【健康】你的睡眠还好吗?





俗话说,人生几大事,吃喝拉撒睡。人的一生中有三分之一的时间是在床上度过的,可见睡眠,对于日常生活而言,是不容小觑的! 漫漫长夜,你如何度过的?辗转难眠、加班工作抑或是通宵达旦?



2016,全国睡眠报告

中国人睡眠现状分析


你会经常失眠吗?

失眠的你还在数羊吗?

睡眠是身体实行自我调整的时刻


睡眠不足的危害有哪些?


帮助入睡的几点建议


结语:

    睡眠质量下降,不仅会加重身体负担,也十分容易引发焦虑烦闷,抑郁浮躁等心理状况。另外,好的睡眠质量有助于保障各项生理机能的正常运转,晚睡熬夜可能致使身体免疫力下降,容易让疾病乘虚而入。所以,失眠的你,不要再数羊了;晚睡的你,睡前不要再玩电子产品了!


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