立春之后阳气生发、万物复苏，此时肝气最旺也最容易发病，肝脏一旦不好，身体其他器官就会受到影响，从头到脚都有可能生病。
比如偏头痛、腹胀、消化不良、便秘等都是因为肝气不舒造成的，所以春季养肝尤为重要！
接下来，小轻就给大家介绍一下，春季养肝的3个方法，记住4不吃、3不做，简单、好用、见效快！
春季养肝4不吃
一、不吃酸味食物
酸味入肝具有收敛性，不利于阳气的生发和肝气的疏解，所以立春之后要少吃酸性食物，比如番茄、橘子之类的。
可以选择有利于阳气生发的食物，比如韭菜、白菜等食物。
二、不吃油腻食物
油腻食物普遍会损耗阳气、容易导致上火，吃多了还会影响消化和吸收，进而导致脂肪堆积、发胖。
建议大家在春天少吃油腻食物，尤其立春后的半个月内饮食最好以清淡为主。
三、不吃腌制食物
立春后腌制食物要少吃，因为腌制食物普遍比较咸，比如咸菜、腊肉等。
太咸的食物容易引发三高，尤其肝脏功能不好的朋友，吃太咸会增加肝脏的负担，所以不建议多吃腌制食物。
四、不吃隔夜食物
随着立春之后的气温逐渐升高，细菌也会繁殖也会越来越快，所以平日里的剩饭剩菜隔夜后最好不要吃了，避免因滋生细菌而出现腹泻、中毒等。
春季养肝3不做
一、不熬夜
该休息时不休息，会导致肝脏血流不足，影响肝细胞的正常代谢。主要体现为：两眼通红、干涩和口干、咽干等。
所以为了避免肝血亏虚、阴虚过旺影响排毒，建议大家不要熬夜！
二、不吸烟酗酒
吸烟时产生的烟雾含有上千种有害物质，会损害肝脏导致疾病、诱发癌症；
酒精中的乙醇对肝脏来说极其不利，经常酗酒会增加脂肪肝、酒精肝的风险。
三、不随便乱吃药
据统计，目前至少有600多种药物能引起药物性肝病，很多朋友会有根据自身身体情况自行用药的习惯。
事实上服用多种药物容易产生药物交互作用，会影响肝脏代谢药物的能力。所以不建议大家随便吃药，建议遵医嘱吃药，减少伤肝的风险。
以上就是春季养肝的“4不吃”和“3不做”啦～你记住了吗？另外，适量锻炼保持健康体重能减少脂肪在肝脏的堆积，也是一种对于肝脏的保护哦～
春季养肝正当时，大家一起行动起来吧～
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