大家好，我是小松！你是不是也有以下这些症状，身体有湿气，虚胖减不下来，皮肤油腻暗沉，头发油腻，有头屑、舌苔厚腻、腹胀腹泻，早上头昏沉重，身体哪哪都不舒服？我们都知道湿气是脾的问题，想要去湿的朋友，一定要学会脾经一把推，让你的湿气跑光光。
这个方法之所以叫做脾经一把推，是因为脾经是一条比较长的经络，他从我们大脚趾的内侧开始，沿着我们双脚的内侧走到小腿的内侧再到大腿的内侧，一直往上到我们身体的两侧。这条经络上有许多非常重要，作用非常强大的穴位，今天呢我们就一把把他们全推到。
首先把自己的右腿放在左腿的膝盖上，把你小腿的内侧展露出来，然后我们从脚踝上方开始摸一摸，摸到自己小腿胫骨的内侧缘，就是小腿上非常粗的这一条大骨头。摸到小腿胫骨的内侧边缘，然后我们从脚踝的上方开始，沿着胫骨的内侧缘往上推，一直推到膝盖的下方，每次我们都从脚踝往膝盖的方向去推，大家在推的时候可以用一些兰花精油抗氧抗老改善肌肤干燥来润滑一下皮肤，这样不会觉得疼痛。
左右两条腿各推 100- 200 下，之后再推大腿的内侧，大腿内侧的正中线，这里是肝经，正中线，稍靠前的位置是脾经，推起来也是会有点疼痛的。 从膝盖往大腿根的方向去推，连续推 100- 200 次，推完之后还有我们身体两侧的脾经，我们把自己的双手握拳放在自己的腋下，这个位置叫做大包穴，大包穴是脾经上非常重要的穴位，咱们用双手的大鱼际沿着你的肋骨往中间推一推。
那这样呢？大概就是推到了咱们的脾经，把每一条肋骨都去疏通一下，遇到有疼痛的位置，咱们要重点去疏通。脾经一把推，每天至少推揉一次，长期坚持，我们在推的过程中，不管是小腿还是两肋，都要去找到最痛的点，不通则痛，把他推到不疼了，这脾经都畅通了。 脾经一通，脾的诸多功能自然就好转，水湿会顺畅的排出去。脾经是通过膀胱来排湿的，所以我们坚持推一段时间之后，会感觉到小便增多，这就是身体排湿的表现。
在推脾经的时候，力度要适中，不要太大，也不能太轻柔。在从中医上讲每天的上午 9 点到 11 点这个时间，脾经当令的时间，脾经的气血也最旺盛，如果脾经有不通畅的地方，我们选在这个时间段来推揉，效果会加倍。清明时节雨纷纷，从 3 月份开始，湿气慢慢就涨上来了，大家会有一些身体酸沉困倦的感觉。而且天气热了，好多朋友开始吃喝冷饮了，这对脾是非常不友好的，脾是喜燥勿湿的，冷饮就是寒湿，对脾的伤害非常的大。
长期喝冷饮，吃生冷的水果蔬菜，会伤害脾的阳气，出现消化不良、胀气、四肢冰凉的问题。所以古人讲究即使在夏天也要喝热茶，喝热汤。 如果你的脾胃在之前已经被寒湿所伤，那么我们怎么才能把它养回来呢？我自己用的是穴位外灸的方法，就是这种艾灸盒，加厚平底铜灸盒{可以插两支艾柱，效果更好}里面插上艾柱点燃就可以了，
艾灸真的是好处多多：祛风除湿，温经散寒，扶阳固脱，活血化瘀，促进男性功能等等！一联灸肚脐膝盖，三联灸肩颈赶走你的富贵包，宫颈腹部找五联，多个部位都可灸，操作简单随时随身艾灸！灸衣是天鹅绒面料亲肤锁热，凝聚艾效直达穴位，底部是这种镂空设计，灸感更透灸出湿寒！连续艾灸一段时间身体疲乏的感觉慢慢没有的，就连刻意减肥都减不下去的大肚子也变小的！
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