经常生气的人轻则情绪低落、失眠、头痛等,重则可能会使生气者发生猝死,危及生命。
不是危言耸听,生气真的很不好,身体的各个器官都会受到伤害。
1,大脑::生气时大量血液涌向大脑,使得脑血管压力增加,气血上冲,容易导致脑溢血等危害。
2,心脏:大量血液冲向脑部,会导致心脏供血极具减少,心脏为了满足身体需要,只好加倍工作,此时心跳更加不规律,容易诱发心绞痛和心肌梗塞等疾病。
3,肝:生气时人体会分泌儿茶酚胺,作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪酸分解加强,血液和肝细胞内的毒素相应增加。
4,肺:生气时情绪激动,呼吸急促,肺泡不停扩张,没时间收缩,进而危及肺部健康。
5,胃:经常听人说“气饱了”,这是因为生气会引起交感神经兴奋,直接作用于心脏和血管,使胃肠血流量减少,蠕动减慢,食欲变差,严重时会导致胃溃疡。
6,甲状腺:老生气会使甲状腺功能失调,发生甲状腺机能亢进。
7,子宫和乳腺:男人生气伤肝,女人生气伤子宫和乳腺。尤其是哺乳期的女人,一旦生气,乳汁中甚至会产生毒素,不宜给孩子食用。
8,皮肤:生气会让人颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生。
总之,生气百害而无一利。
实在忍不住,还是想生气?
先做三件事
1.马上喝一杯水。水不但能平复情绪,还能尽快帮助身体排出游离脂肪酸。
2.转移注意力。不要反复纠结让你生气的事情,赶紧转移注意力,出去跑一圈,分泌一些多巴胺,回来后发现整个人轻松很多。
3. 深呼吸。生气会让人冲动,此时不妨做一个深呼吸,让自己冷静下来。
别老生气,健康最重要,
万事想得开一点。
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