小菁及時趕出手上的報表，連著好幾個小時坐在電腦前，不
停 的敲著鍵盤，總算趕完時，卻發覺頸部痠痛不已…。
大毛因為工作的關係，常常在電腦前一坐就是5、6個小時，
雖然偶爾會覺得頸部或腰部痠痛，卻不以為意。長時間下來
，他發現即使不是在工作，頸部依然僵硬、疼痛…。
頸肩、背、腰部痠痛相信是許多上班族都有過的經驗，有些
人可能休息一下就沒事了；有些人卻可能因為長期累積，沒
有加以重視，使得疼痛不但沒有舒解，反而變成慢性發炎，
甚至更嚴重的還會形成骨刺，或者加速椎間盤的退化。
※坐姿不良是腰酸背痛的主要兇手
「而對於長期使用電腦的上班族而言，坐姿不良通常是造成
腰酸背痛的最主要兇手。」KingNet國家網路醫院骨科駐院
醫師施世亮醫師說：「我們的脊椎在坐姿情況下就像一個槓
桿，如果頭部向前傾，為了支撐前傾的頭部，骨頭的韌帶就
會產生一個拉力，當力量超過韌帶所能負荷的範圍，這個力
量就會轉移到背後的肌肉上，於是肌肉便持續暴露在張力之
下，因此，久而久之，就會出現頸部容易酸痛的症狀。」
施世亮醫師表示，這種不正確的姿勢如果持續很久，而沒有
加以理會，就會開始在頸部肌肉堆積一些不必要的代謝廢物
，再加上肌肉與骨頭交接點之間的拉扯，久而久之就會發炎
。如果仍然不去理會，就會轉變成慢性的肌肉發炎。時間久
了，你就會發現自己的後頸部肌肉變硬了，這是因為肌肉裡
面有許多發炎的細胞，而造成變質、沒有彈性。當然，疼痛
的現象依舊，而且還會越來越頻繁。
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