黑豆怎样吃最好

可以用豆浆机打成浆吃，这样好吸收些。可再加黄豆、大米、黄小米、花生一起打，补益作用更大，黄豆蛋白质很高，黄小米安眠、花生益智，大米增加滑润口感。