为什么都在说秋冬要防湿气，它真的很邪乎么？

随着人们的生活水平越来越好，大家也更加关注身体健康了，很多人都加入了养生大军。长期在办公室工作的人，虽然没有做体力活，但是总是会感到身体不适，尤其是秋冬，大多数人可能会出现湿气重的情况，所以大家平时一定要注意调理身体，去除湿气。

虽然很多人听说过湿气，但是对湿气并不了解，甚至觉得湿气只是子虚乌有的谬论，而且网上推荐的祛湿方法都差不多，可是起到的作用很少，比如拔火罐，针灸等，对于忙碌的人来说没有谁能坚持做下去，而且这些方法也不能从根本上解决问题。

首先我们要弄清楚一点，那就是湿气究竟是什么？简单来说，湿气是指代谢产物中的尿、汗、泪没有正常代谢，所以会堆积在身体的某一个地方，最终出现一些症状。湿气具有重浊、粘滞、趋下的特性。也就是说，它容易入侵下体，而且在中医眼中，如果自然界气候潮湿，或者总是吃肉类食物，这些都会招来湿气。

那么身体内部的湿气又是从何而来的呢？这就要提到五脏之一的脾了。通常来说，人体对于外界温度，湿度的变化有自然调节能力，脾在身体里主要负责运化水谷，促进血液循环，如果身体中的水汽太多，比如吃了很多生冷的食物，或者长期待在阴暗潮湿的环境中，就会给脾带来严重的压力，使得水汽循环运化失常。那么本该排出体外的水汽就会堆积在体内，从而形成湿气。

湿气分为两类，分别是内湿和外湿，这两点也很好理解，内湿多半是因为吃了太多生冷食物或者寒性食物使得的。而外湿跟外部环境有关，比如经常吹空调，或者在水下作业，经常淋雨，遇到梅雨天气空气水分增加，这些外界的水湿会通过毛孔入侵身体。特别是当体内水湿代谢失常，酸碱平衡紊乱，那么外界的水湿就更容易入侵身体，跟内湿一起发挥作用，从而给身体带来严重影响。很多人都知道，之所以四川地区的人喜欢吃辣，就是因为辣椒性燥热，可以在潮湿的环境中去除体内湿气。

体内湿气太重，可能会出现这些表现：

①湿气在头面：人会感觉就像裹了个湿巾似的，头很重。

②湿气在双腿：人走路的时候会感觉双腿很重，稍微走走就很累，总想坐下来歇一会。有的人脚汗多，冬天的时候会烂脚，有的人防护不好容易脚生冻疮。

③湿气停留腹部：很容易得“缠龙腰”即带状疱疹。

⑤湿气停留在血中：虚胖；脱发；脉滑/脉濡；面部油腻；头发油腻；视力下降快；有些人眼睛会怕见强光，不敢久视手机屏或电脑屏；有些人则眼珠胀痛或酸痛或布满血丝；身体乏力不愿意动弹；若同时挟热，容易长疮或痘，乘车时易晕车；若同时挟寒，平时易头昏目眩，久蹲之后突然站立易头晕、两眼发黑；易患紫癜即皮肤会经常莫名其妙的青一块紫一块。

⑥湿气停留在脾脏：夏天容易中暑；大便不成型，容易沾黏马桶；若同时胃不好，容易拉肚子。

⑦湿气停留足太阳膀胱经、足厥阴肝经：容易落枕；易患颈椎病；易患前列腺炎；易患肩周炎。

⑧湿气停留在皮肤：若发热则易引发全身皮肤瘙痒；个别部位的皮肤会易形成牛皮藓。

⑨湿气停留关节：易患风湿性关节炎和类风湿性关节炎。

有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”

《黄帝内经》认为：脾主运化，根除湿气，关键在脾脏。所以湿气侵体，需以健胃养胃、利水渗湿为主。脾胃好了，人体自身的排湿能力自然就变强了！   

《本草纲目》记载：赤小豆和薏苡仁为祛湿双雄！医书记载了健脾祛湿茶，组方由赤小豆、薏苡仁、大麦三种食材配伍，后经御医调配，加入芡实、栀子、橘皮、苦荞等几种辅材，制成代茶饮，流入民间至今。

多种食材相得益彰、君臣佐使，制成茶包，每天热水冲泡5分钟，喝上2~3杯，无湿一身轻。