（一）
习惯真是可怕，尤其是那个叫做“生物钟”的东西。如果过去一连几天，都是在半夜甚至清晨才睡的话，那么，想要再重新调整过来，在晚上早早入睡，就会感到异常困难。
困难之处还不在于睡不着（因为如果酝酿出困意，很快就能睡着），而在于更有可能像睡了个较长的午觉，醒来发现连半夜都还没到，大脑和身体却已恢复了活力，整个人精神无比。
如果第二天没啥要紧事做，大可以直接起来，该干嘛干嘛，等困了再去睡也不迟。但倘若不巧，翌日正好约了人，需要早起，还不能迟到，这时情形就会显得特别尴尬。
（二）
起床呢，离天亮又还有很长一段时间。不起呢，人又已经精神了，如果睡不着，还硬要继续赖在床上，越焦虑，反而可能越会辗转反侧、胡思乱想、加剧内耗，终究也不是个好办法。
不过即便很快就醒，人如果能睡精神了，自然且顺利醒来，那也还好。
最怕是有时得经历一下“鬼压床”才能起来，那可就真的太难受了。
（三）
说到“鬼压床”这事儿，经历过的人（我很好奇是否有人不曾经历过）想必都曾深受其苦。
但这事儿说到底也并不玄妙，也并不如它名字听上去那么可怕。
科学上就管这种现象叫做“睡眠瘫痪症”，症状是人会感觉自己被什么东西压在了床上，有时还会觉得呼吸困难，动弹不得。
（四）
那它是怎么形成的呢？科学的解释是这样的：
人从深度睡眠中醒来的时候，通常是一边慢慢恢复知觉，一边恢复大脑对肌肉的控制。
但是，大脑中控制知觉和肌肉是两个不同的区域，如果它俩没有一起工作，那就会出问题了。
（五）
如果是肌肉先恢复了，那还好说。但是如果是知觉先醒了，人就会感觉自己已经清醒了，但肌肉却是麻痹的状态，不论怎么努力，身体都像被压住一样动弹不得。
不过好在大部分人只会经历几秒或者几分钟的瘫痪，对身体也没什么伤害，不能算是一种病。
但也有些人，会一下经历几十分钟的瘫痪，呼吸会变得紧张，甚至还会产生幻觉，对于这类人来说，那种难受和恐惧实在是非常强烈。
（六）
好死不死，我恰好就属于后一类人（天赋异禀）。
虽然这两年情况有所缓和，但是难受到出现幻觉的时候还是有不少次（比如今晚）。
以前还会觉得挺害怕的，因为那些幻觉都显得太过真实，而那种持续窒息的感觉也实在太过难顶。我甚至一度将其当成是濒死体验的演习，时常都觉得是死神在一步步朝我迫近。
（七）
好在人生中绝大部分的问题和恐惧，都可以靠读书解决。了解了它的成因之后，发现原来也并没什么了不起的，大可不必杞人忧天。
只不过是大脑皮层太活跃，大脑和身体不在一个同步的频道罢了（大脑一直在浅睡眠，而身体肌肉却还处在深睡眠）。
原因要么是长期精神压力大，大脑神经紧绷，要么就是最近一段时间一直睡眠质量不高，导致生物钟被打乱，不能及时地进入深睡眠。
（八）
遗憾的是，知道真相，却并不意味着能够彻底根治这个问题。也许只有等到作息恢复正常的规律的时候，这个状况才可能真正得到大的缓解。
不过作为一个经验丰富的“梦魇家”，我倒是已经逐渐修炼出了能在幻觉中同梦对话的能力。
有时我会问它，为什么要我看到这些，你究竟想告诉我什么？有时懒得问它就直接唱歌给它听。唱的什么呢？没错，就是开头放的那首了。
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