小心血管里的斑！

马青峰 做客BTV生活《生活面对面》

血管年龄与老化

上面三个瓶子里的东西是从人身体上取出来的斑！

人到25岁 30岁以后慢慢就开始出现高血压 糖尿病 高脂血症。动脉硬化和这些病是相辅相成的。

人到50岁就会出现血管内膜壁的增厚，就有一些斑块的形成。。再往下发展就有可能出现血管的狭窄，但是还没有闭塞。

如果你没有控制好危险因素，在50岁就可以出现75岁时血管狭窄的情况，未老先衰。

动脉粥样硬化开始表现是动脉内膜增厚，然后逐渐形成斑块。斑块是不可逆的，是逐渐加重，甚至到最后闭塞的情况。

血脂对动脉粥样硬化的影响是最大的。

血管年龄自测

如果出现血管严重狭窄，血管年龄肯定要比实际年龄更大一些。

上图中的12条包括了不良生活习惯，包括了心血管 高血压 高脂血症糖尿病等一些危险疾病，也有一些家族史的因素。这些都是与动脉粥样硬化高危因素有关的一些内容。年龄没在这个范围内，年龄大的人动脉粥样硬化还是比较容易出现的。

这些自测只是了解一下你有没有出现动脉粥样硬化的机会。4项以内相对来说危险不大。4-8项有可能已经有动脉硬化的情况，血管年龄要比正常年龄大10岁。

怎么让血管更年轻？

首先要有一个很好的生活习惯。一定要戒烟，适度饮酒！小量的饮酒，尤其是红酒对血管动脉硬化的控制有一定的帮助。

——如何正确服用阿司匹林？

它是一个很重要的预防血栓的药物。

如果没有高危因素，只有年龄因素，不建议这部分人群一定要服用。

如果年龄大了建议做动脉硬化检查，每天可以服用80-100毫克。出现动脉粥样硬化甚至狭窄的时候，人体可以没有症状。只有出现血栓的时候，影响到脑组织供血的时候

时候才会出现症状。老年人小剂量的服用是预防血栓的形成。

——风油精抹在血管突出的地方有防止动脉硬化的作用吗？

这个是没有科学依据的。动脉粥样硬化是一个全身的动脉血管的疾病。局部的按摩只是对局部的皮肤，而不能对全身的动脉血管起到作用。

天坛公园锻炼老人的四句养生格言

每天多锻炼不给孩子添麻烦。

多吃鱼少吃肉粗茶淡饭保平安。

顿顿青菜不离口，天天水果不能断。

我真的还想再活五百年。