作者 ：儒风君
俗话说：人生有度，过则为灾。
凡事达到一定的限度，要懂得适可而止。
守好“九不过”，自在从容过生活。
1
衣不过暖
孙思邈《千金方》中说：“不可暖衣，暖衣则令筋骨缓弱。”
穿衣戴帽不要过于暖和，也不可以过于单薄。
捂得太严实，身体会被“惯坏”。
无力抵御气温变化，吹点小风就发烧感冒。
古代老中医有一句话：“若要身体安，三分饥和寒。”
春不减衣，秋不加帽；热不马上脱衣，冷不立即穿棉。
让身体时刻处于“七分暖、三分寒”的环境中，才能增强抵抗力。
2
食不过饱
《黄帝内经》云：“饮食自倍，肠胃乃伤。”
任何事情都有一个度，吃饭也是一样。
暴饮暴食，会给肠胃造成不可逆转的伤害。
三餐均衡搭配，荤素要吃、杂粮也要吃。
也要注意节制，切莫大鱼大肉、高盐高油。
吃饭只吃七分饱，胃口好到老。
3
住不过宽
《增广贤文》有言：“广厦千间，夜眠仅需六尺。”
故宫占地面积150000平方米，有9000多个房间。
皇帝住的卧室，却不足10 个平方。
卧室越小，越能聚气，目的是保证人气不散。
房子不必太大，能够遮风挡雨就好。
家，不在于豪华，而在于温馨；
不在于宽敞，而在于完整。
4
行不过快
有句谚语叫：“急行无好步，缓走当歇气。”
走路不宜太快，容易造成关节磨损，耗伤气血。
一般人的步速，每分钟约60步即可。
餐后1小时慢步走，长期坚持有助与改善心肌代谢，并减轻血管硬化。
没有特别紧急的事情，出门选择以步代车。
5
劳不过累
《庄子》有言：“形劳而不休则弊，精用而不已则劳，劳则竭。”
身体劳累而不休息，就会疲惫不堪；
精力消耗而无休止，就会元气劳损。
过劳则耗，损伤肺、肾之气，身体虚耗枯竭。
要注意劳逸结合，一旦身体感觉到疲惫，应当尽快休息。
年轻时不注意，过度劳累；等年纪大了，就要还健康的债。
合理膳食，充足睡眠，不过度劳累，才能保证身体健康。
6
逸不过懒
《道德经》里讲：“流水不腐，户枢不蠹”。
流动的水不会发臭，经常转动的门轴不会腐烂。
人可以享受安逸，但不能活得太懒，懒会让人百病缠身。
现在的人，能坐车就懒得走路，能乘电梯就懒得爬楼，能点外卖就懒得做饭。
久而久之，我们就会为自己的懒惰付出代价。
有活力，有奔头，生命才能充实丰盈，长盛不衰。
7
欲不过多
《孟子》有言：“养心莫过于寡欲。”
生活本没有烦恼，欲壑难填，烦恼就滋生了。
做最简单的人，吃最简单的饭，过最简单的日子。
一个人想要的越多，算计得越多，身心就越是不得安宁。
放纵自己的欲望，那忧愁祸患也会随之而来。
8
思不过虑
《黄帝内经》讲：“静则神藏，躁则消亡。”
思虑过重的人，一般脾胃都很差。
劳倦伤脾，暗耗阴血，容易心火过盛。
还会使大脑“早衰”，影响记忆力和反应能力。
白天用脑过度，又不注意养神，最容易失眠。
想要休息好，不但要让身体放松，更要让精神归于平静。
9
福不过享
明代学者焦澹园曾说：“人生衣食财禄，皆有定数，当留有余不尽之意。”
人这一辈子，命里多少福，都是有定数的。
只享受，不积德，福报迟早会耗尽。
要是自己没有德，空享受，那就会折福。
人在走运、享福的时候，不妨分一些给需要的人。
在自己力所能及的范围内，多去行善积德，福气才能够长久。
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