古太极内功

武功用于现代拳击的优势作者：张国棣  来源：武魂

真正的武功是跑得快、跳得高、力量大、又能打，它是以搏击为形式，以内功修练为内容的、全面开发人体体能的训练方法。就以刘连科老先生为例，他能让人用直径十多公分的铁棒（载重卡车的半轴）重击头部，能让人用炉钩子刨脑袋，别人不敢刨他就自己刨给人看，把钩刨直了自己再用手指还原，他能把十二毫米粗的钢筋缠在小臂上，再掳下来，皮肤完好无损。他能两臂侧平举一手拎一个二百斤重的棉花包踩跳板上火车，连续四趟；他七十余岁尚能轻松从人头顶跃过落地无声。他骨瘦如柴，浑身柔软如鞭，击人沉重如铁。这不是天方夜谭，这是许多人都亲眼所见的事实。刘老先生要求来切磋武功的人必先过这几关，然后再切磋武功。可惜他这样“国宝”级的武功奇人，于1986年已经谢世了；所幸的是他把这武功绝学的修炼秘技留给了我们！

武功能突破人的生理体能极限，训练出体能惊人的大力士，结论是“肯定”的。现代运动力学、运动生理力学，研究的是大脑发出信号人体肌肉相应部分收缩，牵动肢体运动而产生力，或由局部肌肉反复收缩使人体产生“势能”力（即惯性力），与另一部分肌肉收缩产生的局部力的瞬间结合，以使人体在从事某项运动时瞬间产生最大的力量值。这种研究只把“肌肉收缩”作为人体力源，未免限于物理和表面。人体不是机器。人体是由许许多多奥妙无穷的系统组成，蕴藏着极大的能量。据资料载：二战时一架飞机耗尽油料迫降于一处荒野，一机组人员下来察看地形，一只大熊迎面扑来，这人转身向飞机跑去，一蹦，就蹦到三米多高的机翼上。这远远高于世界跳高冠军的纪录。76年地震期间，有人恶作剧喊了一声“地震了”，一妇女一脚踹开窗户把孩子放在当院，返身撺入，把尚有大半缸水的水缸抱了出来。这些事实用肌肉收缩的爆发力是解释不了的，说明人体内有极大的非肌肉力能源，只是这种能量的非常规爆发，使人们无法把它当作常规现象来研究而漠视了它。

武功训练能使人体体内能量增强，并随意使用，所以古人称之为“内功”。前面说到的刘连科先生，能轻松越人落地无声，能承受铁棒重击，炉钩刨头，能两臂侧平举双手各拎二百斤重物装火车，而其人只不过是一位身高1.76，体重60公斤，骨瘦如柴的老人。这就是武功能锻造超人、肌肉力并非人体唯一力源的活例证。

如果把肌肉力作为人体唯一力源，必用各种方法刺激肌肉的生长，使其发达，从而达到增强力量的目的。自然的人体各部是有一定比例的，局部的刺激、发达使人体失去自然比例，违反人体正常规律，人体的调节机能就会与这种训练对抗。形成进（练）且艰难，不进（练）则退的“逆水行舟”的局面。这就是从事重运动的人，运动生涯短，中老年身体不好的原因。练肌肉力还有一个大缺点，是关节筋腱肌肉硬度、紧密度增大，降低了关节的灵活、柔顺度，身体的力通过关节时被锁住、消减，使之达不到肢体的稍节。这就是常见的壮汉搏斗时显得笨拙，有力使不出，发力不通透、不顺达的原因。

内功修练是依循人体的自然规律，用体展心静、吐纳呼吸的方法增强体内能量，能量越积越大，蔓延到四肢，在内气的蒸腾下，各关节越来越柔顺、松弛甚至于脱开（自然脱臼），用时身灵体展，动作看似轻柔如鞭，打到敌身上却沉重如铁。而这种武功也不用像社会上传说的那样，得十年二十年，有个三、五年即可。我训练的孩子们的体会是，一不注意呼吸、思想一溜号手上的球，就沉重下坠；一集中精力注意呼吸，手上的球就轻了。一次，为了检验孩子们的体能极限，蹲马步揉34斤石球，一个小时后，我没让他们停下来，让他们继续揉，直到揉不动为止，结果又持续了三个小时，直到该吃午饭了才让他们停下来。他们说“要揉还行”！孩子们的内功虽浅，已体会到只要精力集中注意呼吸，揉34斤的球与揉60斤的球差不多，这正印证了刘先生所说：“内功练好了，揉100斤的球是它，揉200斤的球也是它”。也诠释了内功好的人，轻松挥臂，没觉着使劲，被打者却腾空而起的原因。

武功与现代拳击在理论上也不一样。武功讲的是腿脚坚实、下盘稳固才能力大，就像起重机，根基稳固才能吊起重物。拳击讲的是上肢发达，腿细才好，说是移动灵活快速。看似有理实际上不对。脚下无根，上力必虚浮无力，不可能沉实透达。上重下轻，重心不稳，下肢力弱，怎么能移动快速？就像轿车底盘轻的一跑快了就发飘，底盘重、马力大的轿车才能真正跑得快。

练功原理上的不同，使得运动员在身体外形与实战中的风格都有明显不同。练外力，以肌肉发达隆起为标志，肌肉越发达，力越大。力越大、块头越大，动转越不灵活，一拳打空，自己闪个踉跄是常见的镜头。练内功，以关节松柔脱臼为标志，关节脱臼越大内功越深，功深者一展臂比寻常人长10至20公分，且肌肉匀称。功力越大，动作的灵活性、柔顺性越高。练肌肉力违反人生理的自然规律，逆水行舟且有极限；练内功适应人的生理规律，顺水行船且无极限。

现代拳击与传统武功，后者在技术上的优势是明显的，前者以得点为主，击倒为辅；后者以击倒为主，得点为辅。前者常以前手刺拳试探、骚扰敌手，伺机施以后手重拳。有一定的运动距离才能发出力，需训练“距离感”、“准确度”；后者前后拳都能施重拳，能缠着打、摸着打，不需练“距离感”和“准确度”，能近距离发力。前者出拳即回，以保持防守姿势；后者“手不空回”，撕开（掳开、搂开、挑开）敌方防守，牵动敌重心，欺身进敌，施以重拳。前者只会单侧局部发力（右拳发力左拳无力），常以躲闪或双拳护住头面抵御攻击；后者能双拳同时发力，“逢手即进”，“攻防一体”，崩开或荡开敌来拳，使其不得归位，瞬即跟进施以重拳。前者一旦与敌太近无法发力，以“抱缠”获得喘息；后者盼敌“抱缠”，正好是近距离发力创敌的时机。技术上的诸多不同，限于篇幅不细说了。

美国的拳击已有二百多年的历史，许多拳击界人士把美国职业拳王看成是不可逾越的高峰，也属正常。但中华武功已有几千年的历史，是文化智慧和格斗艺术的结晶，是中华民族的珍宝！那博大精深、天人合一的哲学内涵，那生死搏斗中的凶猛凌厉、机巧善变，是任何体育竞赛范畴内的搏击所无法比拟的。从武功的角度看现代拳击，即使是在规则限制下的拳击，不过是层次较低的打斗而已。

遗憾的是我国目前还是拳击弱国，我们还在以步欧美拳击的后尘为时髦，殊不知欧美拳手看着我们“端着金饭碗向人讨饭吃”，挥汗如雨地跟着他们“打沙袋”、“举杠铃”，正捂着嘴偷着乐呢！我创建北京职业搏击中心，就是要继承本民族珍贵的武功遗产，并用于现代拳击，以告慰先人，实现理想，增强民族自信自强之信心。然而，如今人们已不相信有真武功，连选“苗子”都成了难以克服的困难。如果能选到好“苗子”，用武功进行职业训练，三五年内达到浑身关节脱开、蹲马步揉180斤铁球一个小时以上的功力，那将极大地提高我们的击打功力和抗击能力，形成大人打小孩之势，管它欧洲打法还是法美洲打法，我们将横扫世界职业拳坛！

走武功之路，中国拳击将柳暗花明！                                           2004年9月   北京

注：此文曾刊登在2004年《武魂》杂志第11期，并加了“编者按”。  张国棣先生是北京职业搏击中心创建人，深研八卦掌、佛汉锤之技击精华。本文所述即古太极内功的真实写照，刘老先生武功虽高，若和他刘家历代相传的祖宗比较，则他这一身武艺，就不免有一代雄鹰一代鸡的遗恨了！刘连科老先生的古太极内功真正传人有三个，其中刘宜军先生的功夫最深！

现在古太极内功只有极少数人会，只掌握在极少数真正有学识的内家功夫隐士手足！实际上揉球真功因为几百年来秘不外传，社会上流传着其它一些不高明的揉球小法子，比如狂飙揉球练肌肉力的是假方法，李紫剑等等放墙上揉、或放桌子上揉的此类等等纯属低级方法，而胡美成的太极球功夫和内功太极也无法与古太极内功相提并论，其余李派金蟾太极也不值一提，其揉球方法并非真法！

上文中所描述的是真实的功夫！刘连科先生的功夫，实际上已经超过孙禄堂、杜心五、李书文、王芗斋等等武林界赫赫有名的大家！刘连科是山东德州人，后其家庭在青岛有实业，因此家底非常富贵，刘连科也在民国时期曾留学日本，后来在黑龙江双鸭山农场隐居，上文在《武魂》发表后，被包括武魂杂志社编辑在内诸多武林界人士质疑，后来张国棣又发表《不是“水分”，是“压缩饼干”——略谈刘连科先生的武功》，专门就此问题解答大家疑惑。 2001年8月13日 《北京晨报》将北京市政府退休老干部、武术家张国棣的《挽救传统武术于濒危:功在当代，利在千秋》刊出后，引起国内外强烈反响。

古太极内功是习武之人绝对有必要掌握的真功夫！这是一种练法极为简易、易学的内家真功。东北的李春苓老先生被称为东北神力王，功力比较深，东北神力王李春苓的李氏形意太极拳是内家功夫里比较好的，借“心静体松、气沉丹田”的腹式深呼吸的“调息秘法”来练功，用以调整周身气血，以练内气、内劲，并有对抗及排打锻炼，五行拳能锻炼暗劲，低架单重，大力神桩功、各种套路和单操及别具一格的压桩，调养五脏六腑，力求身体气血充盈，

怎样增强人体内部的气和能量？

李春苓有句话：“不改变生理基础的内家拳不是内家拳”，这句话很实在，他的弟子被称为“大力佛”、“黑铁塔”的刘治良的学生讲述刘治良的功夫：”师父一边询问我的情况，我一边用拳、掌击打他的后背、肋骨、腰肾区。很奇怪我越打手越痛，震得麻木，感觉师父后背很圆内气充满，有点像汽车轮胎外皮，不可思议。然后试力：师父只是伸出一个手指，我用手臂挡着推他，拼尽全力也顶不住这一根手指，我被师父的手指拨弄的东倒西歪、脚步踉跄，功力相差实在太远啦。最后是推手：我与其中一名刚练习四五个月的学员在一个六米直径的圆圈里面推，刚一搭手喊开始，我就直接被一股巨浪拥出去了，如此这般两次，我心有怯意，不敢上了，怕受伤，虽然刘师父一再表示不会伤到我！“。

刘治良我在深圳见过，谈的很融洽，试过他的功夫，内劲很足很大，很不错的汉子！而我与更厉害的内家拳师傅接触时，比如金家功的高品一，南无拳的刘师傅，古太极张国棣等等，最后知道自己掌握了很多内家真功夫，看到爱好武学的很多人在寻找真正内家绝技，我很愿意将我学到的”真正的内功”外传，古太极内功这个功夫是历代秘传的，其同等时间和汗水换来的强劲功力，绝对超过上述各功夫。通过呼吸、心静的配合来不断积累、逐渐增强人的内在能量，练二三天就会小腹感到咕咕响，放屁，丹田发热发胀，再练下去会觉得小腹内气充盈，皮肤滑润，自己的骨头发胀发沉，逐渐能达到手臂及浑身骨骼如铁，不怕磕碰，出击更加沉重却如柳条般轻快有破空之声。积聚内气，揉球几十天就会胳膊骨头里发沉发胀，胳膊浑厚沉重而又极为柔软柔顺，用体展心静、吐纳呼吸的方法增强体内能量，能量越积越大，蔓延到四肢，在内气的蒸腾下，各关节越来越柔顺、松弛甚至于脱开（自然脱臼），用时身灵体展，动作看似轻柔如鞭，打到敌身上却沉重如铁。逐渐关节能够脱臼，并可以揉九十斤石球一个小时！