起来看看抗衰老的5大黄穴都有哪些。
1.百会穴——头顶至后脑的0.618处是百会穴,在头顶正中心。
2.涌泉穴——脚后跟到脚趾的0.618处是涌泉穴,在脚心。
3.关元穴——脚底到头顶的0.618处为关元穴,在肚脐下四横指处。
4.印堂穴——从下巴算起,位于头部0.618处为印堂穴,在两眉连线的中点。
5.膻中穴——在人体的中间部分,躯干0.618处为膻中穴,在两乳头连线中间。
睡眠黄金分割点:7.5小时
一天即一个昼夜24小时,如果将白昼和夜晚视为各12小时,按照黄金分割点定律,那么人最理想的睡眠时间刚好是夜晚12小时的0.618,约7.5小时。一般来讲,睡眠宜早,入睡时间不超过晚10点,老年人不超过晚9点,是最好的作息规律。
护齿黄金点50岁
牙齿到了59-80岁基本会脱落,因此护牙齿的黄金分割点在35-50岁。对于50岁以上的人来说,有个简单实用的方法来护齿:少喝浓茶改成嚼茶叶,茶叶以绿茶最好,既可以护齿,也可以去除口腔异味。
防老年斑护好内脏黄金点
面容的抗衰老除了按摩黄金穴外,重点还在在护好内脏。而内脏的黄金点在肝肾,肝肾不好的人黄褐斑、老年斑长得特别厉害。专家说,护肝肾的黄金点在后背,经常用空心掌拍后背能加速肝肾排毒,皮肤颜色会变好。已经长了斑的人可以配合自制面膜,用生杏仁肉30克(注意选择苦杏仁,因为苦杏仁有美白的作用),水200毫升,放到打碎机中打碎,加两勺甘油,当面膜敷面。
冬病冬防贴【草根一生】中国中医科学院针灸研究所主任医师房繄恭老师
什么是冬病?
——冬病有明显的季节性特点。一般在冬季病情比较重,或者容易反复发作。到了夏天病情比较平稳,或者处于缓解期。
——受凉是诱发因素,常常会导致病情的加重,或者病情发作。
冬病为什么要夏治?
春夏的时候要养阳,秋冬要养阴。
冬病夏治的临床效果还是比较好的。还有一个冬病冬防的治疗措施。冬病冬防和冬病夏治所治疗的疾病一般是相同的,都是所说的冬病。 夏天用穴位贴敷的方法,可以刺激或者补充你的阳气振奋你的阳气。到了冬天你这种病就会由于阳气的充足就不会再发作了。
冬病冬防措施
冬病冬防有穴位贴敷穴位注射艾灸拔罐穴位按摩几类,都具有类似的作用。
穴位贴敷法:
——三九贴北方一般选一九二九三九这三个数九天气。南方一般选二九三九四九这三个数九天气。
——三九贴和三伏贴基本原理和选用的穴位是类似的,但是也有所不同。《黄帝内经》讲春夏养阳秋冬养阴。所以夏季的三伏贴以养阳为主,冬季冬病冬防是以养阴为主。通过阴阳的双补达到人体的阴阳平衡,从而提高肌体的抗病能力和免疫抵抗力。
—— 临床上常用的白芥子麝香这类的药在冬病冬防三九贴里是要采用的,但是其他的药物会多侧重于一些养阴扶助人体正气的药物。这和夏季的三伏贴是有所不同的。
—— 由于冬季天气比较严寒,患者身体不易过多暴露,所以在穴位的选择上和夏季的三伏贴也有所区别。
贴敷方法
——找准穴位
风门穴肺俞穴脾俞穴肾俞穴
——局部皮肤消毒
——药物贴敷
在临床上实际是双侧穴位同时采用。就是在背部八个穴位。——贴敷的时间越长,贴敷治疗的效果就会越好?这其实是个误区。一般的药效有一定持续时间。
贴敷时间过长,药物已经失去了药力,已经不再发挥作用了。
——用药越多疗效越好?这也是一个误区。每个穴位要求的药量一般在3-5克左右,足够保证临床的疗效。药物量过大,药物没有渗透到选定的穴位之上。
贴敷注意事项
——贴敷之前的头一天洗个澡。
——随身带一块小毛巾,可以在贴敷之前擦贴敷部位的汗液,便于贴敷的固定牢固。
——穿宽松 颜色比较深的衣服,有时会出现药物的渗出。
——对胶布过敏的患者,告诉医生用脱敏的胶布,或者用绷带固定。
穴贴皮肤病机理 【草根一生】穴位敷贴的机理运用到皮肤病的治疗当中,治疗慢性荨麻疹、银屑病、慢性湿疹等先天禀赋不足的皮肤疾患。
穴位敷贴主要选取背腧穴,肺俞、脾俞、肾俞、大椎等穴位配合选用,协同作用,以利三焦相通,阴阳平衡,从而达到“正气存内,邪不可干”的防病治病效果。其中,背腧穴是五脏六腑之精气输注于体表的部位,是调节脏腑功能之要穴;肺俞是肺的背俞穴,肺在体合皮,其华在毛,肺的生理功能正常,则皮肤润泽,不易罹患疾病,现代研究证实敷贴肺俞穴可以提高肺通气功能,改善肺组织炎性渗出;脾俞、肾俞是脾肾两脏的背俞穴,脾俞培土生金、肾俞纳气固本,这对脾虚湿蕴、先天禀赋不足的皮肤病有治本的作用;大椎为人体诸阳经的交会穴,具有振奋人体一身阳气的作用,主要用于治疗热病、风疹等外感病证。
拔通胆经“环跳穴”,腿脚就利索了具体方法:按图取侧卧位,在该区域多涂刮痧油;将中型气罐吸于表面(一般1~2下),施术者一手按住皮肤表面,一手用力下压着罐(感觉靠到骨头表面层最好),上下推动若干次,“环跳穴”位置会出明显痧斑,然后顺势在斑处拔个大罐20分钟。起罐后喝些水。隔一周做一次,直到把痧出净为止。
健康小提示
1.该穴位由于长年久瘀,推罐时会特别疼(轻了不出痧啊),施?者要根据情况,手法适度,以受术者能忍受为宜。可分几组操作,一组几下,给受术者缓冲歇息的时间。
2.此操作最好选在受术者处于比较好的状态之时,因为会耗费大量气血。如果做完后感觉气乏力疲,可喝一支生脉饮,快速弥补损耗。
3.做后多喝些温水,注意保暖,别再次受风。
4.做后最好1小时内莫进食。
如果足少阳胆经不通畅,会使身体侧面从头到脚都感到不适,比如偏头痛、后脖颈子痛、耳鸣、口苦、夜里睡中易醒、肩膀痛、身体及腿脚外侧疼痛、痛经等。有胆经不通的,可以尝试拔通胆经“环跳穴”,有利而无害。
自我按摩穴位消除都市人常见病自我按摩穴位可以消除都市人常见的病痛不适,除了失眠,也包括眼睛疲劳、腰酸背痛、膝关节疼痛、肠胃不适等健康课题。
以失眠情况来说,难以入睡、睡眠质量欠佳等等,是普遍的问题。有的人是因为值班,打乱了生理时钟,有的人则因为压力,如学习、健康、感情等,心情烦躁而不能入眠。
修复时间不休息会出现病况
习惯迟睡,则是城市人的另一个毛病。从中医的角度来说,建议晚上11时前就睡觉,这是据中医学所阐述人体一天24小时内血气经脉顺着时间运行的《子午流注》,晚上至凌晨时分,不同时候五脏正在休息。
根据中医学理论,人体有12条经脉,正好分别对应一天的12个时辰。每个时辰是2小时,而每个时辰,由一条经脉及其相对应的脏腑主管,是那条经气最旺盛的时辰。例如,子时指的是晚上11时至凌晨1时,这时候,足少阳胆经以及所相应的胆腑,属修复时间,如果这时候未能入睡,可能会出现偏头痛、肩颈痛、腹胀等病理现象。
如果丑时(凌晨1时至3时,肝经运行的时间)还没有睡觉,可能给身体带来长短期的后果。
‘人卧则血归肝’,如果丑时还没熟睡,仍然忙于工作或娱乐,会使其他脏腑处于相对兴奋状态,各个脏腑的血液不能及时进入肝脏解毒,肝脏就易受损。依照中医基础理论,肝主疏泄,主筋,藏血,为脾之所不胜,开窍于目,其华在爪。若肝脏异常,全身的疏泄都会有问题,主要临床表现可有肋痛、容易生气或郁闷、头晕、手脚麻木、消化不良、眼睛酸痛、肌肉抽筋、指甲表面粗无光泽;女性可出现痛经、闭经、乳房疾病等。
白天如果食用了咖啡等刺激性食品,有些人晚上就无法入睡;周末找夜宵的老饕;宵夜吃得过多,过于辛辣油腻等,会影响睡眠吗?
专家回答:“中医常说‘胃不和则卧不安’,指的是睡前不应该挨饿,也不该过饱就寝,因为过饿或过饱都会影响睡眠。一般来说,睡前肚子感觉空但不饿的话,是不鼓励进食的。除非有明显饥饿感,我会建议睡前半小时,进食少量容易消化的食物,如半杯温牛奶,以解除饥饿感。”
可通过按摩穴位帮助入睡
一夜无法好睡,隔天精神欠佳,感觉乏力,这属于短期睡眠不足的身心影响。有时候,还会降低学习能力和工作效率,记忆力减退等。
从中医角度,睡眠不足往往会导致体内阴阳失衡,阴虚内热,有可能出现烦躁易怒、咽干口燥等症状。
专家补充:“此外,也可能有感体质容易上火,若稍吃温补或油炸、辛辣的食物,就会生口疮、喉咙痛、发热等。”
长期睡眠不足,给身体带来的影响深远,免疫力会下降。中医也认为,会影响人体的脏腑功能,以肝、心、脾为主,临床可见心悸、情绪低落、头痛、周身酸痛等。当机体的五脏六腑严重亏损时,一些慢性疾病也可能浮现,例如高血压等。
由此可见,失眠虽不致命,却是健康基石,不可忽视。中医推荐,不妨尝试按摩穴位或可帮助睡眠。其中,可在太阳穴、太冲穴(足背内侧,第一及二跖骨的凹陷处)和涌泉穴(足底前三分之一的凹陷处),用拇指施以适度力道。感觉有稍微酸痛、麻等感觉即可,然后维持力道按30秒。
这些穴位让你预防百病这些穴位让你预防百病
补肺益肾的列缺穴
两手虎口交叉相握,这时左手食指是在右腕的背部,而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三经交会处,因此不仅对于肺经,还对大肠经和任脉的经气都具有调节作用。http://www.hucit.com
很多时候,我们会因为偶感风寒而引起难以名状的头痛,这时就可以通过按揉列缺穴来疏卫解表,还可以结合热毛巾敷额头的方式一起进行。
列缺穴补肺益肾的功效还来源于其与任脉连接,任脉本身就是“阳脉之海”,可以补肺肾之阴虚。因此,列缺穴也沿袭了任脉的作用,对于肾阴不足引起的糖尿病、耳鸣、眼睛干涩等症有很好的调节作用。
散热去痛的尺泽穴
手心朝上,尺泽穴位于肘内侧横纹上偏外侧一个拇指宽的凹陷处。这个穴位的主要作用是泻热。
因此对于肺经热引起的咳嗽气喘、胸部胀痛等病症是有效的。
此外,因为尺泽穴接近肱二头肌的肌腱,而肱二头肌作用是屈肘,因此此穴也能够缓解和治疗肘关节的痉挛。
保健心脏的内关穴
伸开手臂,掌心向上。然后握拳并抬起手腕,可以看到手臂中间有两条筋,心包经上的内关穴就在离手腕第一横纹上两寸的两条筋之间。内关穴有宁心安神、理气止痛等作用,因此经常成为中医医治心脏系统疾病以及胃肠不适等病症的首选大穴。
因为内关穴十分好找,所以可以作为日常按揉的穴位,无论是走路还是闭目养神,都可以操作,对于调节心律失常有良好作用。需要注意的是,按揉此穴不必太大力气,稍微有酸胀感即可。
防止失眠的神门穴
神门穴位于手腕内侧(掌心一侧),小指延伸至手腕关节与手掌相连的一侧,是针灸经常取用的穴位之一。对于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。
因此,只要想起来,我们都可以用手指按揉此穴,力量不需要太大,也不必追求酸胀感。
舒服腰背的委中穴
屈腿时,膝关节后侧也就是窝的位置出现横纹,而横纹的中点处即是委中穴。在针灸的“四总穴歌”里提到“腰背委中求”,可见,委中是治疗腰背病症的要穴。
对于委中应采取点按的方法,一点一放,同时与腿部的屈伸相配合。这样做不仅可以治腰痛,还能有效解除腿部的酸麻和疼痛,对一些下肢疾病都有很好的保健护理作用。
补血养肝的血海穴
血海位于大腿内侧,请坐在椅子上,将腿绷直,在膝盖内侧会出现一个凹陷下去的地方,在凹陷的上方则有一块隆起的肌肉,顺着这块肌肉摸上去,顶端即是血海穴。
古代,人们不经意间发现刺破这个地方就可以祛除人体内的淤血,因此用它来治疗体内淤血的病症。它不仅能祛淤血,还能促生新血,因此才给它起名叫“血海”。
每天上午的9~11点,如果你可以拿出点时间来,那么做一次舒舒服服的按揉吧。这个时辰是脾经经气运行最旺盛的时候,人体的阳气也正处于上升趋势,所以直接进行按揉就好了。每一侧3分钟,要掌握好力道,不宜大力,只要能感觉到穴位有微微的酸胀感即可。
增强胃动力善待天枢穴
天枢是胃经上的一大要穴。位于肚脐旁2寸处,与肚脐同处于一条水平直线上,左右各有一穴。
天枢是大肠的“募穴”。所谓募穴就是集中了五脏六腑之气的胸腹部穴位。因为与脏腑是“近邻”,所以内外的病邪侵犯,天枢都会出现异常反应,起着脏腑疾病“信号灯”的作用。从位置上看,天枢正好对应着肠道,因此对此穴的按揉,必然会促进肠道的良性蠕动,增强胃动力。
在具体按揉时,可以采用大拇指按揉的方法,力度稍大,以产生酸胀感为佳。
女人泥液有“双关”二穴内视,又叫内照、返观,指修道时收视返观,以元神照视体内。这个时候,“原本隐明”,即处于隐处、一切明了的“元神”,就可以“照察”形躯内的“内景隧道”了。
学生:李老,您是说,很多人修行,气一直不通,就是因为连下丹田的位置都没有找对?
李老:对。起初找不对下丹田的位置,将来就找不到“玄关一窍”的位置,炼精化气连起码的基础都没有,练也是盲修瞎练。腿痛是因为脊柱没拉直,脊柱不直,气就不通,多少修道修佛的人,都白费了那么多年的光阴。炼精化气真要及格了,就能做到闭关锁阳、马阴藏相。这里边有一套方法,像“生热安炉”啦,“降阴升阳”啦,“抽坎添离”啦,等等。女人修道,叫“女丹功”,另外有一套做法,我后面会给大家介绍。但是不论男女,修道都得“百日筑基”。处女、处男不需要炼百日筑基功,因为他们没有漏身,不破体;破体人要先补漏。筑基的时候有些辅助功法是一定要做的,男性的辅助功的名字叫“九九还阳术”。女丹里边,女性必须天天做的辅助功就是揉乳房,天天要早晚揉乳房,掐乳头——最初一刻钟不超过三百六十次。
学生:女人修道为什么要揉乳房呢?越揉越有欲望,不是自寻烦恼吗?
李老:揉乳房是女丹里边“斩赤龙”的辅助功,意守乳房沟和膻中窍(不是穴),可以斩赤龙(断月经)才算是女丹筑基功的完成。另外,揉乳房也是女性避免乳腺增生的重要办法,现代人里面,十个女的可能有七八个都得乳腺增生。乳腺增生就是乳房小叶增生,可能会癌变成恶性的,如果天天揉乳房,就可以防治这个病。(这种方法是“清修派”的练法,最早是孙不二总结的,“双修派”不是这样练法。)
◎继行按摩,则有阳发之机。虑或机郁燥生景象,必起提灌真阳之念,此纯阳汹聚之由。盖静则阴凝,不动则阳郁,初学必有此弊。不知推究发燥生烦之由,遽求得凉快一时,误矣。必须加工,用行通气机之法。气行则燥自释,不悟此而求效,适更增病。此又痰凝血淤之所由致也,故切戒之。法惟续事按摩者,正以杜斯淤凝之窭。——《泥丸李祖师女宗双修宝筏》
古人认为,女子以血为本,其性偏阴。阴性喜凉,不借揉乳房按摩,就难以产生“气机”,就容易陷入“纯阴”、“阴凝阳郁”,从而酿成“痰凝、血淤”等病,导致乳腺增生、妇科疾病等。因此要“续事按摩”,以“运通气机”,即使烦燥,“气行则燥自释”,修道才能入门。
我这次讲的方法主要是清修派(独修派)的练法,双修派不是这样的;即使是清修派,它整个修炼过程都是“以快意为纲”,又叫“自身夫妻自交媾”。有了性感而不想入非非,不胡思乱想,这不是坏事,能明心、清心而又“来药”,这是健康人的表现,精强则力壮。这时如果烦恼,才要炼精化气,而不思泄,我们就是要“交而不泄”。烦恼即菩提,菩提是“明白了”、“觉悟了”,烦恼也就不是问题了。
那么揉乳房为什么能够“斩赤龙”?因为女性的经血,是打乳房的血下来的。女性的乳房里面有很多毛细血管,乳房里的血每月都要排到子宫里面,为受精卵着床做好准备。乳房里的血,孕期往外排,化而为奶;平时往下排,化为经血。排下去以后,如果卵子没有受精,子宫里面没有结胎,卵子就等于废了,就随着经血排出去了。修道的人返先天逆练,不是外排浪费,而是炼血化成气,这就是修道者极保密之处了。
还没有斩赤龙的女性,在例假期间要停止修炼,因为你要练的话,会排更多的血,所以这期间不要练功。所以等我们排完月经以后,血色就淡了,少了,这个时候加紧练功。这个揉乳房需要每天揉,至于揉起了性欲,那是因为没有持戒、“明心”,胡思乱想。那是意守得不对,女性最好守中丹田,这样一来,开中丹田和夹脊二窍,人也开心,见人眉开眼笑的,可以接人气,烦恼反而变少了。关于怎样炼女丹,我把方法全都公开给大家。
不论清修派,双修派,都可以按以下练法:
第一步叫“聚神烘关”。和男子周天功法“筑基炼己”不同,女子以炼血为主,叫“炼液化血”。炼功的人,一定要先做到:男子不排精,交而不泄;女子不排液,这个液也叫“泥液”。男子在高潮时,要排精。但多数女子,不知道什么是高潮,什么是排液,不等排液,男子早已泄精。所以女子心理得不到真正的宣泄而痛苦、烦恼,因而造成不和。
“泥液”是女子性高潮后,排出的一种似精非精的稠液,有时排出数量很多,类似津液的粘稠物,白色,有些透明,是由饮食所化成的。如果体内真气旺盛,泥液有“双关”二穴——在女子背后左面的叫“膏”,右面的叫“肓”,是泥液所聚之地。泥液会乘气入肺(膏、肓二穴在乳房根底),散布全身,滋润经络、脏腑。如果体内真气虚弱,经络脏腑得不到泥液的滋润,就会拥滞气道,排不出泥液,造成“双关”阻塞,酿成祸患。尤其是女子怀春,阴阳两气不交感,泥液堵塞脉道,就会生妇科病。“神注双关”的目的,就是让背后双关生暖,炼化泥液。这样可以达到一般药力不到、真气不到的膏、肓二穴。泥液因你意守膻中,自然溶化,可以设关护心,不使阻塞双关;阴血不足、脸色苍白的,还能化而为血,使它返回到原先阴血充盛的状态,所以“聚神烘关”是女丹功法的前功。
“双关”为内丹功法中的部位名称。按照清人闵一得的说法:“双关,位于脊前宫后,关内有二穴,人身泥液所居,左曰膏,右曰肓。药力不能到,真气不自至者。泥液踞祸一身,造化生人,乃为设关以护心,故名其处曰双关。”下一步,就是“注溪揉房”。乳房左右中间叫溪谷,房为乳房。练功时意守乳沟、膻中,平时要揉搓乳房、乳头,收视返观,返听,动作由轻至重揉360次到404次,配合呼吸72次。女子左乳通肝,右乳通肺,乳溪通心、胃、脾,这样就可将血返回体内,达到健康长寿。
道书《女金丹》中称女子乳房为“女命”,认为男命在丹田,女命在乳房。并认为“丹田是生丹之真土,乳房是母气之木精”。
学生:李老,男人修道的“九九还阳术”是什么?
李老:男同志修道筑基的辅助功法,就叫“九九还阳术”,其实就是搓睾丸,跟女同志天天揉乳房一样,男同志得天天搓搂睾丸,这叫“九九还阳术”。怎么做呢?从会阴的位置,用手掌心扣住会阴,用手指头勾拉会阴,然后往上搓,道书上说搂九九八十一下。搂的同时,另一只手按着小肚子(下腹)转圈,按压的同时一搂一转,共九九八十一下;然后再左右换手,再来九九八十一下,这个是炼精化气的辅助功。男同志在睡觉前或者醒来,把睾丸的皮这么捏或者掐一下,忽然会有一种触电似的感觉,“嗖”一下这么过去了,这是为什么?因为所有的阴经都要经过睾丸。阴经,就是手少阴心经、足厥阴肝经什么的,阴的经脉。所以掐睾丸皮、搓睾丸的“九九还阳术”,是帮男同志防病、治病的好手段——尤其是上了年龄的男同志,更需要睡前醒后做,不但还阳,而且延寿。
我有一个好朋友,我们经常睡在一个屋里谈经盘道,他说他每天练的是扣会阴搓睾丸,叫“九九还阳术”,这是他演示给我的方法。我就告诉他光扣会阴搓睾丸还不行,还要同时按着小肚子转圈。他只坚持练“九九还阳术”,他那么弱的身体,都活到了98岁。
学生:李老,我想问一下,炼内丹必须要盘腿坐才可以吗,而且必须要双盘?
李老:盘腿的第一个作用就是防漏。精气要是化为精液漏掉了,连“药”也没法采了,还谈什么炼内丹啊!不过失败是成功之母,不要怕漏,修行中会漏多次,才能渐渐不漏。《洗髓经》的“四动”,那是得健康的,谈不上炼精化气、采药炼丹,没有防漏的问题,所以一定要盘腿。可如果是炼内丹、求长寿、治大病的话,那就非得盘腿不可。双盘盘得紧啊,它会自动地越盘越紧,防漏的效果也越好。但如果你是刚开始修道,不一定非双盘不可,你可以单盘,也可以散盘,慢慢做到双盘。我的一个老师现在应该也是98岁,在沈阳,当年他的老师要他练盘腿,当时他病到什么程度呢?他曾在41岁被定性成“历史反革命”,还得了肺结核,又有五更泻,天一亮就拉肚子,遗精不止。一个老中医就介绍他去修道,说吃药不灵了,你去找一个姓张的人,他当过道士,有一个针灸所。张道士就跟他说,要治你的病,先得盘腿才行,你有没有问题?他哪盘得了啊,单盘都不行。我这个老师一狠心,就拿绳子打个结,挎在脖子上硬盘,这么一来,他就不倒了。
张道士让他坐一个半小时,结果他一口气盘坐了四个半小时,疼得晕过去了,穿着的棉袄可以拧出汗水来。醒过来他展不开腿啊,他的道士老师一点点给他掰下来。他当时下地走的时候,觉得自己怎么这么轻啊?从诊所到家里有11里地,去的时候他骑自行车,回来下雪了,自行车不能骑,他就硬是这么走着回去的。第二天他就没有拉稀了,一个礼拜以后,他就不再遗精了。过了一个半月,肺痨已经钙化了,所以他就信了,就开始研究这个问题。这是我的老师,现在沈阳市政府给他成立了一个内丹练功的医院,在辽宁喀左县,专治各种难治的怪病。
人体五要窍,您开了吗?作者: 闲在居士
文源 丁咨 现代人为什么不“开心”呢
夹脊窍和中丹田窍,这两个窍是接人气的。人与人交流,打开这两个窍,就叫“开心”。这两个窍打开的方法极容易,打开就叫开心、舒心。我见到您,我很开心,你这个窍也就打开了。我见到您,愁眉苦脸,怕我跟你借钱,那你赶紧自我防卫,这个窍也就闭上了。你不会喜欢我,我也不会喜欢你,这两个窍不开,也就没“人气”。我一见你,我就眉开眼笑,我已经在接您的人气了,您也就比较喜欢我了,这时候就“有人气,有人脉,气场对”。
接地气要开三个窍天地天地,有天必有地,然后我们还要能够接受“地气”。我们知道地下的磁场,是有脉络走向的。我们把房子盖在这个地脉上,磁场就好;盖到那个地脉上,这房子就不好。过去说阴宅、阳宅,看风水,找龙穴,就是找地磁场。所以古人认为风水对我们一生的命运会起到相当大的作用。甚至于子孙后代,对三代子孙都会起很大的作用。地气和天上的“生气”有什么区别吗?其实一样,都可以补充我们的“元气”。但是,“地气”跟天上的“生气”有一个很大的不同,它不像天上的星体,高悬于太空之中,它在地表上,所以有个奇妙的特性。这个特性是什么呢?就是“遇风则散,遇水则聚”。喜欢水把它包围住,遇水则截住它了,就把它给留住了,遇到风它就散了,因此民间管它叫做风水,这是它的特点。其实它正式的学名不叫风水,它叫堪舆。堪是什么?是天道;舆就是地道。民间俗称为风水。
那么,修道的人怎么接地气呢?接地气要开三个窍。哪三个窍呢?人体背面的这一个是尾闾窍。这个尾闾,本来是分为上尾闾和下尾闾的,中医主要用下尾闾,也叫长强穴。那么下尾闾在哪儿呢?在尾骨的第三节;可是我们修道的人用的尾闾窍跟这个下尾闾不同,它是在命门下一寸。命门是和人体正面的肚脐相对的,尾闾窍就在命门下,和我们的“气海”相对。它实际上是个什么东西呢?是人的肾上腺素比较集中的地方。我们都知道,这个肾上腺素,它的作用非常强。这个肾上腺素主要起什么作用呢?比如说,有个强盗在追我,我平时走10里路都很困难,可是他追我的时候,我可以一口气跑10里、20里、30里,甚至翻高墙都可以,因为只要有一滴两滴的肾上腺素,我立刻就能把无穷的潜力发挥出来。大家都知道,在药房里可以买到这个肾上腺素,是专门用来抢救垂危病人的,或者是给重病病人用的。
尾闾,起于脊柱末端,是修道“三关”之一。三关,就是尾闾、夹脊、玉枕三处,修道要“冲三关”以打通气脉。
所以,尾闾窍里面充满着肾上腺素,它是我们生命机能保持旺盛的“气血”,所以非常重要。它相对的,人体正面的是“气海”,气海是储存人体“卫气”的窍位,也叫下丹田,这是正面背面相对的两个窍。第三个窍就是我们的肛门前口,叫做“玄牝之门”,或者叫做“牝门”,也叫“会阴窍”,注意不是二阴中间的“会阴穴”。会阴穴在两阴之间,而会阴窍是在肛门前口,所以也叫“阴窍”。
下丹田,又叫下田、气海、气穴、元海、沧海、生门、土釜、坤宜、北海、蓬壶、造化壶等。古人认为,此处位于脐下一寸三分,方圆一寸二分,内藏“先天真一之精”,是“结丹之所”。
凡是修道的人,都需要接“地气”,因此必须打开这三个窍:尾闾窍,下丹田窍,阴窍。下丹田大家可能听得比较多,因为这个地方是性激素的存储之地,所以叫“气海”。人体的性激素虽然在全身的血液里都有,但是主要存储地是下丹田。
所以,修道所说的窍,大体上与人的激素是分不开的,它的影响是全身的,穴位往往是影响一条经脉,它们的作用是不同的。
那么,头上四窍接“天气”,腰腹部三窍接“地气”,这是七窍。修道开九窍,还有两个窍是什么呢?就是我们平常说的中丹田和我们背后的夹脊窍。夹脊窍在我们两胳膊的连接处,我们平常背后这两肩膀连接的夹脊窍是闭死的,修道的时候要打开它,打开以后和人体正面的中丹田来接“人气”。
夹脊窍的前面,相对的那个地方叫中丹田,又称为绛宫。这里与心脏是有关系的,是人体胸腺所在地,也是与激素有关系的,也是激素所在地。胸腺激素到年老以后,它的作用会慢慢减低,但是它在人的生命活动中很重要,因为它是经络之气,它是走五脏,走血液,走组织液的。它又叫“经气”,也叫“荣气”,又叫“营气”。这种“气”其实是胸腺激素,走经络、血管,润泽五脏,是存储在中丹田里的。我们讲精、气、神,“气”指的就是这个。
◎绛宫,是修道时心肾二气相通之处,是“心下关窍”,与心脏关系较大。因为心五行属火,火为赤色,故中医又称绛宫为“赤帝宫”。
七个养生穴位:列缺穴、尺泽、内关、神门、委中、血海、天枢穴——列缺、尺泽、内关、神门、委中、血海、天枢穴
1、补肺益肾的列缺穴
两手虎口交叉相握,这时左手食指是在右腕的背部,而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三经交会处,因此不仅对于肺经,还对大肠经和任脉的经气都具有调节作用。
很多时候,我们会因为偶感风寒而引起难以名状的头痛,这时就可以通过按揉
列缺穴来疏卫解表,还可以结合热毛巾敷额头的方式一起进行。
列缺穴补肺益肾的功效还来源于其与任脉连接,任脉本身就是“阳脉之海”,可以补肺肾之阴虚。因此,列缺穴也沿袭了任脉的作用,对于肾阴不足引起的糖尿病、耳鸣、眼睛干涩等症有很好的调节作用。
2、散热去痛的尺泽穴
手心朝上,尺泽穴位于肘内侧横纹上偏外侧一个拇指宽的凹陷处。这个穴位的主要作用是泻热。
因此对于肺经热引起的咳嗽气喘、胸部胀痛等病症是有效的。
此外,因为尺泽穴接近肱二头肌的肌腱,而肱二头肌作用是屈肘,因此此穴也能够缓解和治疗肘关节的痉挛。
3、保健心脏的内关穴
伸开手臂,掌心向上。然后握拳并抬起手腕,可以看到手臂中间有两条筋,心包经上的内关穴就在离手腕第一横纹上两寸的两条筋之间。内关穴有宁心安神、理气止痛等作用,因此经常成为中医医治心脏系统疾病以及胃肠不适等病症的首选大穴。
因为内关穴十分好找,所以可以作为日常按揉的穴位,无论是走路还是闭目养神,都可以操作,对于调节心律失常有良好作用。需要注意的是,按揉此穴不必太大力气,稍微有酸胀感即可。
4、防止失眠的神门穴
神门穴位于手腕内侧(掌心一侧),小指延伸至手腕关节与手掌相连的一侧,是针灸经常取用的穴位之一。对于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。
因此,只要想起来,我们都可以用手指按揉此穴,力量不需要太大,也不必追求酸胀感。
5、舒服腰背的委中穴
屈腿时,膝关节后侧也就是窝的位置出现横纹,而横纹的中点处即是委中穴。在针灸的“四总穴歌”里提到“腰背委中求”,可见,委中是治疗腰背病症的要穴。
对于委中应采取点按的方法,一点一放,同时与腿部的屈伸相配合。这样做不仅可以治腰痛,还能有效解除腿部的酸麻和疼痛,对一些下肢疾病都有很好的保健护理作用。
6、补血养肝的血海穴
血海位于大腿内侧,请坐在椅子上,将腿绷直,在膝盖内侧会出现一个凹陷下去的地方,在凹陷的上方则有一块隆起的肌肉,顺着这块肌肉摸上去,顶端即是血海穴。
古代,人们不经意间发现刺破这个地方就可以祛除人体内的淤血,因此用它来治疗体内淤血的病症。它不仅能祛淤血,还能促生新血,因此才给它起名叫“血海”。
每天上午的9~11点,如果你可以拿出点时间来,那么做一次舒舒服服的按揉吧。这个时辰是脾经经气运行最旺盛的时候,人体的阳气也正处于上升趋势,所以直接进行按揉就好了。每一侧3分钟,要掌握好力道,不易大力,只要能感觉到穴位有微微的酸胀感即可。
7、增强胃动力善待天枢穴
天枢是胃经上的一大要穴。位于肚脐旁2寸处,与肚脐同处于一条水平直线上,左右各有一穴。
天枢是大肠的“募穴”。所谓募穴就是集中了五脏六腑之气的胸腹部穴位。因为与脏腑是“近邻”,所以内外的病邪侵犯,天枢都会出现异常反应,起着脏腑疾病“信号灯”的作用。从位置上看,天枢正好对应着肠道,因此对此穴的按揉,必然会促进肠道的良性蠕动,增强胃动力。
在具体按揉时,可以采用大拇指按揉的方法,力度稍大,以产生酸胀感为佳。(转)
足三里与防病·强身·免疫古今大量的医学实践证实,足三里是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。足三里是抗衰老的有效穴位,经常按摩该穴,对于抗衰老延年益寿大有裨益。俗话说:“常打足三里,胜吃老母鸡。”鸡肉味道鲜美,营养丰富,除含有丰富的蛋白质和脂肪外,还含有大量的钙、磷、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素A、D、E等各种营养物质。鸡肉能补肾益精、补益脾胃、补血养阴,可用于治疗阳痿、遗精、阳强、少精、食欲不振、面色萎黄或产后体虚、头晕、少乳及闭经、月经量少等。尤其是老母鸡的补益作用更高,对于病久体虚的人颇为适宜。人们在不断与疾病作斗争的过程中,发现足三里具有和鸡肉类似的作用,是人体的保健要穴,同样可以用于补肾益精、补益脾胃、补血养阴等。每天用一定时间用空拳或橡胶保健按摩捶轻轻叩击足三里穴位顶过吃补品的强大功效。“三里”是指理上、理中、理下。胃处在肚腹的上部,胃胀、胃脘疼痛的时候就要“理上”。按足三里的时候要同时往上方使劲;腹部正中出现不适,就需要“理中”,只用往内按就行了;小腹在肚腹的下部,小腹上的病痛,得在按住足三里的同时往下方使劲,这叫“理下”。汇聚我国古代针灸医师临床经验的《四总穴歌》中说:“肚腹三里留。”意思是说,凡是肚子、腹部的病痛、腹腔消化系统的疾病都可以通过足三里穴来缓解及治愈。
足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。从下往上触摸小腿的外侧,左膝盖的膝盖骨下面,可摸到凸块(胫骨外侧髁)。由此再往外,斜下方一点之处,还有另一凸块(腓骨小头)。这两块凸骨以线连结,以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点,正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下3寸,距胫骨前嵴1横指,当胫骨前肌上。取穴时,由外膝眼向下量4横指,在腓骨与胫骨之间,由胫骨旁量1横指,该处即是。足三里中医术语,是“足阳明胃经”的主要穴位之一,是一个强壮身心的大穴,传统中医认为,按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。现代医学研究证实,针灸刺激足三里穴,可使胃肠蠕动有力而规律,并能提高多种消化酶的活力,增进食欲,帮助消化;在神经系统方面,可促进脑细胞机能的恢复,提高大脑皮层细胞的工作能力;在循环系统、血液系统方面,可以改善心功能,调节心律,增加红细胞、白细胞、血色素和血糖量;在内分泌系统方面,对垂体-肾上腺皮质系统功能有双向性良性调节作用,提高机体防御疾病的能力。
现代医学通过对足三里的针灸,常用于治疗急慢性胃肠炎,十二指肠溃疡,胃下垂,痢疾,阑尾炎,肠梗阻,肝炎,高血压,高脂血症,冠心病,心绞痛,风湿热,支气管炎,支气管哮喘,肾炎,肾绞痛,膀胀炎,阳痿,遗精,功能性子宫出血,盆腔炎,休克,失眠等。用足三里穴防病健身的方法简便易行,一是每天用大拇指或中指按压足三里穴一次,每次每穴按压5-10分钟,每分钟按压15-20次,注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。二是可用艾条做艾灸,每周艾灸足三里穴1-2次,每次灸15-20分钟,艾灸时应让艾条的温度稍高一点,使局部皮肤发红,艾条缓慢沿足三里穴上下移动,以不烧伤局部皮肤为度。以上两法只要使用其一,坚持2-3个月,就会使胃肠功能得到改善,使人精神焕发,精力充沛。
几种常见的足三里保健方法 拇指按揉足三里 用拇指指面着力于足三里穴位之上,垂直用力,向下按压,按而揉之。其余四指握拳或张开,起支撑作用,以协同用力。让刺激充分达到肌肉组织的深层,产生酸、麻、胀、痛和走窜等感觉,持续数秒后,渐渐放松,如此反复操作数次即可。捶打足三里 手握空拳,拳眼向下,垂直捶打足三里穴位。捶打之时,也会产生一定酸、麻、胀、痛和走窜等感觉,反复操作数次即可。《针灸真髓》曰:“三里养先后天之气,灸三里可使元气不衰,故称长寿之灸。”常灸之保健防病,延年益寿,增强体力,解除疲劳,预防衰老,对结核病、感冒、高血压、低血压、动脉硬化、冠心病心绞痛、风心病、肺心病、脑出血等都有防治作用。对体质虚弱者,尤其是肠胃功能不好,抵抗力减低的人宜用此法增强体质。对足三里施灸时,取清艾条一根。将其点燃后,靠近足三里熏烤,艾条距穴位约3厘米,如局部有温热舒适感觉,就固定不动,每次灸10~15分钟,以灸至局部稍有红晕为度,隔日施灸1 次,每月灸10次即可。针刺足三里可以促进乙肝表面抗原转阴率的提高。对免疫蛋白中的IgG、IgA有一定影响。能提高补体C3DHA值,从而控制发病。针刺对健康者的胃蠕动也具有双向调节作用。随机体功能状态不同,针刺反应胃功能也不同,因为胃电频率和振幅均有双向的调整作用。治疗消化系统病时,针刺对胃酸和胃蛋白酶有调整作用,原来水平高者,针刺后降低,而低者则升高,对营养不良患者低于正常的胃总酸、游离酸、胃蛋白酶、脂肪酶等指标,针刺后可恢复正常。
在人体所有穴中,最著名的要算足三里了。足三里是人体位于膝盖边际下三寸,在胫骨和腓骨之间(距胫骨前嵴外侧一横指),是足阳明胃经的合穴。中医认为足三里是人体的保健要穴,按摩足三里能调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪。“里”通“理”,我们可以通过这个穴位的按摩、捶打和针灸对身体进行多种多样的管理和调理。足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一,是强壮身心的大穴。炎热的夏季人们排汗增多,“气随汗脱”,如果出汗过多,人体的阳气会随着汗液外泄而受损,导致气虚。另外,热天人们贪凉喜吃冷食、吹空调或风扇,易受寒湿之邪而伤阳。所以常按揉足三里穴,每天可按摩2—3次,每次15分钟,可以起到调虚、养脾胃的作用。“身体若要安,三里常不干。”现代研究发现,按揉足三里穴能使胃肠功能明显增强,促进营养物质吸收,同时可有效提高机体的免疫功能,对血液系统有调节作用,对白细胞、血小板等具有双向调节作用。因此,足三里是全身重要的强壮穴。
视频:人体穴位自助按摩-足三里穴 //v.youku.com/v_show/id_XMTExMTQxMjMy.h
一穴开而百穴开:海底穴
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一穴开而百穴开:海底穴作者:
武医养生一穴开而百穴开:海底穴
闲在居士
在人体密处有一个重要的穴道:海底。此穴又称会阴穴、阴跷穴、生死窍、海底轮等。经解剖,在球海绵体的中央,有会阴浅和深横肌;内有会阴动静脉分支;布有会阴神经的分支。除了解剖学提供的有关知识外,海底还蕴藏着人体的许多奥秘,历来为密宗和道家所重视。
海底——人体热能供应的源泉
密宗认为,人体海底轮眠伏着一条威力巨大的灵蛇,成三蜷半之形,其头向下垂落。一旦唤醒灵蛇,它就会喷发出一股强盛的“灵热”(又称拙火、灵力),使人得到健康的身体和过人的精力,还会出现不可思议的各种功能。故瑜珈云:“如果领悟了这火的秘密,这种人才是真正的觉者。”
据李旺华先生介绍:内功修练能使这股能量不断增强。在这股能量未被唤醒之前,内功修炼完全依赖每个人的努力和意志。因此内功进展有一定的困难。但是,一旦这股能量被唤醒后,内功的修炼就不同了,它将会为我们修炼提供源源不断的动力。由此可见,海底轮乃基础轮,是人体热能供应之源泉。它与性腺和肾功能有密切之关系。
海底——贯通全身气脉之要隘
道家也对海底作了大量的研究。张紫阳特别重视此穴的功效,他在《八脉经》云:“阴跷一脉,散在丹经,其名颇多……上通泥丸,下透涌泉。真气聚散,皆从此关窍尻脉周流,一身贯通。和气上朝,阳长阴消,水中火发,雪里花开。天根月窟闲来往,三十六宫都是春。得之者,身体康强,容颜返壮。在坤地尾闾之前,膀胱之后,小肠之下,灵龟之上。此乃天地逐日生气之根,产铅之地也。”道教龙门派千峰老人赵避尘所著《性命法诀明指》一书,则详细介绍了开通奇经八脉的十个步骤,其每一步骤都围绕海底为核心进行,使气沿八脉上下、前后运转,故称海底为八脉之总根。
道家还认为海底是一扇铁门,九箭难穿。只要开启海底,展窍、开关也就不难了。方法是:凝神入气穴,神光下照海底,忘形无我,使息息归根。到一定阶段,不交而自交,不接而自接,一气感通,自然而然也。
海底,放松形体的有效部位
古今放松方法甚多,而松在海底,则起到牵一发而动全身之效。海底一松,全身皆松。禅密功传人刘汉文先生说:“松在会阴。古称‘体酥’,即放松会阴部,保持一种轻微的‘性感’;做到这一点,可以导引全身肌肉和关节松散,并可导致精神的安逸,容易入静和呼吸自然。……
海底——具有防漏纠偏的作用
遗精,历来被丹家视为大忌,称作“漏丹”。古代丹家“采大药”时要用状如馒头似的木座抵住谷道,以防漏丹。如此强制手段失却自然,似非妙法。若著意守海底片刻,阳物渐倒,何来漏丹?……
海底——一穴开而百穴开
笔者经长时间习炼道家养生功法,还加强对海底及中脉的修炼,进行了唤醒灵蛇的练功实践。初期,海底产生像微风样的气流沿大腿下行。随着练功的进展,海底逐渐出现一紧一松的开合感。紧时,海底内吸;松时,气流下行伴有快感。海底呈开合现象,是灵蛇初醒的前兆。
在一次练功中,海底产生强烈的内吸—抽痛—松弛的节律性反应,伴随温度升高,似熊熊烈火在燃烧,当达到难以忍受的炀感时,突然,一股猛烈的热能从海底喷射而出,沿中脉旋转而上,直冲头顶百会穴。刹那间,头部产生裂痛,头骨“啪啪”作响,眼吐金光,全身震动扭摆,其势石破天惊!沉睡之灵蛇终于觉醒,巨大的能量正是来自海底!热能贯通中脉达百会后,沿任脉下行,过海底,向上一冲,势如破竹地攻下“三关”,循任督自然转数圈,此即道家所称的“小周天”,然后流向四肢百骸,实现了“大周天”。
据笔者亲身体验:海底不开,任督难通。李时珍说:“此脉才动,百脉俱通”。海底一开,百穴皆开;中脉一通,百脉俱通。抓住海底的开启,无疑是提高练功层次之捷径,将收到事半功倍之效。
秘传穴位疗法经验- 歌诀
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丹心古中医网络学秘传穴位疗法经验- 歌诀
人体有病阳先虚、升阳通气开络先、
大椎尾闾通督阳、百会涌泉连上下、
开心活关前后心、神阙命门先后天、
点拨带脉通左右、秘法治病九穴先、
注解;
通阳的主穴即是大椎穴、此穴可贯通上下左右、四肢百骸、
尾闾是内功修炼的一个关窍、其部位就在腰阳关附近、是人体真火阳气到达命门必须经过的地方、故阳气最易至此最易受到阻滞、凡疲劳或阳气不足者多先在此处特别酸痛、
百会穴是所有阳气的交会点、是升阳的第一大穴、而涌泉穴是虚阳上聚的速降首穴、{可使虚阳下降则阳气真火更顺利上达。
前后心即为为点穴中的前后对心穴。前心穴在剑突下两旁约三横指、主治胸、胃、腹诸病、后心穴在至阳旁五分、主治全身任何痛证、此穴为通阳第二关、{第三关为百会、第一关是腰阳关}。本穴对心绞痛、胸脘腹痛有即时缓解做用。为止内脏病痛之要穴。
带脉通畅、全身轻松、现在的人特别注重的、用手法扯、掐、捻连续三至五次需要快手法操作、否则病人紧张效果不好。
牵穴治病术;凡人体各部位受伤肿痛、取其伤部位的上下相近的关节即为治疗点、受伤部位以上的称截穴、受伤部位以下的称牵穴。
1;颈部的牵穴; 双大杼、双肩井、双附分、
2;肩胛部; 肩井、曲池、
3;肩髃、肩头、臑部; 曲池、手三里。
4;肘关节、肘上中肱; 内关、外关、合谷。
5;肘臂部; 内关、外关、合谷。
6;腰部; 双环跳、双委中、双承山。
7;腰髋部; 双承扶;双委中、双承山。
8;髋骨、腹中部; 阳陵泉、委中。
9;膝关节; 阳陵泉、委中。
截穴治病术;
1;颈部、肩胛部、双新设、
2;肩关节、肩臑部; 肩井、附分、天宗。
3;腋前、肘关节、中肱; 肩髃、肩贞、极泉。
4;腕关节、肘臂; 曲池、曲泽、少海。
5;手部; 内关、外关、阳溪、神门、阳谷。
6;腰髋部; 双大肠腧。
7;膝关节;环跳、髀关、
8;踝部; 跗阳、阴凌泉、阳陵泉、足三里。
9;足部; 昆仑、解溪、中封。
2009-08-23 21:38特效腧穴的调治法---辽东经络堂
心脏的反应点在心腧、肝脏的反应点在肝腧、胃的反应点在胃腧与膈腧、肺的反应点在肺腧、肾的反应点在肾腧、糖尿病的反应点在胰腧腧、癌症的反应点在膈腧。 必须记住的16个穴位;
一切慢性病 ----- 足三里、 头痛 -----卤会
伸展一切经脉----- 申脉、 鼻病 -----风门
一切筋病 ----- 承筋、 尿多 -----小指第一关节、
一切骨病 ----- 绝骨、 更年期----- 隐白
一切疹病 ----- 百虫窝、 咳喘 ----- 定喘
一切主升 ----- 百会、 胆囊炎-----胆囊穴
一切主降 ----- 涌泉、 面瘫 -----牵正
内外伤 ----- 承山 阑尾炎----- 阑尾穴
血 压 ----- 三阴交 中风 ----- 悬钟
经验四穴;
血海领血超、膻中气可消、命门阴阳论、全身在大包。
独特穴位诊疗;
妇科、子宫、卵巢、盆腔等病在环跳穴有反应、 男科病亦有反应、
妇人久治不愈的颈肩酸痛一般为有妇科病。
胸腔有病的人膻中一定有反应、
上腹器官、特别是胃、十二指肠、胰腺病在中脘有反应的、在手背第三、四掌骨之间反应剧烈、
便秘大肠腧附近多有错位、
肝胆病在期门有反应、阳陵泉也有反应、如果环跳也有压痛即可确诊。
下腹各器官在气海、关元、中极有反应、
胃肠病在足三里有反应、
印堂是治疗过敏性鼻炎的要穴、
太阳、风池、头维几乎对任何头痛、眩晕有特效、对美尼尔氏病大多一次治愈。
中府穴是肺经病变的反应点、
坐骨神经痛在天宗附近有压痛、
鼻塞取风池、项强取承浆。头痛取涌泉、膝痛取尺泽、重按肩井对头痛有特效、
呃逆点涌泉、发热取大椎、崩漏取隐白、腹泻便秘取天枢、
女人肩背酸痛取附分、膏盲、
男人肩膀酸痛取天柱、肩井、
肩胛内上角对肩周炎有特效的、
涌泉与完骨可治失眠、
结肠炎在章门有压痛、
胃溃疡在足三里下2寸及梁丘穴有反应、
急慢性盆腔炎在三阴、漏谷、阴凌泉穴有压痛、
前列腺病在三阴交、漏谷有压痛、
胆道病在胆囊穴和外丘穴有反应、
阑尾炎在阑尾穴有反应、
胰腺炎在地丘穴、下巨虚、足三里下三寸有反应、
{以上的反应点在同侧}。
痛经的反应点在关元穴、胃肠痉挛大多在5--8椎之间有压痛点、按2--3分钟即可、连按10天。
各种慢性病治疗取穴治法如下
1、脑瘫:关元、支沟、肝俞、行间
2、脑血瘤:关元、支沟、肝俞、行间
3、面瘫:关元、支沟、肝俞、行间加面瘫处五针谬刺法
4、截瘫:关元、支沟、肝俞、行间
5、瘫风:针阿是穴,严重者加关元、支沟、肝俞、行间。
6、坐骨神经痛,加环跳,关元、支沟、肝俞、行间
7、少儿近视:关元、支沟、肝俞、行间,加牛车运转法。
8、眼脍下垂:关元、支沟、肝俞、行间
9、糖尿病:关元、支沟、肝俞、行间
10、精神分裂症(中医名癫狂):重泄肝俞,关元、支沟、肝俞、行间。
11、儿童好动症:肝俞行间为主
12、中风偏瘫:关元、支沟、肝俞、行间
13、腰痛:重在补肾,排针法,关元、支沟、肝俞、行间
14、重肌无力症,关元、支沟、肝俞、行间
15、亚健康:关元、支沟、肝俞、行间
16、痿症:关元、支沟、肝俞、行间
17、类风湿:关元、支沟、肝俞、行间,我阿是穴
18、尿毒症:关元、支沟、肝俞、行间加肾俞
19、心脏病:关元、支沟、肝俞、行间
20、肺结核:关元、支沟、肝俞、行间加肺俞
21、急慢性支气管炎:关元、支沟、肝俞、行间加肺俞
22、慢性胃炎:关元、支沟、肝俞、行间加脾俞,中脘。
23、胃萎缩:关元、支沟、肝俞、行间加建星,上脘
24、癫痫:关元、支沟、肝俞、行间,重泄肝俞
25、肾病综合症:关元、支沟、肝俞、行间加补肾俞
26、高血压:重泄肝俞,行间,关元、支沟、肝俞、行间
27、白血病:关元、支沟、肝俞、行间
28、甲亢,关元、支沟、肝俞、行间加甲亢处
29、甲低,关元、支沟、肝俞、行间加补心脾、肾俞
30、艾滋病:关元、支沟、肝俞、行间
31、血液病:关元、支沟、肝俞、行间
32、乳腺癌:关元、支沟、肝俞、行间针乳腺瘤处,排针法可针十针
33、骨肉恶性瘤:关元、支沟、肝俞、行间,肿瘤处用谬刺法
34、各类癌症:谬针法,关元、支沟、肝俞、行间
35、植物人:关元、支沟、肝俞、行间
急性病:透天凉针法时间三十分高烧立退
小儿感冒高烧,风池,
小儿积食兼感冒高烧,先用开塞露泄下食积硬便,再针风池三十分,烧立退。
成人高热针风池,行间,
成人感冒要寒发热,针风池,
各类热肿痛,针风池、行间三十分,心俞,肝俞,行间为主,
各种昏迷,关元、支沟、肝俞、行间,
各种外伤肿热痛,针阿是穴,透天凉针法。
手法点穴治疗脑血栓,脑梗塞,脑溢血后遗症 转贴2009-08-16 13:16[结合足反射疗法,首先打开穴位,取肾上腺,肾脏,输尿管,膀胱,进行点压开穴] 动作要领:每个穴位点压8-10秒钟。以病人能以承受的力度为准,经肾上腺,肾脏,输尿管,膀胱,依次顺序点压开穴,然后根据病人需要治疗的具体部位进行点穴治疗。 上肢瘫痪:取天宗,曲池,内关,外关,合谷等穴位,进行点压8-10秒钟
下肢瘫痪:取悬钟,承山,阳陵泉,足三里,伏兔,环跳等穴位,进行点压8-10秒钟
面部瘫痪:取白会,四神聪,太阳,上关,翳风,眼明,地仓等穴位,进行点压8-10秒钟经过第一次点穴治疗后,病人的相关部位应该马上能动,此时应该叫病人自己活动几次,每天进行两次点穴治疗,第二次时间应该相隔4小时以后才能进行第二次治疗,值得一提的是:治疗前要求病人一定要吃饱,进食后休息一小时才能进行点穴治疗。病人绝对不能空腹治疗。
最佳治疗时间:如果病人是初发病时,待病人的病情相对稳定后,即可对病人进行点穴治疗,如果患者及家属配合得好,大约22天左右可以治愈,完全可以达到生活自理。
治疗效果:通过临床证明,采用手法点穴治疗中风瘫痪后遗症,时间短,速度快,疗效显著,不反弹,效果看得见,患者及家属满意。
注意:1,治疗者首先修饰自己的手指甲,以免对患者的皮肤造成不必要的损伤。
2,高危病人不能进行点穴治疗,待病人的病情相对稳定后才能进行点穴治疗。
3,女患者月经期不能进行点穴治疗,酒醉神智不清的患者不能进行点穴治疗。作者发表目的:因为每年我国患中风瘫痪及后遗症的病人高达200多万人,而我国大多数医院都是采取单一的治疗方法对患者进行治疗,结果病人经过治疗,完全康复或达到生活自理的比例却不如人意。另一方面,目前医院高昂的医疗费用,一般家庭都难以承受得起。所以;我将自己十几年来的研究成果公布于众,共同研究,进一步探讨,让更多的同行,朋友,患者以及他们的家属,尽快掌握这门医术,造福于广大患者朋友,让他们重新站立起来,享受新的人生。最后;祝广大患者朋友早日康复,祝各位同行朋友万事如意。
手法点穴治疗脑血栓,脑梗塞,脑溢血后遗症有效率100%------
中医针灸经穴、奇穴位置歌诀
一、手太阴肺经(五穴)中府乳上三肋缝,尺泽曲肘纹外呈,
列缺交叉食指尽 ,太渊掌后挠头空,
少商穴在大指内,爪甲角处一分明。
二、手阳明大肠经(六穴)
商阳食指甲角内,合谷虎口歧骨中,
曲池屈肘纹头是,三里池下二寸逢,
肩禺肩峰举臂取,迎香鼻旁五分应。
三、足阳明胃经(十四穴)
四白目下一寸处,地仓口角旁四分,
颊车耳下临曲颊,下关耳前颧后扪,
头维头角入发际,梁门中脘二寸匀,
天枢脐旁平二寸,梁丘膝上二寸屯,
犊鼻髌骨外陷取,膝下三寸三里村,
上廉膝下六寸是,丰隆膝眼踝间寻,
内庭次指外侧在,历兑次指甲角根。
四、足太阴脾经(六穴)
隐白大指内甲角,太白核后赤白间,
踝上三寸三阴交,膝内辅陷阴陵泉,
血海膑边上二寸,大包腋下六寸悬。
五、手少阴心经(四穴)
少海肘内纹髁间,通里脘后一寸穿,
神门锐骨端内是,少冲小指内甲边。
六、手太阳小肠经(四穴)
少泽小指外甲角,后溪握拳节后方,
养老转手髁空取,后宫耳屏之前藏。
七、足太阳膀胱经(二十五穴)
晴明穴在内眦角,攒竹眉尖凹陷前,
通天顶骨结节内, 天柱哑旁一寸三,
风门二椎寸半外,肺俞三椎五心田,
七膈九肝十是胆,十一十二脾胃连,
肾俞十四椎旁在,大肠十六椎旁偏,
小肠十八膀十九,次蓼骶骨次孔填,
膏盲四椎旁三寸,骶骨四孔旁秩边,
承扶臀下纹中取,委中馘窝纹中安,
承山踹下分肉尖,昆仑外踝骨后陷,
申脉踝下五分寻,至阴小指爪甲观。
八、足少阴肾经(五穴)
涌泉足心前凹陷,太溪穴在踝跟间,
复溜内踝上二寸,横骨平取曲骨沿,
肾经终穴名俞府,任旁二寸一肋前。
九、手厥阴心包经(四穴)
曲泽肘窠横纹中,中关掌后二寸通,
掌后横纹大陵在,中指末端是中冲。
十、手少阳三焦经(八穴)
关冲无名指甲外,中渚四五掌骨间,
阳池腕上横纹内,外关纹上二寸看,
天井肘后一寸见,肩蓼肩后一寸攀,
翳风就在耳垂后,丝竹空在眉梢弯。
十一、足少阳胆经(十四穴)
外眦五分童子蓼,听会耳屏前下凹,
率谷耳上寸半是,风池耳后发际标,
肩井缺盆上寸半,带脉平脐正当腰,
环跳髀枢内陷取,风市垂手中指稍,
阳陵泉在腓头下,光明踝上五寸翘,
悬钟踝上三寸找,蚯墟外踝前部绕,
侠溪四五指缝后,窍阴四趾甲外牢。
十二、足厥阴肝经(五穴)
大敦拇指爪甲根,行间大、次趾缝扪。
太冲本节后寸半,章门十一肋端存,
乳下二肋有一穴,任旁四寸号期门。
十三、督脉(九穴)
腰俞二十一椎下,命门十四椎下藏,
太阳七椎之下盛,大椎一椎之上量,
哑门后发五分入,风府一寸宛中当,
百会耳尖头顶上,上星前发一寸光,
鼻下水沟上端找,人中就在陷中央。
十四、任脉(九穴)
任脉直上走腹胸,曲骨一寸中极停,
再上一寸关元穴,脐下寸半气海充,
神厥就在脐中央,脐上四寸中脘容,
巨厥肚脐上六寸,两乳之间膻中平,
胸骨上窝天突穴,承浆下唇凹中明。
奇穴(十六穴)
两眉中间是印堂,金津、玉液舌下方,
鱼腰眉毛正中取,目外一寸见太阳,
喘息七椎寸旁找,四缝指节横纹藏,
十宣十指尖端取,鹤顶髌骨上中央,
维胞骼前上棘下,阑尾膝下五寸量。
治疗 腰粗、背厚、腿粗、宫寒,的妙招原文 :http://user.qzone.qq.com/1398538198/blog/1420475600
治疗腰粗、背厚、腿粗、宫寒,的妙招
1、腰是人体的带脉区,所有的经络都是竖着的,只有带脉是横着的,也是身体微循环最薄弱的地方,腰部脂肪过多容易造成淤堵现象,堆积毒素和脂肪,穿衣服没型。
2、腰是督脉和任脉经过的地方,脂肪压迫在带脉上易造成气血循环变差。气不顺:出现头部缺氧状态,头晕、头痛、失眠、多梦、记忆力下降。血流受阻:易形成低血压和三高,三高在医学界的死亡率是最高的,所以医学调查数据显示:腰大1公分寿命缩短1岁。
背部:
背厚1公分人显老3岁千金难买老来瘦,背薄如纸最健康。
1、脊椎:是人体年轻的第二道生命线,也是五脏六腑的反射区,因为五脏六腑的神经和血管都连在脊椎上。脊椎弯曲变形容易压迫五脏六腑,还容易形成椎间盘突出和骨质增生,80%的慢性疾病都是因为脊椎弯曲变形所导致。脊椎的健康决定人体的健康!
2、高低肩:也是由于脊椎側弯变形所导致,若不加以矫正很容易造成半身不遂和中风。
3、大椎:是督脉的总开关,脂肪压迫大椎易形成头部缺氧,出现头晕、头痛、失眠、多梦、记忆力下降。
4、脊椎两边是膀胱经:膀胱经是人体最大的两条排水排毒通道`,背部脂肪厚压迫膀胱经会造成排水排毒不畅,毒素堆积,水肿、肥胖甚至疾病。环跳穴:是卵巢的反射区,臀扁平下垂就意味着荷尔蒙激素水平开始下降,阴道开始松弛,分泌物开始减少,性冷淡,身材走形。
滚背:一招治百病
腿:有六条经络经过
1、肝胆经:(内肝外胆),是解毒排毒的,大腿脂肪过多会出现内扩外扩、大象腿、擦裆现象,压迫肝胆经导致排毒受阻,使体内毒素增加,湿气增加,而阴部本来就阴暗潮湿,这样就增加了阴部的湿润度,加速了细菌的繁殖,容易导致妇科炎症。
2、脾胃经:脾胃是管肉的,脂肪过多压迫脾胃经易造成脾胃失调,出现皮肤松弛,营养失衡,皮肤发黄,有的喝水都长肉,有的吃再多也不长肉。
3、肾经膀胱经:肾经膀胱经是管水的,脂肪过多易压迫肾经膀胱经,易造成体内湿气和毒素增加,新陈代谢减慢,体重上升,下身浮肿,减肥也难减。腹部:有子宫、卵巢、输卵管、大小直肠、膀胱,称为女人的根部。
子宫:孩子的宫殿,月经的摇篮,生命的故乡!
女性本来就属阴性,偏寒。子宫是女人的包中穴,任脉的发源地,是每月产生经血的地方,也是排血毒的器官,为什么女人的寿命一般都比男人长,因为女人多了一个排血毒的器官--子宫,您觉得经血在体内好还是排出去好?现在有很多女性平时喜欢吃寒性食物,如:西瓜、梨、香蕉、海鲜、冰激凌、冰饮料等,喜欢穿低腰裤、露脐装、穿裙子和凉鞋,而现在的条件很好都在使用空调,几乎都在空调环境中,没有太多出汗排毒的机会,最易导致宫寒。中医称:血遇寒则凝,凝则瘀,瘀则堵,淤堵的经血不易排出体外,就会残留在子宫的褶皱里面形成子宫垃圾,时间久了没有清理的话垃圾容易腐烂、病变,导致子宫肌瘤,子宫肌瘤就是没有排干净的经血,而子宫肌瘤切开里面就是一包血。
搓八髎治妇科各种疾病:
1、卵巢:是分泌荷尔蒙、卵泡和卵子的,也是女人年轻的发动机,宫寒会导致卵巢的分泌功能下降,内分泌失调,降低排卵影响受孕,甚至提前进入更年期。
2、输卵管:是输送营养给子宫和卵巢的,也是输送受精卵着床的,宫寒容易造成输卵管堵塞 甚至粘连,形成不孕、流产甚至宫外孕。
3、大小直肠:是排体内肠毒的,有医学数据调查显示:5公斤的肠道毒素足足可以毒死一头牛。腹部脂肪过多易压迫大小直肠,抑制肠道蠕动,容易形成便秘,便溏或结肠,甚至癌变。