7.17天天养生视频:迷罗讲气虚、血虚的运动和食疗方法,分清体质
所在栏目：天天养生
本页提供7月17日深圳卫视天天养生节目视频全集，本期主题是分清体质来养生（上）。节目主持人是陈允斌，请到的嘉宾是迷罗，主要介绍气虚、血虚的运动和食疗方法等。年代嘉宾是60后嘉宾是方青卓，70年代的项飞，80年代的舒娅。
迷罗出身中医世家，元瑜伽创始人，擅长经络保健、瑜伽、食疗相结合，针对24节气独创医学养生之道。
迷罗介绍的第一种体质：气虚体质，久坐伤气，适度运动。
山药冬瓜牛肉粥，材料是山药1节，冬瓜1块，牛肉1两，切成小丁与大米煮成粥，放少许食盐、姜末，暖脾补气，是气虚体质的很好食疗方。
运动可以代替很多药，但是没有任何一种药可以代替运动。气虚适合的运动：双手合十，掌根顶着肚脐往后推；后背放到背后，勾起往回带。另外还可以通过按摩天枢穴、大横穴，在吃早饭之前揉一揉，大概3、5分钟。
迷罗介绍的第二种体质：血虚体质，
血虚的表现：经常在安静时能听到自己的信条，经常失眠多梦，肝火大脾气暴躁，眼睛发干发涩，头发枯燥脱落。
血虚检测的小秘诀：三白，脸白、嘴唇白、指甲白。
补血的食补：红枣3颗和适当枸杞、红糖泡水喝，非常好的补血方法，如果糖过高，可以放些红小豆。
和血有关的经络是冲脉，或者叫血海，主要用于补血。冲脉上面的重要补血穴位叫公孙穴，拇外翻后的两寸。
节目最后的斌斌有礼用一样鸡蛋做两样小菜，一道补气虚，一道补血虚。
明天的主要内容是阴虚和阳虚。
7.17天天养生视频:迷罗讲气虚、血虚的运动和食疗方法，分清体质来养生（上）
7.18天天养生视频:迷罗讲阳虚、阴虚的瑜伽调理和食疗、穴位按摩
所在栏目：天天养生 中医体质养生
本页提供7月18日深圳卫视天天养生节目视频全集，本期主题是分清体质来养生（下）。节目主持人是陈允斌，请到的嘉宾是迷罗，主要介绍阳虚、阴虚的瑜伽运动调理和食疗、穴位按摩调理方法等。年代嘉宾是60后嘉宾是方青卓，70年代的项飞，80年代的付瑶。
本期天天养生主题是关于阴虚和阳虚两种体质，并针对这两种体质进行食疗、运动的调理。
迷罗首先介绍了阴虚部分的相关知识：
阴虚的自我检测和表现症状：1.早晨起来感觉睡得很冷；2.有晚上九点以后洗澡的习惯；3.一上火就会得口腔溃疡；4.眼睛总是看到小飞虫、飞絮；5.经期容易腰酸没劲。
上火分实火和虚火，虚火通常就是因为阴虚造成的。阴虚通常是因为身体缺水造成的。白色的食物适合阴虚，比如银耳百合莲子羹。
引发阴虚的原因：1.饮食方面口味太重；2.经常熬夜，23点以后入睡；阴虚的症状：脾气特别大，眼睛发红，喉咙疼。
滋阴的茶：百合滋阴茶，百合枸杞和蜂蜜，少量泡茶即可。阴虚的瑜伽调理建议用蛇式。
专门调解阴虚的经络是任脉，任脉走身体的正前侧，是全身阴经的汇总，其中关元穴是非常重要的一个穴位，位置在肚脐下三寸（自己的四横指）。
迷罗然后介绍了阳虚部分的相关知识：
阳虚的自我检测：1.造成起来，感觉睡得很冷；2.你有晚上九点以后洗澡的习惯吗？3.你是否经常在空调房中？3.自己的身体捏上去是水肿，按下去一个坑。
阳虚的饮食调理：冬吃萝卜夏吃姜。阳虚的瑜伽调理主要锻炼督脉，名字叫猫式。穴位调理主要是命门穴、大椎穴。
7.18天天养生视频:迷罗讲阳虚、阴虚的瑜伽调理和食疗、穴位按摩分清体质来养生（下）
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
