肺阴虚:
肺是水之上源,朝百脉,通调水道。如果肺阴虚,就会出现干咳,无痰或者少痰,黏而难咯,伴有潮热、盗汗,咽喉干燥、声音嘶哑等症状。
【养阴润肺百合粥】将百合30克,粳米60克一同煮粥,加入冰糖适量,一次吃完,每天早晚吃两次,能够滋阴润肺止咳。
肝阴虚:
春季容易肝阳过亢,损伤肝阴,而致肝阴虚。看看下面的症状,你中枪了么?肝开窍于目,故而肝阴虚会出现头晕眼花,眼睛干涩,视力减退,爪甲干枯,或伴有胁肋部位烧灼疼痛,面部阵发性发热或两颧潮红,甚至伴有手足抽动、口干舌燥。
【食疗补肝阴】将柿饼30克去蒂,切块;红枣30克去核,掰开。与山茱萸肉10克共同捣碎,拌匀烘干,研成细粉。将细粉与白面100克拌匀,加水适量调和,然后做成小饼,放入热油锅内,烙熟即成。具有健脾,滋阴,养肝。适用于肝阴不足证。
肾阴虚
很多人一听到肾虚,都想到肾阳虚,认为要壮阳。其实很多时候,肾虚可能是肾阴虚。肾阴虚的表现有腰和腿酸软疼痛,伴有头晕耳鸣、遗精(女性月经少),手脚心发热,失眠、烦躁,甚至有脸部的烘热感。
【肾阴虚,揉太溪】肾阴虚者,可以通过点揉太溪穴来滋阴补肾。太溪穴是足少阴肾经的原穴,能够滋补肾阴。肾阴虚者,可以每天点揉此穴3至5次,每次点按3分钟。可以帮助你滋阴补肾。
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