青春痘是好发于青春期的一种炎症皮肤病，面部往往是其“重灾区”。青春痘的发生不仅会造成患者的容貌受损，更影响了患者的心理健康和人际交往。尤其是正处于生长发育期的青少年人群，青春痘对他们自信心的打击往往是毁灭性的。
青春痘对心理健康的影响
调查发现，百分之54.55的青春痘患者有不同程度的心理障碍，主要表现为自卑、自我封闭、抑郁、焦虑、敌对、恐惧、沮丧、易怒等。此外，还有自我外表想象差、害怕参加社会活动、不愿与人交流、自信心不足、自尊心受挫、容易产生偏见、挫折感等诸多心理问题。如此众多的心理问题往往会影响患者的日常生活、学习和工作，甚至影响其恋爱、婚姻关系，进一步使心理负担加重。
而我们的心理活动，也在很大程度上影响我们的生理反应。压力所导致的紧张、抑郁和焦虑等负面情绪，都会影响人的神经-内分泌系统，导致激素和皮脂的分泌异常，加重痘痘的炎症反应。更可怕的是，对于青春期的孩子们来说，青春痘的出现往往会加重这些负面情绪，而负面情绪的加重又会导致内分泌异常，从而加重病情，形成恶性循环。因此，我们要跳出循环，治好青春痘的开始，就是要学会减压，保持良好心态。
如何缓解青春痘症状
1.做好清洁
痘痘的产生主要是由于毛孔堵塞，肌肤水油失衡而形成的，所以我们对于清洁一定不能懈怠。这里需要注意是，过度清洁会破坏肌肤屏障，所以清洁一定要适度。
2.良好作息
夜晚是身体排毒的较佳时间，而熬夜不仅会阻碍皮肤的自行修补和回复，还会导致内分泌失调。而内分泌失调是导致痘痘产生的重要原因之一。
3.均衡饮食
研究表明，奶类和高糖食物的摄入跟痘痘的发生息息相关。奶类中的天然激素成分或其他生物活性分子可以加重青春痘，而高糖食物摄入过多，会引起胰岛素样生长因子水平增高，从而促使皮脂分泌增加，诱发青春痘。
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